CauVuiNgoan
New member
Sự lột xác đỉnh của chóp của Vĩnh Kiên đang làm cả cộng đồng mạng phải "quăng" điện thoại vì choáng váng, trở thành động lực cháy bỏng cho hội muốn giảm cân luôn nha!
Không chỉ hội chị em thôi đâu, các bro Việt mình giờ cũng siêng năng tập gym và lột xác cực mạnh luôn. Đã có vô vàn trường hợp từ chàng trai "cũ kỹ" bỗng chốc thành "soái ca" với 6 múi đỉnh cao, body rắn chắc nam tính phát hờn.
Và anh chàng Triệu Vĩnh Kiên chính là một minh chứng sống đây rồi!
Tuy khá quen mặt với netizen qua những bức ảnh khoe body cực phẩm, nhưng ít ai ngờ rằng để có thân hình 6 múi "ăn đứt" như bây giờ, Vĩnh Kiên đã từng trải qua những ngày tháng tự ti ú ớ vì cân nặng quá khổ nha các bạn ơi!
Theo lời Vĩnh Kiên thì nhìn bề ngoài tuy không quá "to đùng" nhưng thực tế anh chàng từng nặng tới 96kg luôn đó!
Triệu Vĩnh Kiên (sinh năm 1993, hiện đang du học tại trường Macquarie University, Úc) đang là hình mẫu lý tưởng cho hội đang chán đời vì thừa cân nè.
Bởi vì so sánh hình ảnh béo phì 96kg cách đây vài năm với hiện tại, chắc nhiều người phải ngã ngửa ra luôn á!
"Mình chỉ có việc ở nhà học bài, luyện thi, suốt ngày chỉ có ăn - học - chơi game - ngủ, cứ như thế từ cấp 2 đến cấp 3 luôn.
Lúc đó tuổi lớn nên gặp cái gì cũng thèm, cứ ăn và ăn không biết dừng, ăn xong thì lại ngồi hoặc nằm. Mình cũng chẳng bao giờ nghĩ đến chuyện đẹp hay xấu, lại ít bạn bè nên chỉ ở nhà hoài.
Hồi đó mình lười tập thể thao kinh khủng luôn, cứ mỗi lần bố mẹ rủ ra công viên đi bộ là mình chỉ muốn khóc lên, vì lúc đó tập thể dục giống như một cực hình với mình vậy", Vĩnh Kiên kể lại.
Năm 18 tuổi, anh chàng "xách ba lô" sang Úc du học với "hành trang" cân nặng lên tới 96kg, ngoại hình được mọi người "khen" là thừa cân, béo phì.
Một chàng trai Việt lạc lõng giữa xứ người đã đành, lúc đó lại còn thường xuyên hứng chịu những ánh mắt chê cười, thật khó hòa nhập luôn á!
"Khi qua Úc, mình gặp nhiều bạn mới, giao tiếp nhiều hơn nhưng mọi người lâu lâu lại ghẹo mình, nói mình béo phì, mấy anh chị học chung trường thì trêu là bé mập, và mình bắt đầu thấy khó chịu.
Nhất là khi mình bắt đầu quen với cuộc sống nơi này, mình thấy các bạn trẻ xung quanh ăn mặc đẹp xỉu với những outfit thời trang cực cháy, rồi từ đấy máu thời trang trong mình bắt đầu trỗi dậy.
Mình đi shopping, thử hết cái này đến cái kia nhưng không vừa, không có size, nếu có thì mặc vào không đẹp hoặc những kiểu dáng không ai thèm mua."
Ham mê thời trang nhưng chính vì bị cân nặng kìm hãm, Vĩnh Kiên như "chim trong lồng, cá trong chậu". Anh chàng chợt nhận ra, nếu muốn diện những outfit xịn xò, thì điều đầu tiên là phải có body đẹp, mà muốn đẹp thì phải giảm cân thôi!
Anh chàng như bị kẹt trong "chiếc lồng 96kg" vậy đó
Lúc đó anh chàng nhịn đói, bỏ bữa, một ngày chỉ ăn 2 bữa trưa và tối. Khi đi học về thì lại đi bộ vòng vòng thành phố Sydney luôn. Ban đầu đi một chút là mỏi chân kinh, một thời gian thì quen dần nên không còn đau nữa.
"Vừa đi mình vừa nghe nhạc, ngắm thành phố. Khoảng thời gian đi bộ như vậy rất chill, nó giúp mình đốt kha khá calo, làm mình cảm thấy đói bụng, mau tiêu hóa, nhưng đói bụng thì cũng cố nhịn cho đến bữa tối mới được ăn.
Ăn tối xong mình lại đi bộ vòng vòng sân trước nhà khoảng 30 phút đến 1 tiếng để tiêu hóa thức ăn. Mình rất thích vừa đi bộ vừa nghe nhạc, nghe nhạc giúp mình quên đi thời gian và mệt mỏi luôn."
Quá trình giảm cân gian nan nhưng thu lại kết quả đỉnh của chóp!
Để giảm cân thành công và có hiệu quả lâu dài, Vĩnh Kiên đăng ký tập gym cùng một người bạn. Tuy nhiên, thời gian đầu thực sự rất chán luôn á.
Anh chàng lười biếng, thường xuyên bỏ tập, khi bạn đi chung không tập là lại viện cớ nghỉ theo liền.
Khi tập gym thì đi bộ và chạy trên máy chỉ 10 phút thôi là mệt nhoài rồi, thậm chí cố tình lấy những tạ nhẹ nhất, "múa qua múa lại" rồi đủ 1 tiếng để về thôi.
Không chỉ chú ý đến luyện tập, anh chàng cũng quan tâm đến ăn uống, nghỉ ngơi sao cho khoa học và hợp lý nhất nha!
Cho đến một ngày nọ, anh chàng "hốt hoảng" khi nhìn thấy những người tập gym chung, cơ thể họ càng ngày càng đẹp còn riêng mình thì không thay đổi gì cả.
Cảm thấy xấu hổ vì lãng phí thời gian và tiền bạc mà không có kết quả, anh chàng quyết tâm tập gym với khí thế "cháy hết mình" luôn!
"Mình hỏi họ bí kíp tập luyện, những bài tập tạ cơ bản, mỗi bài tập thì tập bao nhiêu. Rồi mình đi mua những thực phẩm chức năng để phát triển cơ (protein).
Thông thường những thực phẩm chức năng đó mỗi loại có công dụng khác nhau, không nên uống theo người khác vì có người muốn tăng cân, có người lại muốn giảm nên mình hỏi nhân viên tư vấn để lựa loại protein phù hợp.
Trong khoảng thời gian đó, mình không hề để ý đến cân nặng mà chỉ biết tập và tập, sáng tập rồi tối đi bộ.
Sau mỗi buổi tập, mình dành ra 10 phút chạy bộ để cơ thể đốt mỡ thừa. Ăn uống thì mình vẫn ăn bình thường, quan trọng là sau khi ăn thì lúc nào cũng phải dành 30 phút đến 1 tiếng để thức ăn tiêu hóa."
Nhờ kiên trì, Vĩnh Kiên đã sở hữu thân hình săn chắc nam tính khiến nhiều người ghen tị quá trời!
Bí kíp giảm cân của Vĩnh Kiên là hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa - những thức ăn chứa hàm lượng protein cao và quan trọng là phải ăn nhiều rau quả nha.
Theo anh chàng, tinh bột và đồ ngọt vẫn có thể ăn nhưng chỉ được vào buổi sáng hoặc trưa thôi, tuyệt đối không được ăn vào buổi tối (sau 19 giờ) nhe!
Lý do là vì cơ thể con người vẫn cần đường và tinh bột để có năng lượng làm việc, học hành nên khi ăn vào buổi sáng hoặc trưa thì cơ thể sẽ đốt lượng đường đó để nuôi cơ thể.
Còn vào buổi tối thì không hoạt động nhiều nên khi ăn tinh bột và đường, cơ thể không đốt hết được, dẫn đến tình trạng tích mỡ trong cơ thể đó các bạn!
Những hình ảnh khoe body nam tính săn chắc của anh chàng luôn được dân mạng thả tim nhiệt tình
Sau thời gian dài tập luyện cùng với chế độ ăn uống khoa học thì cơ thể Vĩnh Kiên có sự thay đổi đỉnh của chóp luôn á!
Hè năm đó vì nhớ gia đình, bố mẹ ở Việt Nam nên anh chàng về thăm. Khi bố mẹ nhìn thấy con trai gầy thế, cả hai đều ngỡ ngàng, thậm chí phải hỏi có phải con mình không mà sao khác hồi trước quá, rồi hỏi bên đó có ai cho ăn không, bắt nhịn đói hay sao mà ốm vậy.
Vĩnh Kiên bắt đầu mua được những bộ quần áo hợp mốt, xịn sò mà không phải lo lắng về size nữa. Một năm trước, size quần của anh chàng là 38 và bây giờ chỉ mặc size 32, sự chênh lệch khủng khiếp đến chính anh chàng cũng không nghĩ ra luôn!
Trên đây là câu chuyện của Vĩnh Kiên - chàng trai đã lột xác hoàn toàn nhờ quyết tâm của bản thân. Còn bạn, nếu đang chán đời, mặc cảm vì thừa cân thì tại sao lại không mau chóng "tân trang body" ngay từ bây giờ nhỉ?
Nguồn: soha.vn