Có bao giờ bạn gặp tình huống đang nghe nhạc hay xem phim thì đột nhiên tai bên nào đó ù đi, nghe không rõ nữa không? Hoặc đôi khi cảm giác như có tiếng kêu rì rì bên trong tai, khó chịu vô cùng luôn ấy! Đừng lo, bạn không phải người duy nhất gặp phải chuyện này đâu nè
Hiện tượng tai bị ù hay có tiếng ồn kỳ lạ được gọi chung là "ù tai" (tinnitus trong y học). Nguyên nhân có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau như:
**Nghe nhạc quá to và lâu**
Đây là lý do phổ biến nhất với giới trẻ rồi đó! Nghe nhạc bằng tai nghe với âm lượng cao trong thời gian dài sẽ làm tổn thương các tế bào lông nhỏ li ti trong tai trong. Các bạn ơi, tai mình chỉ có một lần sống thôi nhé, hư rồi là không phục hồi được đâu
**Ráy tai bít kín**
Đôi khi ráy tai tích tụ nhiều quá cũng gây ra tình trạng ù tai. Nhưng nhớ đừng tự ý ngoáy tai bằng tăm bông nhé, vì có thể đẩy ráy vào sâu hơn hoặc làm tổn thương màng nhĩ!
**Stress và thiếu ngủ**
Gen Z chúng mình hay thức khuya, deadline dồn dập, căng thẳng thi cử... tất cả đều có thể gây ù tai đấy. Cơ thể mệt quá nó phản ứng lại thế đó!
**Viêm nhiễm tai**
Viêm tai giữa, viêm tai ngoài hay các bệnh lý về tai đều có thể gây ù tai. Nếu kèm theo đau tai hoặc chảy dịch thì nên đi khám ngay nha!
**Các bệnh lý khác**
Huyết áp cao, rối loạn tuần hoàn máu não, hoặc dùng một số loại thuốc cũng có thể gây ù tai.
**Vậy phải làm sao khi bị ù tai?**
**Nghỉ ngơi cho tai**: Giảm âm lượng khi nghe nhạc, tránh môi trường ồn ào
**Ngủ đủ giấc**: Cố gắng ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày thay vì cày phim hay lướt TikTok đến 3-4 giờ sáng nhé!
**Giảm stress**: Tập yoga, thiền, hoặc làm bất cứ gì giúp bạn thư giãn
**Khám bác sĩ**: Nếu tình trạng kéo dài hoặc ngày càng nặng thì đừng ngại đi khám
**Tips phòng ngừa cho tai khỏe:**
Nghe nhạc ở mức 60% âm lượng tối đa Sau mỗi 60 phút nghe nhạc thì nghỉ 10 phút Đeo bịt tai khi đến nơi ồn ào (concert, bar...) Vệ sinh tai đúng cách, không ngoáy quá sâuNhớ rằng, tai là bộ phận rất quan trọng và dễ tổn thương đấy các bạn ơi! Một khi bị hư thì rất khó để phục hồi hoàn toàn. So sướng tai một lúc mà sau này phải chịu hậu quả cả đời thì không đáng đâu đúng không?
Nguồn: tinhte.vn