ThíchThìNhích
New member
Ở độ tuổi U40 nhưng Ninh Dương Lan Ngọc vẫn xứng danh "ngọc nữ màn ảnh Việt" với visual và body đỉnh của chóp! Chị đẹp không chỉ sở hữu gương mặt xinh như mộng, nụ cười tỏa nắng mà còn khiến hội chị em phải ghen tị với thân hình thon gọn, săn chắc suốt bao nhiêu năm trời.
Mới đây, netizen đã đào lại ảnh của Lan Ngọc cách nhau tận 15 năm và ai cũng phải đứng hình vì... gần như không thay đổi gì cả OMG! Từ gương mặt đến vóc dáng, mỹ nhân sinh năm 1990 vẫn giữ được độ tươi trẻ như ngày nào, cho thấy khả năng kiểm soát cân nặng và quản lý body đỉnh không kém idol Hàn Quốc luôn!
Điểm khiến màn so sánh này viral chính là vóc dáng của chị đẹp hầu như chẳng đổi tí nào! Từ ngày mới debut đến giờ, Lan Ngọc vẫn giữ được thân hình mảnh mai, thanh thoát với tỷ lệ cơ thể chuẩn từng centimet.
Trong cả hai khoảnh khắc, bờ vai nhỏ nhắn, xương quai xanh thanh tú đều là điểm nhấn giúp chị toát lên vibe nữ tính, quyến rũ nhưng không hề phô trương. This is what we call "classy"!
Không chỉ body, visual của Lan Ngọc sau 15 năm vẫn khiến dân tình choáng váng vì những đường nét gương mặt gần như giữ nguyên độ fresh. Nếu ảnh thuở mới vào nghề toát lên vibe trong trẻo, ngọt ngào thì giờ đây, nữ diễn viên lại thêm phần mature, sắc sảo và cuốn hút hơn hẳn.
Sự thay đổi về thần thái, style giúp "ngọc nữ màn ảnh Việt" ngày càng mặn mà, nhưng vẫn giữ được nét duyên dáng, rạng rỡ đặc trưng của mình.
Cộng đồng mạng khen nức nở khung xương cùng tỷ lệ vóc dáng "mình hạc xương mai" của Lan Ngọc
Để duy trì vóc dáng thon gọn suốt nhiều năm hoạt động nghệ thuật, Ninh Dương Lan Ngọc luôn chú trọng việc kết hợp giữa chế độ ăn uống healthy và tập luyện đều đặn.
Nữ diễn viên từng share là cô không theo kiểu giảm cân cấp tốc mà ưu tiên duy trì thói quen lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đường. Đúng là bền lâu mới là thật nhỉ!
Thay vì nhịn đói, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay chất béo (vô cùng nguy hiểm luôn nha!), chị đẹp ưu tiên những bữa ăn giàu dinh dưỡng để cơ thể vừa giữ được vóc dáng thon gọn, vừa đảm bảo energy cho lịch trình làm việc bận rộn.
Cô chú trọng chất lượng bữa ăn hơn là chỉ lo đếm calo, lựa chọn những món giúp no lâu và support cơ thể khỏe mạnh.
Trong menu hằng ngày, Lan Ngọc thường ưu tiên các nguồn protein lành mạnh như thịt gà, cá, trứng cùng đạm thực vật để duy trì cơ bắp và giúp vóc dáng săn chắc.
Nữ diễn viên cũng thay thế tinh bột trắng bằng những thực phẩm hấp thu chậm như khoai lang, yến mạch hay gạo lứt nhằm kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Smart move!
Bên cạnh đó, cô không loại bỏ chất béo hoàn toàn mà lựa chọn những nguồn chất béo tốt từ quả bơ, các loại hạt hay dầu thực vật để support làn da căng bóng.
Việc bổ sung rau xanh, trái cây và duy trì thói quen uống đủ nước cũng là những yếu tố giúp Lan Ngọc giữ được vẻ ngoài tươi tắn, vóc dáng nhẹ nhàng sau nhiều năm.
Bên cạnh ăn uống, nữ diễn viên cũng chăm chỉ tập luyện với nhiều bộ môn như gym, yoga, pilates và các bài tập giúp cơ thể dẻo dai, săn gọn. Những bài tập tập trung vào cơ bụng, vòng eo 54cm huyền thoại, chân giúp cô giữ được vóc dáng thanh mảnh, đường cong mềm mái nhưng không quá gầy gò kiểu "xương sống".
Lan Ngọc cũng cho rằng việc giữ tinh thần chill, ngủ đủ giấc và chăm sóc da đều đặn là yếu tố quan trọng giúp cô maintain vẻ ngoài trẻ trung. Chính lối sống balance cùng sự kỷ luật trong nhiều năm đã giúp "ngọc nữ màn ảnh Việt" giữ được nhan sắc rạng rỡ, gần như không thay đổi so với thời điểm mới debut.
Nguồn: kenh14.vn
Mới đây, netizen đã đào lại ảnh của Lan Ngọc cách nhau tận 15 năm và ai cũng phải đứng hình vì... gần như không thay đổi gì cả OMG! Từ gương mặt đến vóc dáng, mỹ nhân sinh năm 1990 vẫn giữ được độ tươi trẻ như ngày nào, cho thấy khả năng kiểm soát cân nặng và quản lý body đỉnh không kém idol Hàn Quốc luôn!
Điểm khiến màn so sánh này viral chính là vóc dáng của chị đẹp hầu như chẳng đổi tí nào! Từ ngày mới debut đến giờ, Lan Ngọc vẫn giữ được thân hình mảnh mai, thanh thoát với tỷ lệ cơ thể chuẩn từng centimet.
Trong cả hai khoảnh khắc, bờ vai nhỏ nhắn, xương quai xanh thanh tú đều là điểm nhấn giúp chị toát lên vibe nữ tính, quyến rũ nhưng không hề phô trương. This is what we call "classy"!
Không chỉ body, visual của Lan Ngọc sau 15 năm vẫn khiến dân tình choáng váng vì những đường nét gương mặt gần như giữ nguyên độ fresh. Nếu ảnh thuở mới vào nghề toát lên vibe trong trẻo, ngọt ngào thì giờ đây, nữ diễn viên lại thêm phần mature, sắc sảo và cuốn hút hơn hẳn.
Sự thay đổi về thần thái, style giúp "ngọc nữ màn ảnh Việt" ngày càng mặn mà, nhưng vẫn giữ được nét duyên dáng, rạng rỡ đặc trưng của mình.
Cộng đồng mạng khen nức nở khung xương cùng tỷ lệ vóc dáng "mình hạc xương mai" của Lan Ngọc
Để duy trì vóc dáng thon gọn suốt nhiều năm hoạt động nghệ thuật, Ninh Dương Lan Ngọc luôn chú trọng việc kết hợp giữa chế độ ăn uống healthy và tập luyện đều đặn.
Nữ diễn viên từng share là cô không theo kiểu giảm cân cấp tốc mà ưu tiên duy trì thói quen lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đường. Đúng là bền lâu mới là thật nhỉ!
Thay vì nhịn đói, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay chất béo (vô cùng nguy hiểm luôn nha!), chị đẹp ưu tiên những bữa ăn giàu dinh dưỡng để cơ thể vừa giữ được vóc dáng thon gọn, vừa đảm bảo energy cho lịch trình làm việc bận rộn.
Cô chú trọng chất lượng bữa ăn hơn là chỉ lo đếm calo, lựa chọn những món giúp no lâu và support cơ thể khỏe mạnh.
Trong menu hằng ngày, Lan Ngọc thường ưu tiên các nguồn protein lành mạnh như thịt gà, cá, trứng cùng đạm thực vật để duy trì cơ bắp và giúp vóc dáng săn chắc.
Nữ diễn viên cũng thay thế tinh bột trắng bằng những thực phẩm hấp thu chậm như khoai lang, yến mạch hay gạo lứt nhằm kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Smart move!
Bên cạnh đó, cô không loại bỏ chất béo hoàn toàn mà lựa chọn những nguồn chất béo tốt từ quả bơ, các loại hạt hay dầu thực vật để support làn da căng bóng.
Việc bổ sung rau xanh, trái cây và duy trì thói quen uống đủ nước cũng là những yếu tố giúp Lan Ngọc giữ được vẻ ngoài tươi tắn, vóc dáng nhẹ nhàng sau nhiều năm.
Bên cạnh ăn uống, nữ diễn viên cũng chăm chỉ tập luyện với nhiều bộ môn như gym, yoga, pilates và các bài tập giúp cơ thể dẻo dai, săn gọn. Những bài tập tập trung vào cơ bụng, vòng eo 54cm huyền thoại, chân giúp cô giữ được vóc dáng thanh mảnh, đường cong mềm mái nhưng không quá gầy gò kiểu "xương sống".
Lan Ngọc cũng cho rằng việc giữ tinh thần chill, ngủ đủ giấc và chăm sóc da đều đặn là yếu tố quan trọng giúp cô maintain vẻ ngoài trẻ trung. Chính lối sống balance cùng sự kỷ luật trong nhiều năm đã giúp "ngọc nữ màn ảnh Việt" giữ được nhan sắc rạng rỡ, gần như không thay đổi so với thời điểm mới debut.
Nguồn: kenh14.vn