WibuDaoQuay
New member
Có những món ăn siêu quen thuộc, giá lại mềm mại nhưng công dụng thanh lọc lá phổi thì đỉnh của chóp, biết để xài hợp lý là win ngay nha!
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng top đầu trong cơ thể mình đó. Mỗi ngày, trung bình mỗi người có khoảng 20,000 hơi thở luôn. Và mỗi hơi thở đều được phổi support hết mình, cơ quan này cày 24/7 để phục vụ cho sự sống còn của chúng ta đấy.
Trong thời tiết nóng như rang của mùa hè, phổi của bạn dễ bị nhiễm độc lắm. Hãy tận dụng những thực phẩm thân quen dưới đây để thanh lọc và bảo vệ lá phổi của mình nào!
Rau xanh
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là best friend của lá phổi đó nha. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn rau họ cải như bắp cải, súp lơ (bông cải)... thì nguy cơ bị ung thư phổi giảm một nửa so với những người khác luôn.
Những chất chống oxy hóa trong các loại rau này có tác động tích cực và lớn đến sức khỏe của lá phổi của bạn đấy.
Cá
Cá cung cấp vitamin D. Vitamin D có mối liên kết trực tiếp với sức khỏe của phổi nè. Thiếu vitamin này sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm chức năng phổi đó. Mỡ cá và dầu cá là nguồn cung cấp vitamin D siêu phong phú, nên rất tốt cho phổi.
Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A và vitamin C cực kỳ. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ phổi. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng giúp phổi tự chữa lành các tổn thương nhỏ.
Cà rốt còn có lycopene, falcarinol, beta-carotene, lutein và zeaxanthin nữa, tất cả đều là tác nhân chống ung thư siêu mạnh, trong đó có cả ung thư phổi.
Trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin và có thể support việc thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, kể cả quá trình lọc thải ở phổi nữa đó.
Quả mơ
Mơ chứa nguồn vitamin A dồi dào, nó là chất xúc tác giúp phổi chống lại nguy cơ nhiễm trùng, thanh lọc phổi xịn sò luôn.
Tỏi
Theo các nhà khoa học ở Birmingham (Anh), chỉ cần một liều nhỏ allicin - hoạt chất trong tỏi - có thể cải thiện tình trạng máu lưu thông trong tổ chức phổi, giúp hoạt động hô hấp trở nên dễ dàng hơn hẳn.
Hành tây
Chất quercetin có trong hành tây là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Qua nhiều năm nghiên cứu, người ta đã công nhận quercetin giúp ngăn ngừa các bệnh về phổi, kể cả ung thư phổi.
Táo
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc phổi có thực hiện tốt các chức năng hay không có liên quan mật thiết với nồng độ các vitamin C, E và beta-carotene.
Và táo là loại quả giàu các vitamin nói trên cực kỳ. Những người ăn nhiều táo thì phổi của họ cũng hoạt động tốt hơn đó nha!
Nguồn: soha.vn