NắngHạDễThương
New member
Đây là 4 "thói quen vàng" trước khi ngủ giúp làn da được phục hồi và tái tạo tốt hơn nha các bạn!
Nhiều bạn sẵn sàng chốt đơn các em sản phẩm dưỡng da đắt đỏ nhưng lại quên mất những thói quen nhỏ nhỏ trước khi đi ngủ. Thật ra thì ban đêm chính là "giờ vàng" để làn da tự sửa chữa và tái tạo mạnh nhất đó! Nếu chăm sóc đúng cách, da không chỉ giữ được độ ẩm mà còn trở nên khỏe đẹp, căng bóng hơn theo thời gian. Ngược lại, những thói quen không healthy có thể khiến da nhanh lão hóa, xỉn màu và dễ bị mụn hay khô ráp lắm. Dưới đây là 4 việc đơn giản nhưng có thể tạo nên sự khác biệt đáng kể cho làn da mà bạn không nên bỏ qua nhé!
1. Tẩy trang + rửa mặt sạch sẽ
Dù có makeup hay không thì việc làm sạch da trước khi đi ngủ vẫn cực kỳ quan trọng đó nha! Sau một ngày dài làm việc, da phải tiếp xúc với bụi bẩn, dầu thừa, kem chống nắng và đủ thứ tác nhân từ môi trường. Nếu những thứ bẩn này không được loại bỏ kỹ, lỗ chân lông dễ bị bít tắc, dễ nổi mụn và khiến da xỉn màu lắm luôn
Các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên tẩy trang vào cuối ngày, sau đó sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da để làm sạch sâu. Tuy nhiên, đừng rửa mặt quá nhiều lần hoặc dùng sản phẩm có tính tẩy mạnh vì có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đấy. Một làn da sạch sẽ chính là nền tảng để các bước chăm sóc tiếp theo phát huy hiệu quả tốt hơn!
Gợi ý mua sắm sản phẩm:
Tẩy trang - Mua tại đây
Sữa rửa mặt - Mua tại đây
2. Dưỡng ẩm là bắt buộc nhé!
Nhiều bạn nghĩ chỉ da khô mới cần dưỡng ẩm, nhưng thực ra mọi loại da đều cần được cấp ẩm phù hợp đó! Trong lúc ngủ, da vẫn tiếp tục mất nước thông qua quá trình trao đổi tự nhiên. Nếu không được bổ sung độ ẩm, da có thể trở nên khô căng, bong tróc hoặc tiết nhiều dầu hơn để bù đắp lượng nước bị thiếu hụt (đúng rồi đấy, da dầu càng cần cấp ẩm! ).
Tùy vào tình trạng da, bạn có thể lựa chọn kem dưỡng, gel dưỡng hoặc các sản phẩm cấp ẩm có kết cấu phù hợp. Thoa dưỡng ẩm trước khi ngủ không chỉ giúp da mềm mại hơn vào sáng hôm sau mà còn hỗ trợ củng cố hàng rào bảo vệ da. Đây là một trong những bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài nếu được duy trì đều đặn nha!
Gợi ý mua sắm sản phẩm:
Kem dưỡng - Mua tại đây
Kem dưỡng - Mua tại đây
3. Ăn uống điều độ, uống đủ nước
Làn da không chỉ được chăm sóc từ bên ngoài mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ sinh hoạt đấy! Buổi tối là thời điểm nhiều bạn có thói quen ăn đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc các món ăn đêm. Tuy nhiên, việc ăn quá muộn có thể ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi của cơ thể, đồng thời tác động gián tiếp đến sức khỏe làn da luôn.
Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước trong ngày giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng, hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Dù không cần uống quá nhiều nước ngay trước khi ngủ (không thì thức dậy đi vệ sinh thôi ), việc đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước sẽ góp phần giúp da trông căng mịn và tươi tắn hơn hẳn!
4. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Đây có lẽ là bí quyết làm đẹp đơn giản nhất nhưng cũng là điều nhiều người khó thực hiện nhất luôn! Trong khi ngủ, cơ thể sẽ tiến hành nhiều quá trình sửa chữa và tái tạo, bao gồm cả làn da. Việc thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc có thể khiến da trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống, dễ xuất hiện quầng thâm và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Ngoài ra, thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ đấy! Ánh sáng từ màn hình khiến não bộ khó thư giãn hoàn toàn, từ đó làm chậm quá trình đi vào giấc ngủ. Thay vì lướt điện thoại quá lâu (mình biết là khó lắm ), bạn có thể đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn để cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn nha!
Nguồn: kenh14.vn