GấuChúpChíp
New member
Lá lốt là loại rau gia vị mà ai cũng biết, từ bé đến lớn ai cũng ăn qua rồi đúng không nào? Không chỉ làm món ăn thơm ngon hết nấc, lá lốt còn là "siêu phẩm" trong y học cổ truyền từ xưa đến giờ luôn đó!
Theo Đông y thì lá lốt có vị cay cay, tính ấm áp, giúp đuổi cái lạnh, ấm bụng và giảm đau cực đỉnh. Còn các nghiên cứu hiện đại thì phát hiện loại cây này chứa đầy tinh dầu, flavonoid, alkaloid và cả tá chất chống oxy hóa xịn sò có thể hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là những lợi ích "xịn xò" của cây lá lốt mà bạn nên biết nè!
Giảm đau nhức xương khớp - "Thần dược" cho người lớn tuổi
Trong Đông y, lá lốt được xem là dược liệu có mùi thơm nức, vị cay cay, tính ấm. Khi dùng có thể giúp giảm đau, đuổi cái lạnh và tăng tuần hoàn máu, giúp giảm đau nhức do trời lạnh, đặc biệt là với các cụ hoặc những bạn hay bị đau mỏi xương khớp mỗi khi thời tiết thất thường.
Nhiều người hay dùng lá lốt làm món ăn, nước sắc hoặc nước ngâm chân để hỗ trợ giảm cảm giác đau mỏi nữa đó. Một số nghiên cứu cũng confirm là tinh dầu trong lá lốt có đặc tính chống viêm nhất định, từ đó có thể góp phần hỗ trợ giảm khó chịu ở khớp và cơ luôn.
Chống viêm và chống oxy hóa - "Shield" bảo vệ cơ thể ️
Lá lốt chứa nhiều hợp chất thực vật như flavonoid và các thành phần có hoạt tính sinh học khác. Những chất này nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ giảm phản ứng viêm trong cơ thể cực kỳ ngon.
Viêm kéo dài được xem là "thủ phạm" liên quan đến nhiều bệnh mạn tính đấy. Việc bổ sung các loại rau gia vị giàu hợp chất chống oxy hóa như lá lốt có thể góp phần hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tổng thể nha!
Hỗ trợ tiêu hóa - Ăn uống "chill" hơn ️
Trong y học cổ truyền, lá lốt thường được sử dụng để hỗ trợ giảm đầy bụng, khó tiêu và cảm giác lạnh bụng sau khi ăn.
Tinh dầu trong lá lốt tạo mùi thơm đặc trưng, đồng thời được cho là có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp người ăn cảm thấy dễ chịu hơn sau bữa ăn. Đây cũng là lý do lá lốt thường "xuất hiện" trong các món ăn nhiều đạm hoặc chất béo đó bạn ơi!
Cải thiện tuần hoàn máu - Tạm biệt tay chân lạnh
Theo Đông y, tính ấm của lá lốt giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, hỗ trợ cải thiện tình trạng tay chân lạnh hoặc cảm giác tê mỏi do tuần hoàn kém nữa đấy.
Bảo vệ tế bào khỏi lão hóa - "Anti-aging" tự nhiên
Các nghiên cứu cho thấy lá lốt chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật. Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do - "kẻ thù" có thể gây tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Chế độ ăn giàu thực phẩm chứa chất chống oxy hóa thường được khuyến khích nhằm hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và quá trình lão hóa lành mạnh đấy!
Hỗ trợ giảm axit uric - "Cứu tinh" cho người bệnh gút
Trong dân gian, lá lốt thường được sử dụng như một loại thực phẩm hỗ trợ cho người có nồng độ axit uric cao hoặc người mắc bệnh gút.
Một số nghiên cứu bước đầu cho thấy các hoạt chất trong lá lốt có thể góp phần hỗ trợ điều hòa quá trình chuyển hóa liên quan đến axit uric. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ và không thể thay thế thuốc điều trị hoặc chế độ ăn uống do bác sĩ chỉ định nha các bạn!
Bổ sung vi chất dinh dưỡng - "Kho tàng" dưỡng chất
Lá lốt chứa một lượng nhất định vitamin C, beta-carotene, canxi, sắt và phốt pho.
Những dưỡng chất này tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể như duy trì hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe xương, tham gia sản xuất hồng cầu và bảo vệ tế bào khỏi tác động của stress oxy hóa.
Mặc dù lượng lá lốt sử dụng trong mỗi bữa ăn thường không lớn, nhưng đây vẫn là nguồn bổ sung vi chất có lợi trong chế độ ăn đa dạng đó nha!
Ngâm chân với lá lốt - "Therapy" thư giãn sau ngày dài
Ngâm chân bằng nước lá lốt là một phương pháp được nhiều người áp dụng hàng ngày để giảm nhức mỏi. Hơi nước ấm kết hợp với tinh dầu tự nhiên từ lá lốt có thể mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu "hết sảy" sau một ngày làm việc hoặc vận động kéo dài.
Những ai nên "cẩn thận" khi sử dụng lá lốt?
Dù mang lại nhiều lợi ích, lá lốt không nên được sử dụng quá mức trong thời gian dài nha! Người đang mắc các bệnh lý mạn tính, chị em mang bầu hoặc những bạn đang điều trị bằng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định sử dụng lá lốt thường xuyên như một biện pháp hỗ trợ sức khỏe nhen!
Nguồn: kenh14.vn
Theo Đông y thì lá lốt có vị cay cay, tính ấm áp, giúp đuổi cái lạnh, ấm bụng và giảm đau cực đỉnh. Còn các nghiên cứu hiện đại thì phát hiện loại cây này chứa đầy tinh dầu, flavonoid, alkaloid và cả tá chất chống oxy hóa xịn sò có thể hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là những lợi ích "xịn xò" của cây lá lốt mà bạn nên biết nè!
Giảm đau nhức xương khớp - "Thần dược" cho người lớn tuổi
Trong Đông y, lá lốt được xem là dược liệu có mùi thơm nức, vị cay cay, tính ấm. Khi dùng có thể giúp giảm đau, đuổi cái lạnh và tăng tuần hoàn máu, giúp giảm đau nhức do trời lạnh, đặc biệt là với các cụ hoặc những bạn hay bị đau mỏi xương khớp mỗi khi thời tiết thất thường.
Nhiều người hay dùng lá lốt làm món ăn, nước sắc hoặc nước ngâm chân để hỗ trợ giảm cảm giác đau mỏi nữa đó. Một số nghiên cứu cũng confirm là tinh dầu trong lá lốt có đặc tính chống viêm nhất định, từ đó có thể góp phần hỗ trợ giảm khó chịu ở khớp và cơ luôn.
Chống viêm và chống oxy hóa - "Shield" bảo vệ cơ thể ️
Lá lốt chứa nhiều hợp chất thực vật như flavonoid và các thành phần có hoạt tính sinh học khác. Những chất này nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ giảm phản ứng viêm trong cơ thể cực kỳ ngon.
Viêm kéo dài được xem là "thủ phạm" liên quan đến nhiều bệnh mạn tính đấy. Việc bổ sung các loại rau gia vị giàu hợp chất chống oxy hóa như lá lốt có thể góp phần hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tổng thể nha!
Hỗ trợ tiêu hóa - Ăn uống "chill" hơn ️
Trong y học cổ truyền, lá lốt thường được sử dụng để hỗ trợ giảm đầy bụng, khó tiêu và cảm giác lạnh bụng sau khi ăn.
Tinh dầu trong lá lốt tạo mùi thơm đặc trưng, đồng thời được cho là có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp người ăn cảm thấy dễ chịu hơn sau bữa ăn. Đây cũng là lý do lá lốt thường "xuất hiện" trong các món ăn nhiều đạm hoặc chất béo đó bạn ơi!
Cải thiện tuần hoàn máu - Tạm biệt tay chân lạnh
Theo Đông y, tính ấm của lá lốt giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, hỗ trợ cải thiện tình trạng tay chân lạnh hoặc cảm giác tê mỏi do tuần hoàn kém nữa đấy.
Bảo vệ tế bào khỏi lão hóa - "Anti-aging" tự nhiên
Các nghiên cứu cho thấy lá lốt chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật. Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do - "kẻ thù" có thể gây tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Chế độ ăn giàu thực phẩm chứa chất chống oxy hóa thường được khuyến khích nhằm hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và quá trình lão hóa lành mạnh đấy!
Hỗ trợ giảm axit uric - "Cứu tinh" cho người bệnh gút
Trong dân gian, lá lốt thường được sử dụng như một loại thực phẩm hỗ trợ cho người có nồng độ axit uric cao hoặc người mắc bệnh gút.
Một số nghiên cứu bước đầu cho thấy các hoạt chất trong lá lốt có thể góp phần hỗ trợ điều hòa quá trình chuyển hóa liên quan đến axit uric. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ và không thể thay thế thuốc điều trị hoặc chế độ ăn uống do bác sĩ chỉ định nha các bạn!
Bổ sung vi chất dinh dưỡng - "Kho tàng" dưỡng chất
Lá lốt chứa một lượng nhất định vitamin C, beta-carotene, canxi, sắt và phốt pho.
Những dưỡng chất này tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể như duy trì hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe xương, tham gia sản xuất hồng cầu và bảo vệ tế bào khỏi tác động của stress oxy hóa.
Mặc dù lượng lá lốt sử dụng trong mỗi bữa ăn thường không lớn, nhưng đây vẫn là nguồn bổ sung vi chất có lợi trong chế độ ăn đa dạng đó nha!
Ngâm chân với lá lốt - "Therapy" thư giãn sau ngày dài
Ngâm chân bằng nước lá lốt là một phương pháp được nhiều người áp dụng hàng ngày để giảm nhức mỏi. Hơi nước ấm kết hợp với tinh dầu tự nhiên từ lá lốt có thể mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu "hết sảy" sau một ngày làm việc hoặc vận động kéo dài.
Những ai nên "cẩn thận" khi sử dụng lá lốt?
Dù mang lại nhiều lợi ích, lá lốt không nên được sử dụng quá mức trong thời gian dài nha! Người đang mắc các bệnh lý mạn tính, chị em mang bầu hoặc những bạn đang điều trị bằng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định sử dụng lá lốt thường xuyên như một biện pháp hỗ trợ sức khỏe nhen!
Nguồn: kenh14.vn