VoiMai1611
New member
Nếu bạn là hội mê gym thì chắc chắn phải biết đến trào lưu tập luyện hot hit đang viral khắp thế giới – BOUNCE HIIT rồi đúng không nàoo!
HIIT, viết tắt của cụm từ "High Intensity Interval Training" là tên gọi của những bài tập "có cường độ cao ngắt quãng", với nhịp điệu mạnh mẽ quá trời quá đất luôn. Trong một khoảng thời gian ngắn, cơ thể sẽ phải hoạt động hết công suất, sau đó người tập dành ra vài phút để nghỉ ngắt quãng trước khi tiếp tục tập với cường độ cao trở lại. Cứ thế hai giai đoạn này được thực hiện luân phiên và liên tục, kiểu bật on-off ấy
BOUNCE HIIT là một trong những bài tập có thể giúp các bạn nữ giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng khổ sở nhé!
Bài tập BOUNCE HIIT thường chỉ kéo dài 20 phút nhưng đốt cháy lượng calo tương đương với 40-60 phút chạy bộ luôn á, tức là chỉ với 20 phút thực hiện HIIT mỗi ngày là bạn có thể giảm cân siêu tốc rồi! Xịn xò ghê chưaa
BOUNCE HIIT yêu cầu người tập thực hiện các động tác dứt khoát trên nền nhạc sôi động. Việc này giúp đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả, cường độ tập nhanh, mạnh thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thông suốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sẽ không quá lời khi nói rằng BOUNCE HIIT chính là cách "detox" hợp lý vì nó không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn tăng cường hệ miễn dịch. BOUNCE HIIT chính là bộ môn "Một mũi tên trúng nhiều đích" – một công đa việc mà các bạn ơiii
Tuy nhiên, để có thể đạt hiệu quả tối đa khi tập luyện, người tập cũng cần chú ý chế độ ăn tránh xa đường, dầu mỡ, thay vào đó ăn ngũ cốc, rau xanh, các thực phẩm nhiều protein để đảm bảo hiệu quả của bài tập nha. Không tập xong rồi nhậu nhẹt thì coi như out luôn đó
Là một nhãn hàng thể thao quan tâm đặc biệt đến phái nữ, vừa qua, adidas đã tổ chức sự kiện "adidas Women's Monthly Workout: BOUNCE HIIT" với màn thách đấu kịch tính giữa Ninh Dương Lan Ngọc và Yaya Trương Nhi. Vốn là Quán quân Bước nhảy Hoàn vũ mùa 6, "Cám" Lan Ngọc luôn hết mình với những bài tập giữ dáng. Cô nàng ra sức "chiêu mộ" lực lượng cùng tham gia cuộc thách đấu qua trang Facebook cá nhân. Các cô gái yêu thể thao đã phải vượt qua vòng "sơ loại" bằng cách chia sẻ video luyện tập của mình để được đồng hành cùng nàng leader năng động này. Còn Yaya Trương Nhi dù đã đầy đủ đội hình vẫn không quên "làm gương" và lên tinh thần cho các thành viên trong đội, sẵn sàng cho màn tỉ thí gay cấn
Nguồn: kenh14.vn