GấuChúpChíp
New member
"Nếu không đọc lại tên, còn chẳng biết đây là Kim Tĩnh", hay "Gầy quá mức, không nhận ra Kim Tĩnh" là những comment phổ biến dưới ảnh của nữ diễn viên mấy ngày qua.
Nhắc đến Jin Jing (Kim Tĩnh), fan sẽ nhớ ngay đến nữ diễn viên Trung Quốc tròn trịa sinh năm 1992 với nguồn năng lượng bùng nổ và những "miếng hài" siêu duyên. Cô nổi tiếng qua các show thực tế như Thử thách cực hạn, Chạy đi nào anh em hay phim cổ trang Vân Chi Vũ, Nơi xứ người tôi rất tốt...
Vốn gắn liền với hình ảnh mũm mĩm và đôi má bánh bao đáng yêu, sự tự tin với vóc dáng đầy đặn đã trở thành "thương hiệu" riêng giúp cô là gương mặt đa năng được săn đón trên màn ảnh Hoa ngữ. Thế nhưng gần đây, khi những hình ảnh mới nhất của Jin Jing được đăng tải lên mạng xã hội, cộng đồng mạng đã được một phen "chấn động"
Không còn là cô nàng tròn trịa ngày nào, Jin Jing xuất hiện với vóc dáng thanh mảnh, đặc biệt là gương mặt sắc sảo và vòng eo con kiến khiến nhiều người phải thốt lên: "Thật sự không thể nhận ra đây là Jin Jing!" Đáng nói, chính chủ ngay sau đó lên video tiết lộ mình chỉ giảm khoảng 2kg trong thời gian gần đây (trước đây cô cũng đã giảm cân từ từ, vóc dáng mảnh mai hơn những hình ảnh hồi đầu xuất hiện). Đặc biệt, phương pháp cũng đơn giản, không liên quan đến những thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt hay lịch tập gym dày đặc.
Trong video phản hồi của mình, Jin Jing nói: "Từ nhỏ đến lớn vốn đã mập, cuối cùng có một ngày mọi người đều nói với bạn rằng: Đừng gầy thêm nữa, bạn gầy quá rồi. Tôi chỉ có thể nói rằng, mơ ước đã thành sự thật.
Vì thực ra, trước giờ tôi chưa bao giờ nói với mọi người về cân nặng của mình, vậy để tôi tiết lộ con số thật nhé. Gần đây tôi đã giảm cân thành công, rất thành công. Tôi từ 51kg xuống còn 49kg. Tôi chỉ giảm xuống 49kg thôi vậy mà mọi người... thực sự tôi không biết mình nên vui hay không nên vui nữa"
Lý do nhiều người, gồm cả fan của Jin Jing tỏ ra lo lắng là vì tiêu chuẩn cái đẹp ở Trung Quốc mấy năm gần đây khá toxic, nhất là với sao nữ. Rất nhiều sao nữ phải ăn kiêng hoặc nhịn ăn cực khổ, tập luyện đến kiệt sức, thậm chí đánh đổi sức khỏe để có vóc dáng "càng gầy càng đẹp" Còn Jin Jing vốn đã được "quen mắt" với hình ảnh tròn trịa, cộng đồng mạng cũng lo lắng cô ấy giảm cân quá mức mà hại sức khỏe vì cô mới sinh con cách đây không lâu.
Điều khiến cộng đồng mạng "sốc" không kém gì sắc vóc hiện tại của Jin Jing là phương pháp giảm cân của cô. Dù chỉ giảm đi 2kg nhưng cơ thể cô thon gọn một cách khác biệt vô cùng, đặc biệt là vòng eo rất nhỏ, chỉ 60cm dù đã sinh em bé
Bí kíp giảm cân của Jin Jing: Ngủ sớm và... giữ ấm!
Thay vì lao vào các bài tập cường độ cao vốn dễ gây cảm giác thèm ăn, Jin Jing chọn cách phục hồi cơ thể từ bên trong. Cô thiết lập kỷ luật sắt đá cho giấc ngủ: Bắt đầu nghỉ ngơi lúc 9 giờ tối và đảm bảo lên giường đi ngủ muộn nhất là 10 giờ tối
Dưới góc độ khoa học, việc ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cơ thể điều chỉnh hormone gây căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng chuyển hóa và tích tụ mỡ bụng. Ngủ sớm cũng hạn chế việc ăn khuya nên hiệu quả tăng gấp đôi khi giảm cân.
Bên cạnh giấc ngủ, giữ ấm cơ thể hàng ngày chính là chìa khóa quan trọng trong phương pháp của Jin Jing. Ngay cả khi vào tháng 5, cô vẫn kiên quyết mặc áo lót cotton, áo khoác lông vũ và quần cotton dày để bảo vệ thân nhiệt Theo nữ diễn viên, việc duy trì lối sống lành mạnh và giữ ấm giúp cả thể chất lẫn tinh thần của cô hoàn toàn được phục hồi, giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
Jin Jing chia sẻ thêm, cô không hề ăn kiêng khắt khe nhưng cũng không ăn bừa bãi. Khi giảm cân cô không bỏ rơi niềm đam mê ẩm thực, thậm chí còn tự tạo ra chế độ ăn lẩu cay để giảm cân luôn nè Thay vì những loại nước dùng nhiều dầu mỡ và nước sốt đậm calo, cô ưu tiên nước hầm trong, ăn kèm với mắm tôm, thịt nạc và thật nhiều rau xanh. Cô cũng thay thế tinh bột nhanh bằng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như khoai lang để đủ no mà vẫn nhẹ bụng.
Nguồn: soha.vn
Nhắc đến Jin Jing (Kim Tĩnh), fan sẽ nhớ ngay đến nữ diễn viên Trung Quốc tròn trịa sinh năm 1992 với nguồn năng lượng bùng nổ và những "miếng hài" siêu duyên. Cô nổi tiếng qua các show thực tế như Thử thách cực hạn, Chạy đi nào anh em hay phim cổ trang Vân Chi Vũ, Nơi xứ người tôi rất tốt...
Vốn gắn liền với hình ảnh mũm mĩm và đôi má bánh bao đáng yêu, sự tự tin với vóc dáng đầy đặn đã trở thành "thương hiệu" riêng giúp cô là gương mặt đa năng được săn đón trên màn ảnh Hoa ngữ. Thế nhưng gần đây, khi những hình ảnh mới nhất của Jin Jing được đăng tải lên mạng xã hội, cộng đồng mạng đã được một phen "chấn động"
Không còn là cô nàng tròn trịa ngày nào, Jin Jing xuất hiện với vóc dáng thanh mảnh, đặc biệt là gương mặt sắc sảo và vòng eo con kiến khiến nhiều người phải thốt lên: "Thật sự không thể nhận ra đây là Jin Jing!" Đáng nói, chính chủ ngay sau đó lên video tiết lộ mình chỉ giảm khoảng 2kg trong thời gian gần đây (trước đây cô cũng đã giảm cân từ từ, vóc dáng mảnh mai hơn những hình ảnh hồi đầu xuất hiện). Đặc biệt, phương pháp cũng đơn giản, không liên quan đến những thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt hay lịch tập gym dày đặc.
Trong video phản hồi của mình, Jin Jing nói: "Từ nhỏ đến lớn vốn đã mập, cuối cùng có một ngày mọi người đều nói với bạn rằng: Đừng gầy thêm nữa, bạn gầy quá rồi. Tôi chỉ có thể nói rằng, mơ ước đã thành sự thật.
Vì thực ra, trước giờ tôi chưa bao giờ nói với mọi người về cân nặng của mình, vậy để tôi tiết lộ con số thật nhé. Gần đây tôi đã giảm cân thành công, rất thành công. Tôi từ 51kg xuống còn 49kg. Tôi chỉ giảm xuống 49kg thôi vậy mà mọi người... thực sự tôi không biết mình nên vui hay không nên vui nữa"
Lý do nhiều người, gồm cả fan của Jin Jing tỏ ra lo lắng là vì tiêu chuẩn cái đẹp ở Trung Quốc mấy năm gần đây khá toxic, nhất là với sao nữ. Rất nhiều sao nữ phải ăn kiêng hoặc nhịn ăn cực khổ, tập luyện đến kiệt sức, thậm chí đánh đổi sức khỏe để có vóc dáng "càng gầy càng đẹp" Còn Jin Jing vốn đã được "quen mắt" với hình ảnh tròn trịa, cộng đồng mạng cũng lo lắng cô ấy giảm cân quá mức mà hại sức khỏe vì cô mới sinh con cách đây không lâu.
Điều khiến cộng đồng mạng "sốc" không kém gì sắc vóc hiện tại của Jin Jing là phương pháp giảm cân của cô. Dù chỉ giảm đi 2kg nhưng cơ thể cô thon gọn một cách khác biệt vô cùng, đặc biệt là vòng eo rất nhỏ, chỉ 60cm dù đã sinh em bé
Bí kíp giảm cân của Jin Jing: Ngủ sớm và... giữ ấm!
Thay vì lao vào các bài tập cường độ cao vốn dễ gây cảm giác thèm ăn, Jin Jing chọn cách phục hồi cơ thể từ bên trong. Cô thiết lập kỷ luật sắt đá cho giấc ngủ: Bắt đầu nghỉ ngơi lúc 9 giờ tối và đảm bảo lên giường đi ngủ muộn nhất là 10 giờ tối
Dưới góc độ khoa học, việc ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cơ thể điều chỉnh hormone gây căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng chuyển hóa và tích tụ mỡ bụng. Ngủ sớm cũng hạn chế việc ăn khuya nên hiệu quả tăng gấp đôi khi giảm cân.Bên cạnh giấc ngủ, giữ ấm cơ thể hàng ngày chính là chìa khóa quan trọng trong phương pháp của Jin Jing. Ngay cả khi vào tháng 5, cô vẫn kiên quyết mặc áo lót cotton, áo khoác lông vũ và quần cotton dày để bảo vệ thân nhiệt Theo nữ diễn viên, việc duy trì lối sống lành mạnh và giữ ấm giúp cả thể chất lẫn tinh thần của cô hoàn toàn được phục hồi, giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
Jin Jing chia sẻ thêm, cô không hề ăn kiêng khắt khe nhưng cũng không ăn bừa bãi. Khi giảm cân cô không bỏ rơi niềm đam mê ẩm thực, thậm chí còn tự tạo ra chế độ ăn lẩu cay để giảm cân luôn nè Thay vì những loại nước dùng nhiều dầu mỡ và nước sốt đậm calo, cô ưu tiên nước hầm trong, ăn kèm với mắm tôm, thịt nạc và thật nhiều rau xanh. Cô cũng thay thế tinh bột nhanh bằng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như khoai lang để đủ no mà vẫn nhẹ bụng.
Nguồn: soha.vn