KemSweet8450
New member
Theo y học cổ truyền phương Đông, khí và huyết tuy có chức năng khác nhau nhưng lại phụ thuộc lẫn nhau, nuôi dưỡng các cơ quan và mô, duy trì sự sống. Thiếu hụt khí huyết có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe đấy!
Y học phương Đông có câu: "khí tác động lên huyết, và huyết tương tác lại khí" - mối quan hệ giữa hai thứ này chặt chẽ lắm luôn.
Khi khí huyết không đủ, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng như: da xanh xao, môi tím tái, chóng mặt, mệt mỏi và khó thở. Nặng hơn còn dễ bị lão hóa sớm như da nhăn nheo, tóc bạc sớm, rụng răng, răng vẩu... kinh khủng phết
Vì thế, muốn giữ được khí huyết dồi dào, bạn nên tránh xa 3 thói quen "hại thân" dưới đây nhé!
1. Thức khuya
Học bài đến khuya, làm việc overtime, chơi game thâu đêm, cày phim hay xem bóng đá... đều là những thói quen phổ biến của giới trẻ hiện nay.
Tuy nhiên, thức khuya thường xuyên sẽ làm hao tổn khí huyết của bạn nghiêm trọng đấy! Vì ban đêm là lúc âm thịnh dương suy, huyết thuộc âm, đêm chính là thời gian để dưỡng huyết. Nếu không ngủ thì khí huyết sẽ bị tiêu hao mất thôi.
Vì vậy, trừ khi thực sự cần thiết, hãy cố gắng hạn chế thức khuya đi bạn ơi
2. Hay mất bình tĩnh
Suy nghĩ nhiều, lo lắng, tức giận, bùng nổ cảm xúc... tất cả đều rất dễ tiêu hao máu.
Có một vị thầy thuốc Trung Quốc từng nói: "Khi bạn tức giận, thân thể và khí của bạn sẽ bị hủy hoại, máu sẽ dồn lên đầu, làm cho người gầy đi". Nói cách khác, nóng giận sẽ khiến khí huyết trong người rối loạn, tiêu hao khí huyết, tạng phủ mất cân bằng, từ đó sinh ra bệnh tật nguy hiểm
Vì thế, hãy cố gắng giữ bình tĩnh, đừng để cảm xúc chi phối mình nha!
3. Ăn quá nhiều
Y học phương Đông cho rằng lá lách và dạ dày là nguồn gốc của khí và sinh hóa máu.
Thường xuyên ăn quá no sẽ làm tổn thương tỳ vị, dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình sinh hóa khí huyết.
Ngoài ra, dinh dưỡng dư thừa cũng sẽ "ăn cắp" khí huyết của chúng ta. Khi nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn mức cần thiết, cơ thể phải loại bỏ những chất thải này, tạo ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Vì vậy, chúng ta nên ăn đủ ba bữa trong ngày, ăn uống điều độ, đừng ăn quá no nhé!
3 loại thực phẩm giúp bổ sung khí huyết hiệu quả
1. Bí ngô
Chen Xiuyuan, một bác sĩ nổi tiếng đời nhà Thanh ở Trung Quốc từng nói: "Bí ngô là một sản phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng máu".
Các nhà dinh dưỡng học hiện đại cũng công nhận bí đỏ có nhiều chất dinh dưỡng hoàn chỉnh và giá trị dinh dưỡng cao lắm đó!
Bí đỏ không chỉ giàu đường, tinh bột mà còn chứa nhiều vitamin cùng 8 loại axit amin thiết yếu và histidine, chất xơ hòa tan, lutein và các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm.
Những chất này không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý mà sắt và cobalt còn có tác dụng bổ máu rất mạnh nữa
2. Thịt lừa
Thịt lừa mềm ngọt, dân gian có câu "thịt rồng trên trời, thịt lừa dưới đất" để miêu tả lợi ích sức khỏe của loại thịt này.
Y học phương Đông cho rằng thịt lừa có vị ngọt, tính mát, có công dụng bổ khí, dưỡng huyết, làm dịu thần kinh, tiêu trừ phiền não.
Dinh dưỡng hiện đại nhận định thịt lừa có đặc điểm "hai cao hai thấp": đạm cao, ít béo, axit amin cao, cholesterol thấp.
Thịt lừa còn chứa keo động vật, collagen và canxi, có thể bổ sung dinh dưỡng tốt cho người già, trẻ em và người ốm yếu. Rất thích hợp cho những ai bị thiếu khí huyết luôn!
Tuy nhiên, lưu ý không nên ăn thịt lừa cùng với thịt lợn, nếu không sẽ dễ bị tiêu chảy đấy nhé
3. Củ dền
Củ dền được mệnh danh là "củ của sự sống", có thể ăn sống hoặc nấu chín đều ok.
Củ dền chứa axit folic rất tốt cho cơ thể, nguyên tố này là một trong những chất quan trọng trong việc phòng chống bệnh thiếu máu, đồng thời có tác dụng chống ung thư, cao huyết áp và bệnh Alzheimer nữa đó!
Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This, Asia One
Nguồn: kenh14.vn