Teendce1a69b
New member
Không phải tự nhiên mà Kim Kardashian vẫn giữ được vóc dáng dù đã 42 tuổi, tất cả nhờ cô luôn giữ 3 thói quen này.
Kim Kardashian không bao giờ quên chuyện tập thể dục để giữ dáng.
Ai cũng biết đến Kim Kardashian - người mẫu, diễn viên đình đám với vóc dáng "bốc lửa" và vòng 3 huyền thoại đến mức được phong biệt danh "siêu vòng 3" Mà tưởng đâu sinh 4 đứa con là "xịt" ngay thân hình, nhưng không, chị vẫn "giữ form" cực đỉnh luôn nha!
Năm nay đã 42 tuổi rồi mà nhìn Kim Kardashian vẫn như thời gian quên "chạm" vào chị ấy vậy Vừa chăm gia đình, vừa làm nghệ thuật, vừa kinh doanh mà vẫn "glow" như thường. Và điều đặc biệt là chị không giấu giếm gì, sẵn sàng chia sẻ bí kêu giảm cân giữ dáng cho ai muốn học hỏi!
Kim Kardashian có thân hình vô cùng "bốc lửa".
"Giảm cân là việc không hề dễ dàng với nhiều người, đặc biệt khi càng lớn tuổi thì việc này lại càng khó khăn hơn. May thay, bản thân tôi luôn giữ cho mình 3 thói quen cần làm hàng ngày để giữ dáng và tiêu mỡ. Thực sự chúng không khó làm, chỉ cần bạn kiên trì là được" – Kim chia sẻ.
3 thói quen giảm cân của Kim Kardashian mà bạn nên "hóng" ngay
1. Ăn rau nhiều hơn, hạn chế ăn thịt
Từ năm 2019, Kim Kardashian đã bắt đầu "cày" rau quả và giảm thịt xuống nhiều. Trong một lần lên truyền hình, chị kể ban đầu chỉ ăn rau để kiểm soát bệnh vẩy nến thôi. Nhưng mà ăn hoài thấy cơ thể khỏe re, trẻ lại và giảm cân "đỉnh of the đỉnh" luôn
Theo các chuyên gia thì ăn nhiều rau là việc ai cũng nên làm nếu muốn khỏe mạnh và sống lâu. Đa số rau quả đều giàu nước và chất xơ, giúp no lâu mà ít calo, ít chất béo xấu, không có cholesterol nên support giảm cân cực tốt. Càng ăn nhiều càng hưởng lợi nha!
Kim Kardashian rất thích ăn rau xanh vì chúng tốt cho sức khỏe và ngoại hình.
Rau còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Ăn nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp lão hóa chậm lại và giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là phòng ngừa ung thư hiệu quả đó
2. Hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích
Theo như Kim Kardashian chia sẻ thì chị không hề uống rượu bia dù công việc phải giao lưu nhiều lắm. Từ hồi đại học, chị đã "quit" rượu chè nên được chị gái Kourtney tin tưởng giao luôn việc làm tài xế riêng. Chị nói bản thân ghét rượu bia 1 phần, phần còn lại là nhận thức được tác hại của nó rồi
"Với phụ nữ nói riêng, rượu bia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt... Chúng còn đẩy mạnh quá trình lão hóa của cơ thể, làm tóc khô xơ, da bong tróc và xanh xao nhanh chóng. Nếu không ngưng sớm sẽ khiến nhan sắc chịu tổn thương nặng nề" – Kim Kardashian cho hay.
Kim Kardashian hạn chế uống bia rượu mà thay bằng nước lọc, nước trái cây.
Bên cạnh đó, rượu bia và các chất kích thích khác cũng gây ảnh hưởng đến tim mạch, tác động xấu tới não bộ, giảm sức đề kháng... cùng vô vàn tác hại khác nữa. Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng hạn chế rượu bia để bảo vệ sức khỏe nhé! Thay bằng nước lọc hoặc các loại nước trái cây để giảm cân giữ dáng "healthy" hơn nhiều
3. Luôn tập thể dục vào sáng sớm
Bên cạnh việc ăn uống khoa học, Kim Kardashian còn thường xuyên giữ thói quen tập thể dục hàng ngày, nhất là vào sáng sớm. Chị chia sẻ mình hay thức dậy lúc 5 giờ 30 sáng để vận động, có thể là chạy bộ quanh nhà hoặc đến phòng gym ít nhất 60-90 phút luôn
Theo Melissa Alcantara – huấn luyện viên cá nhân của Kim Kardashian, tập thể dục chính là bí quyết giúp Kim luôn giữ được nhan sắc và thân hình tuyệt vời. Sau mỗi lần sinh con, Kim đều chăm chỉ tập thể dục để đưa cơ thể về lại bình thường. Chính vì vậy, bạn nên cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nha!
Nguồn: soha.vn