Loại lá này quen đến nỗi nhà nào cũng có, trồng khắp Việt Nam mình nha! Theo chuyên gia bên Anh, lá này pha trà uống vào thì huyết áp ngoan ngoãn, tiểu đường loại 2 cũng phải "ngại" luôn đó!
Tiểu đường và huyết áp cao đang là bài toán "đau đầu" với người Việt mình, tăng nhanh kinh khủng luôn á. Nếu không phát hiện và chữa kịp thời, nó có thể gây ra đột quỵ, suy tim, suy thận... nghe thôi đã thấy sợ rồi đúng không? Vậy nên phòng bệnh từ đầu mới là "chiêu" cao thủ nhất nha!
Để phòng bệnh hiệu quả, các chuyên gia bảo phải ăn uống healthy, tránh xa đồ ăn "rác", tăng cường thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, cũng nên uống thêm mấy loại nước có lợi cho huyết áp và đường huyết nữa!
Chia sẻ trên báo Anh Express, tiến sĩ Emma Derbyshire - chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trà bạc hà là một trong những "siêu phẩm" giúp kiểm soát đường huyết và huyết áp siêu hiệu quả đó!
Tiến sĩ Emma chia sẻ: "Có bằng chứng cho thấy lá bạc hà có thể điều tiết các enzym tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa glucose, giúp đường huyết ổn định hơn. Trà bạc hà đã được chứng minh là cải thiện độ nhạy insulin và giảm đường huyết khi đói được đó!"
"Theo nghiên cứu, chiết xuất từ lá bạc hà và các polyphenol trong bạc hà có thể ngăn chặn sự hình thành AGEs - yếu tố làm tăng nguy cơ tiểu đường loại 2. Vậy nên, chỉ cần một tách trà bạc hà mỗi ngày thôi là có thể phòng ngừa tiểu đường loại 2 rồi đó!", chuyên gia Emma bật mí thêm.
Tiến sĩ Emma còn cho biết bạc hà chứa các hợp chất giúp thư giãn mạch máu, từ đó hạ huyết áp cực hiệu quả. Vị chuyên gia này nói rằng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bạc hà có thể làm giảm cả huyết áp tâm thu lẫn tâm trương luôn!
"Ngoài ra, tác dụng làm dịu của bạc hà còn giúp giảm huyết áp tăng đột ngột khi stress nữa. Uống trà bạc hà – đặc biệt là loại không chứa caffeine – có thể là một cách nhẹ nhàng hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi kết hợp với lối sống healthy khác."
Tiến sĩ Emma nói: "Nghiên cứu của Đại học Central Lancashire, Anh cũng đã khám phá những đặc tính bảo vệ tim mạch tiềm năng của bạc hà đó! Cụ thể, nhóm tham gia nghiên cứu được uống 50 μL chiết xuất bạc hà pha loãng trong 100 ml nước 2 lần/ngày, uống liên tục trong 20 ngày. Còn nhóm kia thì uống giả dược. Kết quả cho thấy nhóm uống bạc hà có chỉ số huyết áp và nồng độ triglyceride giảm rõ rệt so với nhóm dùng giả dược. Điều này cực kỳ có lợi cho tim mạch luôn!"
Chuyên gia Emma kết luận với khả năng điều hòa huyết áp và ổn định đường huyết, trà bạc hà được coi là loại đồ uống đầy hứa hẹn góp phần chăm sóc sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như huyết áp cao, tiểu đường loại 2.
Lá bạc hà là loại lá dân dã ở Việt Nam mình, được hái từ cây bạc hà. Lá bạc hà có thể dùng để pha trà hoặc làm rau gia vị trong nhiều món ăn của người Việt nha!
Theo thông tin đăng tải trên website của bệnh viện Medlatec và Nhà thuốc Long Châu, ở Việt Nam, cây được trồng chủ yếu ở các khu vực như Lai Châu, Lào Cai, Sơn La, Nghệ An,... Do bạc hà được trồng nhiều nên giá rẻ bèo thôi, chỉ khoảng 10.000 đồng/mớ à!
Nguồn: soha.vn