CunSaigon4817
New member
Bạn ơi, "đệ nhất siêu mẫu" Lâm Chí Linh lại khiến cả MXH phải choáng váng lần nữa rồi này! Mới đây, khi xuất hiện tại sự kiện marathon ở Hồng Kông (Trung Quốc), chị vừa lộ diện là cả netizen bùng nổ: "Chị ăn chất bảo quản gì vậy trời?". Không chỉ mặt căng bóng như bóng đèn, vóc dáng của chị cũng giữ ở mức hoàn hảo đến mức khó tin luôn á!
Tưởng tượng nhé, đã 51 tuổi và đã lên chức mẹ rồi đó, mà trạng thái của siêu mẫu Đài Loan (Trung Quốc) - người được giới truyền thông gọi là "Người đẹp số một Đài Loan" vẫn xinh tươi như gái mới lớn, ai mà chẳng tò mò: Chị làm kiểu gì vậy? Dưới đây là toàn bộ bí kíp "đóng băng tuổi tác" và giữ dáng của chị đây, chiêu nào cũng xịn xò đáng học hỏi lắm luôn!
Tại sự kiện marathon lần này, có thể nói tình trạng cơ thể của Lâm Chí Linh đạt "chuẩn không cần chỉnh". Đường nét gọn gàng, vai vuông góc chuẩn chỉnh, tay săn chắc, bụng phẳng lì - hoàn toàn không thấy dấu vết thời gian luôn á.
Đáng nói hơn là làn da vẫn sáng mịn, không hề chảy xệ tí nào. Bí kíp của chị không nằm ở việc ăn kiêng cực đoan kiểu gì cả mà là duy trì thói quen ổn định lâu dài, từ ăn uống đến tập luyện, giúp cơ thể luôn ở trạng thái đỉnh cao.
Tranh thủ đắp mặt nạ khi làm việc nhà - chiêu "multitask" cực thông minh
Bạn nghĩ dưỡng da phải ngồi thật "chanh sả" hả? Chị Lâm Chí Linh thì tận dụng từng phút luôn nha! Khi làm việc nhà hay dọn dẹp, chị vẫn tranh thủ đắp mặt nạ, biến thời gian rảnh thành "thời điểm vàng" chăm sóc da. Thông minh quá đi thôi!
Chính thói quen "sống kết hợp dưỡng da" này mới là chìa khóa giúp làn da chị luôn ổn định. Với dân văn phòng bận rộn như chúng mình, cách này cực kỳ dễ áp dụng: không cần thêm thời gian mà vẫn tích lũy hiệu quả lâu dài. Hời lắm nhỉ!
Thói quen vận động 1: Bơi lội - môn thể thao toàn thân cực "chill"
Chị rất yêu thích bơi lội - một môn vừa nhẹ nhàng vừa tác động toàn thân. Nhờ lực cản của nước, cơ thể được rèn luyện để trở nên thon dài hơn, đặc biệt hiệu quả với người muốn giảm mỡ tay và chân luôn nha!
Ngoài ra, bơi còn giúp tăng tuần hoàn máu, khiến da tự nhiên hồng hào, khỏe mạnh hơn – là cách giảm cân lành mạnh, ít nguy cơ tăng cân trở lại hơn so với ăn kiêng. Nghe xong muốn đi bơi ngay luôn á!
Thói quen vận động 2: Yoga - bí quyết có khí chất "sang xịn"
Nếu thắc mắc khí chất của chị đến từ đâu, câu trả lời rất có thể là yoga đó nha. Việc tập luyện lâu dài không chỉ giúp kéo giãn cơ mà còn cải thiện tư thế, mở vai cổ, khiến tổng thể trông thẳng và trẻ trung hơn hẳn.
Đặc biệt, các bài tập core (cơ lõi) giúp giữ form cơ thể, làm bụng phẳng và tỷ lệ cơ thể đẹp hơn - lý do vì sao chị đứng thôi cũng như đang chụp tạp chí á. Goals quá đi mất!
Thói quen vận động 3: Chạy bộ - kiểm soát mỡ "ez game"
Chạy bộ là một trong những thói quen giúp chị kiểm soát mỡ cơ thể hiệu quả. Nhờ duy trì cardio đều đặn, cơ thể giữ được tốc độ trao đổi chất tốt, hạn chế tích mỡ cực kỳ luôn!
Quan trọng không phải chạy nhanh, mà là duy trì đều đặn nha các bạn. Chỉ cần vài buổi/tuần, mỗi lần khoảng 30 phút, bạn đã có thể thấy cơ thể săn chắc dần theo thời gian rồi đó.
Thói quen vận động 4: Nhảy trên giường lò xo - vui mà lại hiệu quả
Bài tập "nhảy trên giường lò xo" (trampoline) đang được nhiều sao nữ ưa chuộng, và chị cũng không ngoại lệ luôn nha!
Những chuyển động bật nhảy giúp kích thích tuần hoàn, đốt mỡ hiệu quả, đồng thời giảm áp lực lên khớp. Điểm cộng lớn nhất là vui, dễ duy trì lâu dài - rất phù hợp với người muốn giảm mỡ chân mà không sợ cơ to. Nghe vui ghê ha!
Tóm lại, bí kíp của Lâm Chí Linh không nằm ở điều gì quá phức tạp đâu, mà là: tận dụng thời gian, duy trì thói quen đều đặn và chọn vận động thông minh. Nghe thì đơn giản, nhưng làm được lâu dài mới là điều khiến chị "trẻ mãi không già" đó nha!
Nguồn: kenh14.vn