Ở tuổi 49, chị đẹp Kim Hyun Joo vẫn khiến fan phải trầm trồ bởi vẻ ngoài sang xịn, vóc dáng nuột nà và thần thái tươi tắn như gái 30! Bí kip của chị không chỉ nằm ở việc chăm da đâu, mà còn là cả một combo tập luyện, nghỉ ngơi và sống cân bằng nữa đó.
Gần đây, Kim Hyun Joo lại tiếp tục gây bão khi xuất hiện trong bộ phim Hàn Quốc Hundred Days of Lies (100 ngày lừa dối), vào vai Yoo So Ran - một nữ xạ thủ cực ngầu thuộc tổ chức kháng Nhật. Sau khi phim lên sóng, diễn xuất đỉnh cao cùng nhan sắc như "uống thuốc trường sinh" của chị đã trở thành hot topic trên mạng xã hội luôn.
Debut từ năm 1997, Kim Hyun Joo đã cày ải gần 30 năm trong làng giải trí rồi đó. Chị được công nhận là một trong những diễn viên thực lực top đầu của màn ảnh Hàn, ghi dấu ấn qua vô số tác phẩm thuộc đủ thể loại - từ tình cảm, cổ trang cho đến tâm lý, giật gân. Bên cạnh sự nghiệp thành công, phong thái tự tin và body săn chắc ở tuổi U50 cũng khiến bao người phải ngưỡng mộ
1. Tập kickboxing để rèn luyện toàn thân
Một trong những thói quen đáng học hỏi của Kim Hyun Joo chính là tập võ thuật nha. Chị từng share là mình mê xem các trận đấu võ thuật tổng hợp (MMA), hay theo dõi những giải đấu như UFC và coi đây là cách xả stress cực đã sau những giờ làm việc mệt nghỉ.
Không chỉ ngồi xem cho vui, chị còn trực tiếp học kickboxing luôn! Bộ môn này kết hợp nhiều động tác như đấm, đá, né đòn và di chuyển, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa các nhóm cơ ở tay, chân và vùng bụng eo.
Nhờ vận động liên tục, kickboxing có thể giúp tăng cường sức bền tim mạch, cải thiện khả năng phối hợp và đốt cháy calories hiệu quả. Khi tập đều đặn, kết hợp với ăn uống healthy, bộ môn này cũng giúp body săn chắc hơn hẳn.
Với chị em bước sang tuổi 40, vận động không chỉ để giữ cân mà còn giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động nữa. Tuy nhiên, không nhất thiết phải tập kickboxing cường độ cao đâu nha. Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hay tập sức mạnh đều là những lựa chọn ok tùy theo thể trạng mỗi người.
2. Chăm sóc da theo tình trạng thực tế, không chạy theo đồ đắt tiền
Bên cạnh tập luyện, Kim Hyun Joo cũng siêu chú trọng việc chăm da. Theo những chia sẻ, khi da nhạy cảm hoặc không ổn định, chị ưu tiên các phương pháp làm dịu và giữ cân bằng thay vì cứ lạm dụng những sản phẩm có hoạt tính mạnh.
Chị cũng hay dùng sản phẩm chứa chiết xuất rau má (Cica) trong quy trình chăm da và điều chỉnh cách dưỡng da theo từng thời điểm. Khi da cần được chăm sóc kỹ hơn, chị mới tăng cường các bước dưỡng chuyên sâu.
Đây cũng là cách tiếp cận chuẩn chỉnh với làn da tuổi trung niên. Thay vì bôi hết lọ này đến chai kia, chị em nên ưu tiên làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm và chống nắng đều đặn thôi. Những sản phẩm chứa hoạt chất như retinoid hay acid tẩy da chết cần được lựa chọn theo tình trạng da và khả năng dung nạp, tránh lạm dụng khiến da kích ứng
Một chu trình skincare hiệu quả không nhất thiết phải phức tạp hay đắt đỏ đâu. Điều quan trọng là hiểu làn da của mình cần gì và kiên trì duy trì những bước chăm sóc phù hợp trong thời gian dài.
3. Chườm khăn mát giúp mặt bớt sưng vào buổi sáng
Một thói quen làm đẹp khác của Kim Hyun Joo là làm sạch da bằng xà phòng có tính acid nhẹ, sau đó chườm khăn mát lên mặt.
Nhiệt độ mát có thể khiến các mạch máu nông co lại tạm thời, từ đó hỗ trợ giảm cảm giác sưng phù nhẹ, đặc biệt ở vùng mắt sau khi ngủ dậy. Mặt vì thế có thể trông tươi tỉnh hơn trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, cần hiểu rằng chườm lạnh không thể se khít lỗ chân lông vĩnh viễn hay ngăn lão hóa đâu nha. Hiệu quả chủ yếu là tạm thời thôi. Khi làm, nên dùng khăn sạch, mát vừa phải, tránh áp đá lạnh trực tiếp lên da hoặc chườm quá lâu, nhất là với da nhạy cảm.
Về bước làm sạch, chị em cũng nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da thay vì cứ nghĩ xà phòng là số 1. Những sản phẩm làm sạch quá mạnh có thể khiến da khô, căng rát và làm tổn hại hàng rào bảo vệ tự nhiên đó
4. Bí quyết trẻ lâu còn nằm ở việc nghỉ ngơi đúng nghĩa
Khi nói về cách giữ trạng thái tốt, Kim Hyun Joo không cho rằng mình có bí kíp thần thánh gì đâu. Thay vào đó, chị nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dành thời gian nghỉ ngơi.
Ngoài công việc, chị thích cắm trại, đi du lịch và tạm rời xa nhịp sống bận rộn để hoà mình vào thiên nhiên. Với chị, giữ gìn nhan sắc không chỉ là chuyện chăm da hay tập luyện mà còn liên quan đến việc để cơ thể và tinh thần được phục hồi nữa.
Đây là điều nhiều người dễ quên khi bước vào giai đoạn trung niên. Áp lực công việc, gia đình và trách nhiệm dồn dập có thể khiến thời gian dành cho bản thân ngày càng ít đi. Trong khi đó, thiếu ngủ và stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng phục hồi, thói quen ăn uống cũng như sức khỏe tổng thể.
Ngủ đủ giấc, duy trì giờ sinh hoạt ổn định và chủ động dành thời gian thư giãn là những việc đơn giản nhưng có giá trị lâu dài đó. Không phải lúc nào nghỉ ngơi cũng đồng nghĩa với lười biếng; đôi khi, biết dừng lại đúng lúc mới giúp mình có năng lượng để tiếp tục "cày cuốc"
Kim Hyun Joo cũng ủng hộ việc chấp nhận diện mạo tự nhiên của bản thân thay vì quá phụ thuộc vào các phương pháp thẩm mỹ. Quan điểm này gợi nhắc rằng vẻ ngoài trẻ trung không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc xóa bỏ mọi dấu hiệu tuổi tác.
5. Làm việc hết mình nhưng không để công việc chiếm trọn cuộc sống
Kim Hyun Joo từng chia sẻ về giai đoạn dành gần như toàn bộ năng lượng cho một dự án, liên tục ở trong trạng thái tập trung cao độ. Sau đó, chị cảm thấy kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời trải qua cảm giác trống rỗng và xuất hiện những biểu hiện khó chịu về sức khỏe.
Trải nghiệm này khiến chị học cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Khi đứng trước máy quay, chị vẫn nỗ lực hết mình, nhưng khi rời phim trường, chị cố gắng duy trì nhịp sống vừa phải, không để công việc "hút sạch" năng lượng của bản thân.
Nguồn: kenh14.vn
Gần đây, Kim Hyun Joo lại tiếp tục gây bão khi xuất hiện trong bộ phim Hàn Quốc Hundred Days of Lies (100 ngày lừa dối), vào vai Yoo So Ran - một nữ xạ thủ cực ngầu thuộc tổ chức kháng Nhật. Sau khi phim lên sóng, diễn xuất đỉnh cao cùng nhan sắc như "uống thuốc trường sinh" của chị đã trở thành hot topic trên mạng xã hội luôn.
Debut từ năm 1997, Kim Hyun Joo đã cày ải gần 30 năm trong làng giải trí rồi đó. Chị được công nhận là một trong những diễn viên thực lực top đầu của màn ảnh Hàn, ghi dấu ấn qua vô số tác phẩm thuộc đủ thể loại - từ tình cảm, cổ trang cho đến tâm lý, giật gân. Bên cạnh sự nghiệp thành công, phong thái tự tin và body săn chắc ở tuổi U50 cũng khiến bao người phải ngưỡng mộ
1. Tập kickboxing để rèn luyện toàn thân
Một trong những thói quen đáng học hỏi của Kim Hyun Joo chính là tập võ thuật nha. Chị từng share là mình mê xem các trận đấu võ thuật tổng hợp (MMA), hay theo dõi những giải đấu như UFC và coi đây là cách xả stress cực đã sau những giờ làm việc mệt nghỉ.
Không chỉ ngồi xem cho vui, chị còn trực tiếp học kickboxing luôn! Bộ môn này kết hợp nhiều động tác như đấm, đá, né đòn và di chuyển, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa các nhóm cơ ở tay, chân và vùng bụng eo.
Nhờ vận động liên tục, kickboxing có thể giúp tăng cường sức bền tim mạch, cải thiện khả năng phối hợp và đốt cháy calories hiệu quả. Khi tập đều đặn, kết hợp với ăn uống healthy, bộ môn này cũng giúp body săn chắc hơn hẳn.
Với chị em bước sang tuổi 40, vận động không chỉ để giữ cân mà còn giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động nữa. Tuy nhiên, không nhất thiết phải tập kickboxing cường độ cao đâu nha. Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hay tập sức mạnh đều là những lựa chọn ok tùy theo thể trạng mỗi người.
2. Chăm sóc da theo tình trạng thực tế, không chạy theo đồ đắt tiền
Bên cạnh tập luyện, Kim Hyun Joo cũng siêu chú trọng việc chăm da. Theo những chia sẻ, khi da nhạy cảm hoặc không ổn định, chị ưu tiên các phương pháp làm dịu và giữ cân bằng thay vì cứ lạm dụng những sản phẩm có hoạt tính mạnh.
Chị cũng hay dùng sản phẩm chứa chiết xuất rau má (Cica) trong quy trình chăm da và điều chỉnh cách dưỡng da theo từng thời điểm. Khi da cần được chăm sóc kỹ hơn, chị mới tăng cường các bước dưỡng chuyên sâu.
Đây cũng là cách tiếp cận chuẩn chỉnh với làn da tuổi trung niên. Thay vì bôi hết lọ này đến chai kia, chị em nên ưu tiên làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm và chống nắng đều đặn thôi. Những sản phẩm chứa hoạt chất như retinoid hay acid tẩy da chết cần được lựa chọn theo tình trạng da và khả năng dung nạp, tránh lạm dụng khiến da kích ứng
Một chu trình skincare hiệu quả không nhất thiết phải phức tạp hay đắt đỏ đâu. Điều quan trọng là hiểu làn da của mình cần gì và kiên trì duy trì những bước chăm sóc phù hợp trong thời gian dài.
3. Chườm khăn mát giúp mặt bớt sưng vào buổi sáng
Một thói quen làm đẹp khác của Kim Hyun Joo là làm sạch da bằng xà phòng có tính acid nhẹ, sau đó chườm khăn mát lên mặt.
Nhiệt độ mát có thể khiến các mạch máu nông co lại tạm thời, từ đó hỗ trợ giảm cảm giác sưng phù nhẹ, đặc biệt ở vùng mắt sau khi ngủ dậy. Mặt vì thế có thể trông tươi tỉnh hơn trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, cần hiểu rằng chườm lạnh không thể se khít lỗ chân lông vĩnh viễn hay ngăn lão hóa đâu nha. Hiệu quả chủ yếu là tạm thời thôi. Khi làm, nên dùng khăn sạch, mát vừa phải, tránh áp đá lạnh trực tiếp lên da hoặc chườm quá lâu, nhất là với da nhạy cảm.
Về bước làm sạch, chị em cũng nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da thay vì cứ nghĩ xà phòng là số 1. Những sản phẩm làm sạch quá mạnh có thể khiến da khô, căng rát và làm tổn hại hàng rào bảo vệ tự nhiên đó
4. Bí quyết trẻ lâu còn nằm ở việc nghỉ ngơi đúng nghĩa
Khi nói về cách giữ trạng thái tốt, Kim Hyun Joo không cho rằng mình có bí kíp thần thánh gì đâu. Thay vào đó, chị nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dành thời gian nghỉ ngơi.
Ngoài công việc, chị thích cắm trại, đi du lịch và tạm rời xa nhịp sống bận rộn để hoà mình vào thiên nhiên. Với chị, giữ gìn nhan sắc không chỉ là chuyện chăm da hay tập luyện mà còn liên quan đến việc để cơ thể và tinh thần được phục hồi nữa.
Đây là điều nhiều người dễ quên khi bước vào giai đoạn trung niên. Áp lực công việc, gia đình và trách nhiệm dồn dập có thể khiến thời gian dành cho bản thân ngày càng ít đi. Trong khi đó, thiếu ngủ và stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng phục hồi, thói quen ăn uống cũng như sức khỏe tổng thể.
Ngủ đủ giấc, duy trì giờ sinh hoạt ổn định và chủ động dành thời gian thư giãn là những việc đơn giản nhưng có giá trị lâu dài đó. Không phải lúc nào nghỉ ngơi cũng đồng nghĩa với lười biếng; đôi khi, biết dừng lại đúng lúc mới giúp mình có năng lượng để tiếp tục "cày cuốc"
Kim Hyun Joo cũng ủng hộ việc chấp nhận diện mạo tự nhiên của bản thân thay vì quá phụ thuộc vào các phương pháp thẩm mỹ. Quan điểm này gợi nhắc rằng vẻ ngoài trẻ trung không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc xóa bỏ mọi dấu hiệu tuổi tác.
5. Làm việc hết mình nhưng không để công việc chiếm trọn cuộc sống
Kim Hyun Joo từng chia sẻ về giai đoạn dành gần như toàn bộ năng lượng cho một dự án, liên tục ở trong trạng thái tập trung cao độ. Sau đó, chị cảm thấy kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời trải qua cảm giác trống rỗng và xuất hiện những biểu hiện khó chịu về sức khỏe.
Trải nghiệm này khiến chị học cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Khi đứng trước máy quay, chị vẫn nỗ lực hết mình, nhưng khi rời phim trường, chị cố gắng duy trì nhịp sống vừa phải, không để công việc "hút sạch" năng lượng của bản thân.
Nguồn: kenh14.vn