SuaKitty2998
New member
Muốn flex body cực phẩm mùa hè này thì trước tiên phải "fix" cái vòng 2 đã bạn ơi!
Chị em nào chả mơ ước có vòng eo con kiến phẳng lì không một gram mỡ thừa, nhất là giờ mùa hè đã tới rồi. Nhưng mà real talk, chuyện này phụ thuộc vào cả núi yếu tố luôn á - từ chế độ ăn uống đến tần suất tập luyện. Ngoài ra, nếu bạn không chọn được combo bài tập phù hợp thì cũng khó lòng mà đạt mục tiêu giảm mỡ vòng eo như ý đâu nha!
May quá là đài TBS Nhật Bản đã share 2 bài tập từ chương trình "SATURDAY PLUS" (Saturday Plus) với công dụng giảm mỡ vòng eo cực đỉnh chỉ sau đúng 1 tuần thôi! Chỉ cần dành ra có 2 phút mỗi ngày để thực hiện 2 bài tập dưới đây là bạn đã có thể mơ về vòng eo chuẩn hourglass rồi nè!
Cách thực hiện:
• Bạn đứng khép hai gót chân vào sát nhau, tạo góc chữ V như hình nha.
• Hai bàn tay chắp lại rồi giơ hướng lên trần nhà, lưng duỗi thẳng, kéo căng hết cỡ luôn. Nâng người lên và chống đầu mũi chân xuống đất, nhớ giữ nhịp thở đều đặn trong 5 giây nha!
• Sau 5 giây, bạn hạ chân xuống là xong một rep rồi đó!
Thực hiện bài tập này 5 lần/ngày (mỗi lần trong 5 giây), cố gắng trong quá trình thực hiện giữ thẳng lưng để các cơ vùng eo, bụng được siết chặt càng nhiều càng tốt nhen. No pain no gain mà!
Cách thực hiện:
Nguồn: kenh14.vn