BubuKitty856
New member
Thất bại trong công việc là chuyện ai cũng phải trải qua thôi các bạn ơi. Dự án của team có thể bay màu, bạn có thể bị "cho ngửi khói" ngay từ vòng gửi xe của công ty mơ ước, hoặc tệ hơn nữa là bị "bay ghế" luôn. Nhưng mà những chuyện này không phải vấn đề to tát lắm đâu, miễn là bạn biết cách xử lý nó thôi
Ai mà chẳng mơ ước sự nghiệp của mình là đường cong đi lên mượt mà như trend TikTok nhỉ? Ai cũng muốn gặp được dự án "ngon ăn", biến nó thành công rồi từ đó "lên đời" vị trí leader, được mọi người kính nể, có nhiều tiền, có tầm ảnh hưởng khủng hoặc bất cứ thứ gì đánh giá thành công khác ngoài những yếu tố kể trên.
Thế nhưng đời đâu có dễ như game đâu mấy bạn ơi Công việc của chúng ta không bao giờ suôn sẻ như vậy cả.
Dự án nào cũng đi kèm với rủi ro. Có người phải làm việc trong môi trường "toxic" không tưởng. Sai lầm xảy ra liên tục thậm chí có thể khiến bạn "văng khỏi công ty" luôn. Nhưng mà hãy nhìn xung quanh, nhìn vào những người thành công đi trước đi, chính cách họ xử lý khó khăn trong công việc mới là yếu tố quyết định level thành công trong sự nghiệp của bất kỳ ai đó nha!
Khi có chuyện không hay xảy ra, mood của chúng ta cũng "xuống đáy vực" theo. Suy nghĩ tiêu cực là cách hệ thần kinh "chat" với não bộ để phản ánh tình hình không ổn. Những suy nghĩ tiêu cực này sau khi hình thành sẽ nhanh chóng biến thành cảm xúc luôn. Nếu bạn hiểu rõ cơ chế này, bạn sẽ định hướng được con đường sau thất bại dễ hơn đó!
Đừng tự "diss" bản thân khi bạn cảm thấy thất vọng, xấu hổ, buồn bã hay giận dữ khi có chuyện không may xảy ra nhé. Đôi khi bạn cần thời gian để vượt qua những "drama" lớn trong sự nghiệp của mình. Đừng làm mọi thứ tệ hơn bằng cách trở nên quá khắt khe với chính bản thân mình.
Hãy tận dụng và phân tích kỹ những cảm xúc tiêu cực bạn đang trải qua vì chúng sẽ giúp bạn hiểu được vấn đề bạn đang mắc phải là gì. Và dưới đây là 5 câu hỏi giúp bạn làm việc đó nè!
Bạn có đang cáu không?
Sự giận dữ cho thấy rằng có ai đó hoặc thứ gì đó đang "chặn đường" bạn, khiến bạn không thể đạt được mục tiêu mình muốn hoặc nói cách khác, sự giận dữ phản ánh sự bất lực của bạn với tình hình hiện tại đó. Vì vậy, khi bạn thấy bực mình, điểm mấu chốt của vấn đề bạn đang gặp là: Bạn không thể đạt được những gì mình muốn hoặc mọi chuyện đang vượt quá tầm kiểm soát của bạn rồi.
Khi cáu giận, phản ứng tự nhiên của cơ thể là chống lại cái thứ gây ra nó thôi. Ví dụ, bạn đang hóng được thăng chức nhưng thay vào đó, sếp bạn lại chọn một người khác, lúc này chắc bạn chỉ muốn gào lên rồi lao vào "đấu khẩu" với sếp ngay.
Có nên "đối đầu" với những trở ngại ở công ty và nguồn cơn gây ra chúng không?
Câu trả lời là tùy từng tình huống nha! Khi có người làm những việc "phi đạo đức" ở công ty, ít nhất bạn cũng phải cân nhắc xem có nên lên tiếng hay không đã.
Tuy nhiên, có rất nhiều tình huống khiến bạn thấy bất lực chỉ vì đối phương có "quyền lực" cao hơn thôi. Đối tác có quyền chọn công ty khác thay vì công ty bạn. Sếp có quyền "thăng cấp" một người khác lên vị trí cao hơn vì họ có năng lực thật.
Trong những tình huống này, chống đối chỉ cho thấy bạn không hiểu thực tế là gì. Thay vì chống đối, hãy dành vài ngày suy ngẫm và học cách chấp nhận rằng bất đồng luôn luôn xảy ra. Hãy đối xử tốt với những người cùng rơi vào hoàn cảnh khó khăn vì biết đâu một ngày nào đó, họ sẽ mang lại cho bạn cơ hội tốt hơn thứ bạn đã mất đó!
Và dù làm gì đi nữa, hãy nhớ rằng: đừng bao giờ phản ứng hay hành động khi đang "nóng giận" nha! Dành 24 giờ để "hạ nhiệt" đã. Một email với nội dung giận dữ nghe có vẻ hợp lý khi chính bạn cũng đang bực tức nhưng tin mình đi, bạn sẽ cảm thấy may mắn nếu không ấn nút gửi email đó. Hơn nữa, bạn sẽ chẳng thể thuyết phục ai nếu "đối đầu" với họ trong tình trạng cảm xúc "lên ngôi" đâu
Bạn có đang thất vọng không?
Đôi khi bạn rất mong muốn đạt được thứ gì đó – thăng tiến, tăng lương hay một cơ hội nào đó nhưng lại không thể làm được. Hy vọng lắm thì thất vọng nhiều mà. Cảm xúc bạn trải qua lúc đó chính là sự buồn bã hay nói cách khác, tuyệt vọng luôn.
Cảm xúc này cho thấy rằng bạn rất kỳ vọng vào điều gì đó nhưng cuối cùng, mọi việc lại không như bạn mong đợi. Thế nhưng, hãy nhớ rằng, trong cái rủi có cái may nha! Kể cả khi mọi việc không như ý nhưng ít nhất bạn đã cố gắng hết sức rồi, chỉ là bạn thiếu vài phần trăm may mắn để "chạm tay" tới thành công thôi mà!
Đừng để nỗi buồn "làm mờ mắt" mà đi chệch khỏi những mục tiêu chính trong công việc nhé. Hoàn cảnh bất lợi đôi khi cần thiết để bạn lấy lại sự tự tin đấy. Hãy thừa nhận nỗ lực của bạn dù nó chưa thực sự mang lại kết quả. Dùng chính năng lượng đó để hướng tới những thay đổi tích cực hơn nữa nào!
Bạn có cảm thấy áp lực không?
Nếu bạn cảm thấy stress khi nhận tin xấu, đây là dấu hiệu bạn bị ảnh hưởng sâu sắc bởi một "cơn khủng hoảng" nào đó rồi đó. Điều đầu tiên bạn nên làm là xác nhận xem có thứ gì đặc biệt nghiêm trọng mà bạn cần giải quyết không. Đó có thể là nỗi lo bị mất việc. Nếu đó thực sự là thứ bạn cần đối mặt, hãy cố gắng giảm thiểu tác động tiêu cực của nó hết mức có thể.
Tuy nhiên, đôi khi stress mà bạn đang trải qua là kết quả của tình trạng "suy nghĩ quá đà" – một vòng luẩn quẩn của suy nghĩ tiêu cực khiến con người trở nên lo lắng dẫn tới stress. Vấn đề bạn gặp có thể không quá nghiêm trọng nhưng thất bại bạn từng trải qua lại khiến bạn không ngừng suy nghĩ về nỗi sợ của mình.
Nếu trường hợp này xảy ra, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ tâm lý nha. Viết ra những thứ làm bạn khó chịu vì việc này sẽ giúp bạn "giải tỏa" được cảm xúc trong lòng. Sau cùng, hãy thử các bài tập giúp "tĩnh tâm" và tình trạng stress của bạn sẽ được cải thiện đáng kể luôn!
Bạn có cảm thấy xấu hổ không?
Thất bại đôi khi dẫn đến sự tủi nhục – một cảm xúc xảy ra khi bạn lo sợ rằng hình ảnh của mình sẽ xấu đi trong mắt người khác. Bạn nghĩ rằng những việc không may xảy đến với bạn trong công việc sẽ khiến người khác có "đánh giá không hay" về mình.
Xấu hổ chẳng bao giờ mang lại điều tích cực cả. Thay vào đó, bạn sẽ có xu hướng "thu mình" hơn khi nghĩ rằng người khác coi thường mình. Cuối cùng, sự xấu hổ chỉ khiến công việc và các mối quan hệ tốt đẹp của bạn "đi xuống" thôi.
Thực tế thì, đôi khi đồng nghiệp của bạn còn đồng cảm với bạn nhiều hơn cách bạn thương bản thân mình đấy. Ít nhất, hãy học cách yêu thương bản thân như cách bạn đối xử, thông cảm với đồng nghiệp khi họ rơi vào tình huống tương tự nhé!
Xấu hổ chỉ làm mọi chuyện tệ hơn thôi. Nếu bạn vì nỗi sợ bị "soi mói" mà ít tập trung vào công việc, tránh tương tác với đồng nghiệp, chính bạn sẽ tự tay "hủy hoại" danh tiếng của mình chứ không phải ai khác đâu. Thay vào đó, bạn cần thừa nhận điều đã xảy ra và tiếp tục bước về phía trước. Học cách để trở nên vững vàng khi bạn tưởng như mình sắp "gục ngã". Một lời khuyên khi bạn cảm thấy xấu hổ: Cứ "giả vờ" như không có gì xảy ra là được!
Nguồn: kenh14.vn