Meo2k87315
New member
Các thói quen hằng ngày của mình ảnh hưởng cực kỳ lớn đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là lá gan nè các bạn ơi!
Gan là "anh hùng thầm lặng" trong cơ thể đấy, vừa đào thải độc tố, vừa sản xuất mật, lưu trữ vitamin và khoáng chất, chuyển hóa các chất... đa năng phết!
Nhưng mà do nhiều lý do khác nhau, gan có thể gặp phải đủ thứ bệnh như viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm đường mật, sỏi mật, ung thư gan, xơ gan... nghe mà thấy sợ luôn á!
Trong đó, xơ gan là tình trạng gan bị sẹo nặng. Theo trung tâm y tế Mayo Clinic (Mỹ), cái này nguy hiểm lắm, có thể do nhiều vấn đề gây ra như viêm gan hoặc nghiện rượu mãn tính.
Mỗi khi gan bị tổn thương - dù là do uống quá nhiều rượu hay nguyên nhân khác, chẳng hạn như nhiễm virus - gan sẽ cố gắng tự phục hồi. Trong quá trình này, mô sẹo hình thành. Khi tình trạng xơ gan trở nên trầm trọng hơn, ngày càng có nhiều mô sẹo hình thành, khiến gan trở nên chai cứng, khó làm việc. Xơ gan tiến triển nặng có thể nguy hiểm đến tính mạng luôn đó!
Tổn thương gan do xơ gan thường không thể phục hồi. Nhưng nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách thì tổn thương nặng hơn có thể được hạn chế. Trong một số trường hợp hiếm, tổn thương gan còn có thể đảo ngược được nữa!
Theo Mayo Clinic, xơ gan thường "im hơi lặng tiếng" cho đến khi gan bị tổn thương nặng rồi mới xuất hiện triệu chứng. Khi các triệu chứng xảy ra, chúng có thể bao gồm:
- Mệt mỏi kiểu "không muốn làm gì"
- Dễ chảy máu hoặc bầm tím
- Ăn mất ngon
- Buồn nôn
- Sưng ở chân, bàn chân hoặc mắt cá chân (phù nề)
- Giảm cân không rõ lý do
- Ngứa da
- Da và lòng trắng mắt chuyển sang màu vàng (vàng da)
- Chất lỏng tích tụ trong bụng (cổ trướng)
- Xuất hiện mạch máu hình mạng nhện trên da
- Đỏ ở lòng bàn tay
- Móng tay nhợt nhạt, đặc biệt là ngón cái và ngón trỏ
- Ngón tay dùi trống (đầu ngón tay xòe ra và tròn hơn bình thường)
- Đối với chị em: mất kinh không liên quan đến mãn kinh
- Đối với các anh: mất ham muốn tình dục, co rút tinh hoàn hoặc nở ngực (gynecomastia)
- Lú lẫn, buồn ngủ hoặc nói chuyện rời rạc khó hiểu
Nếu thấy có bất kỳ triệu chứng nào ở trên thì đi khám bác sĩ ngay nha!
**Hành vi gan "ghét" nhất: Nhậu nhiều quá! **
Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ xơ gan, trong đó có một hành vi rất đáng lo ngại, đó chính là uống quá nhiều rượu bia. Đây là điều mà lá gan "ghét cay ghét đắng" nhất luôn á!
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ định nghĩa việc uống rượu bia quá mức như sau:
- Với nam giới: 15 ly trở lên mỗi tuần
- Với nữ giới: 8 ly trở lên mỗi tuần
Một ly rượu/bia được CDC Mỹ quy ước là 1 chai bia 350 ml hoặc 1 ly rượu vang 150 ml hoặc 1 ly rượu mạnh 45 ml.
**Các yếu tố nguy cơ khác của xơ gan:**
- **Thừa cân:** Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh có thể dẫn đến xơ gan, chẳng hạn như bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và viêm gan nhiễm mỡ không do rượu.
- **Mắc bệnh viêm gan virus:** Không phải ai bị viêm gan mãn tính cũng sẽ phát triển thành xơ gan, nhưng đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh gan hàng đầu trên thế giới đấy!
**Bảo vệ gan thế nào cho đúng? **
Bạn có thể giảm nguy cơ mắc xơ gan bằng cách:
- **Không uống rượu** nếu bạn bị xơ gan. Nếu bạn bị bệnh gan rồi thì đừng nhậu nữa nhé!
- **Ăn uống lành mạnh:** Chọn chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả. Chọn ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Cắt giảm đồ ăn béo và chiên rán đi!
- **Duy trì cân nặng khỏe mạnh:** Quá nhiều chất béo trong cơ thể có thể làm hỏng gan. Hãy nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân.
- **Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gan:** Dùng chung kim tiêm và quan hệ tình dục không an toàn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm gan B và C. Hãy hỏi bác sĩ về việc tiêm phòng viêm gan nhé!
Nếu bạn lo lắng về nguy cơ mắc bệnh xơ gan, hãy nói chuyện với các chuyên gia về những cách bạn có thể làm để giảm nguy cơ nha!
Nguồn: soha.vn