Chắc nhiều bạn chỉ biết đến quả đu đủ thôi nhỉ? Nhưng mà lá đu đủ cũng xịn không kém đâu nha! Cái lá này có đặc tính dược liệu xịn xò, giúp control được mấy thứ như sốt xuất huyết, đau bụng kinh, viêm nhiễm luôn á.
Theo research thì lá đu đủ chứa các enzyme tên là papain và chymopapain - những thứ này chịu trách nhiệm improve sức khỏe tổng thể của body mình đó. Còn có cả một đống vitamin và khoáng chất hoạt động như magic vậy!
Trong lá đu đủ có gì hay ho?
Lá đu đủ được dùng siêu nhiều để làm nước ép hoặc trà trị bệnh. Chúng có chứa hợp chất gọi là karpain - thứ này giúp diệt vi sinh vật ở hệ tiêu hóa và xử lý luôn các vấn đề về đường ruột nữa.
Lá đu đủ còn chứa flavonoid, tannin, α-tocopherol (một loại vitamin E), beta-carotene, axit ascobic, alkaloids (Carpaine), phenol, khoáng chất như canxi, natri, sắt, magiê và vitamin A, C, B, K. Nghe xịn chưa?
22 lợi ích khủng của lá đu đủ
Lá đu đủ thuộc giống cây Carica papaya - cái tên nghe fancy nhưng mà công dụng thì thực sự wow! Cùng check out những benefit siêu đỉnh nhé:
1. Trị sốt xuất huyết như thần thánh
Sốt xuất huyết do muỗi gây ra, ảnh hưởng tầm 50-200 triệu người mỗi năm luôn á! Theo nghiên cứu, chiết xuất lá đu đủ giúp tăng tiểu cầu ở người bị sốt xuất huyết và hạ sốt nhanh lắm!
2. Fix rối loạn kinh nguyệt
Lá đu đủ là bestie của chị em trong "những ngày đó" đó! Giúp giảm đầy hơi, đau đầu, đau bụng, khó tiêu và buồn nôn. Trà lá đu đủ thì cứ chill mà uống nha!
3. Điều trị các vấn đề da
Theo research, thuốc sắc lá đu đủ có thể chữa ung thư da luôn! Nó có tác dụng gây độc tế bào cực mạnh, kill tế bào ung thư tốt hơn cả thuốc truyền thống.
4. Keep gan khỏe mạnh
Gan bị stress oxy hóa có thể dẫn đến viêm gan và xơ gan. Nhưng lá đu đủ với đặc tính chống oxy hóa và vitamin E sẽ support gan max luôn!
5. Trị sốt rét hiệu quả
Sốt rét do ký sinh trùng Plasmodium gây ra nguy hiểm lắm. Nghiên cứu cho thấy dùng lá đu đủ hàng ngày giúp tăng hồng cầu và giảm ký sinh trùng, giúp gan hồi phục nhanh.
6. Bye bye mood swing
Thiếu vitamin C là nguyên nhân chính gây thay đổi tâm trạng đó. Lá đu đủ giúp giảm stress, mood swing và trầm cảm nữa!
7. Support hệ tiêu hóa đỉnh cao ️
Các enzyme như papain, protease và chymopapain trong đu đủ giúp tiêu hóa protein và carb dễ dàng. Bye táo bón, ợ nóng, đầy hơi!
8. Boost năng lượng full pin
Papain trong lá đu đủ tăng energy cho body! Plus các vitamin và khoáng chất giúp trị mệt mỏi mãn tính luôn.
9. Chống viêm cực tốt
Nhiều bệnh như tiểu đường, vàng da, xơ gan do viêm gây ra. Lá đu đủ có đặc tính chống viêm, giảm stress oxy hóa trong body.
10. Cải thiện độ nhạy insulin
Các hoạt chất sinh học trong lá đu đủ cải thiện độ nhạy insulin và các biến chứng của tiểu đường như gan nhiễm mỡ, tổn thương thận.
11. Tim mạch khỏe re
Polyphenol trong lá đu đủ giúp giảm bệnh tim mạch. Các hợp chất phenolic bảo vệ tim khỏi stress oxy hóa!
12. Trị ợ nóng ngon lành
Lá đu đủ là thuốc tự nhiên cho các vấn đề tiêu hóa. Research cho thấy nó giải quyết khó tiêu mãn tính trong thời gian ngắn!
13. Kích thích mọc tóc xịn sò
Đầy chất chống oxy hóa, enzyme papain, vitamin A và C - combo này trị gàu, hói đầu, tăng volume tóc và làm tóc bóng mượt tự nhiên!
14. Hỗ trợ chống ung thư
Chiết xuất lá đu đủ có đặc tính chống tăng sinh, ức chế tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Có cả đống hợp chất chống ung thư và chất chống oxy hóa!
15. Detox body thần thánh
Flavonoid, alkaloids và enzyme papain hoạt động như chất giải độc, bảo vệ gan và thận khỏi viêm nhiễm.
16. Hạ huyết áp nhanh
Theo tạp chí Nutrients, lá đu đủ trị huyết áp cao, béo phì, kháng insulin hiệu quả. Hạ huyết áp nhanh hơn cả thuốc hydralazine!
17. Giảm táo bón smooth
Lá đu đủ làm mềm phân, cải thiện nhu động ruột, ít tác dụng phụ. Perfect!
18. Ngăn đục thủy tinh thể ️
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin, beta-carotene giúp ngăn đục thủy tinh thể và bệnh mắt liên quan tuổi tác.
19. Cải thiện cảm giác thèm ăn
Mất cảm giác ngon miệng là dấu hiệu tiểu đường. Lá đu đủ cải thiện độ nhạy insulin, control glucose, kích thích appetite!
20. Chữa lành vết thương nhanh
Enzyme protease trong lá đu đủ có đặc tính làm lành vết thương. Nghiên cứu nói vết thương lành trong 4 ngày so với 7 ngày dùng hydro peroxide!
21. Ngăn tổn thương phổi
Vitamin D trong lá đu đủ trị khí thũng, viêm phổi, bệnh phổi mãn tính và cải thiện chức năng phổi.
22. Chậm lão hóa, giữ tuổi thanh xuân
Chất chống oxy hóa cao giúp clear gốc tự do, bảo vệ da. Maintain làn da khỏe đẹp tự nhiên!
Nhưng cẩn thận những tác dụng phụ nha!
Tuy xịn nhưng cũng cần lưu ý:
• Có thể gây dị ứng như nổi mẩn, đau dạ dày, chóng mặt, buồn nôn
• Không dùng khi mang thai - ảnh hưởng xấu đến thai kỳ!
• Tương tác với thuốc tiểu đường có thể làm đường huyết quá thấp
• Tương tác với thuốc chống đông máu, dễ chảy máu hoặc bầm tím
• Dùng liều cao có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp
Cách dùng lá đu đủ sao cho chuẩn
Có 2 cách chính nè:
1. Nước ép lá đu đủ:
Đây là cách đơn giản nhất để add lá đu đủ vào diet!
Cho 5-10 lá đu đủ mềm vào máy xay, xay mịn. Lọc nước ép đặc qua vải mỏng hoặc rây.
Có thể trộn cam hoặc trái cây ngọt vì nước ép lá đu đủ đắng lắm á! Mật ong cũng okela!
Tỷ lệ: Trộn 2 muỗng canh (5ml) nước ép đu đủ với 20ml nước.
2. Thuốc sắc/trà lá đu đủ
Đun sôi lá đu đủ trong 2 lít nước đến khi màu lá nhạt dần và nước còn một nửa. Đun khoảng nửa tiếng rồi uống.
Liều lượng: Khoảng 25-30ml/ngày.
FAQ - Những câu hỏi hay gặp
1. Làm sao để ăn lá đu đủ?
Lá đu đủ đắng lắm nên best là pha vào nước trái cây hoặc đun với trà. Thêm mật ong hoặc đường thốt nốt cho dễ uống nha!
2. Lá đu đủ có tốt cho thận không?
Có nha! Đặc biệt khi bị sốt xuất huyết gây suy thận/gan. Lá đu đủ tăng tiểu cầu và cải thiện chức năng thận!
3. Lá đu đủ có tăng bạch cầu không?
Theo nghiên cứu trên tạp chí Researchgate, nước ép lá đu đủ tăng cả bạch cầu lẫn tiểu cầu trong body luôn!
4. Có thể uống nước ép lá đu đủ hàng ngày không?
Uống vừa phải thì có lợi nha! Bệnh nhân sốt xuất huyết: 2 muỗng canh (25-30ml) mỗi ngày (mỗi 6 giờ). Người bình thường: 1 muỗng canh/ngày. Nên dùng nước tươi, đừng để quá 24 giờ!
5. Tác dụng phụ của nước ép lá đu đủ là gì?
Có thể gây đau bụng, buồn ngủ nhiều, buồn nôn, tim đập không đều, kích ứng da, khó di chuyển và loét thực quản.
6. Nước ép lá đu đủ có tốt cho gan không?
Có nha! Flavonoid, alkaloids và enzyme trong lá đu đủ hoạt động như chất khử độc tự nhiên cho gan. Ngăn nhiều bệnh gan do gốc tự do. Plus đặc tính kháng khuẩn giúp gan hồi phục nhanh sau sốt rét/sốt xuất huyết!
7. Lá đu đủ có độc không?
Dùng nhiều thứ gì cũng hại sức khỏe thôi! Theo phương pháp trị liệu bằng thảo dược thì liều lượng rất quan trọng.
Lá đu đủ không độc và rất có lợi, đặc biệt trị sốt xuất huyết. Tuy nhiên một số nghiên cứu nói lá đu đủ chứa hóa chất glycoside cyanogen có thể gây hại nếu uống liều lớn.
Nhìn chung thì lá đu đủ là một siêu thực phẩm xịn xò, nhưng nhớ dùng đúng liều và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nha các bạn! Stay healthy!
Nguồn: soha.vn