KunXanh7142
New member
Anh ấy cười tươi rói, nhào lộn như xiếc đoàn, tin chắc rằng cả triệu người đang xem mình trên TV. Nhưng thực ra không, khán giả duy nhất của Tommy Graves lúc đó chỉ toàn... y tá ở khoa tâm thần thôi
Hiện giờ 32 tuổi, sống ở Bermondsey, London, Anh, Tommy từng rơi vào tình trạng loạn thần nặng sau 8 ngày liền "cày cuốc" không ngủ. Anh tin mình đang sống trong thế giới giống hệt phim The Truman Show ấy - bộ phim mà Jim Carrey đóng vai một anh chàng bị quay lén cả đời mà không hề hay biết luôn á.
"Gia đình mình phải gọi cấp cứu đưa vào viện tâm thần vì họ biết có gì đó sai sai rồi. Mình nói chuyện vẫn mạch lạc, nhưng nội dung thì... xàm xí vô cùng. Mình nghĩ mình có kế hoạch chấm dứt phân biệt chủng tộc, xóa bỏ bất bình đẳng giới, dẹp chiến tranh, chữa ung thư... Mình không còn biết mình đang ở đâu nữa. Mình tin mình đang ở trong một trường quay truyền hình", anh kể lại.
Mọi chuyện bắt đầu khi Tommy thực hiện một dự án gây quỹ cho tổ chức hỗ trợ người vô gia cư. Sự kiện dự kiến có nhạc sĩ, diễn viên và nhiều nghệ sĩ tham gia. Anh quá hào hứng và cày không ngừng nghỉ luôn.
"Mình càng làm càng căng não. Ý tưởng cứ bắn ra liên tục trong đầu và mình càng khó ngủ hơn. Não mình không chịu tắt. Càng nhiều ngày trôi qua, ý tưởng càng cực đoan và phi thực tế. Đến ngày thứ sáu không ngủ, mục tiêu gây quỹ đã từ 100 bảng Anh tăng lên... 66 triệu bảng" , anh nói.
Ngay sau đó, Tommy được đưa vào cơ sở điều trị tâm thần và ở lại suốt 4 tuần. Tuy nhiên, trong tình trạng loạn thần, anh vẫn tin nơi này là một trường quay kiểu The Truman Show và mình phải biểu diễn trước camera để "giành giải Oscar".
Anh hát, nhảy, nhào lộn, thậm chí chạy dọc hành lang và nhảy qua một y tá. Khi một y tá nói đùa rằng nếu tiếp tục như vậy anh sẽ "được Oscar", anh hoàn toàn tin đó là thật (dễ thương mà thương tâm ghê ).
Cuối cùng, các bác sĩ phải dùng thuốc để giúp anh ngủ. "Họ cho mình rất nhiều loại thuốc và cuối cùng mình cũng ngủ được. Bốn tuần sau đó là hành trình quay lại thực tại", Tommy nhớ lại.
Bác sĩ chẩn đoán anh trải qua một cơn hưng cảm kèm loạn thần do căng thẳng và thiếu ngủ nghiêm trọng. "Mình như rời khỏi Trái Đất. Mình nghe, thấy và tin vào những thứ không có thật. Mình chưa từng nghĩ điều này có thể xảy ra với mình. Nó đủ khiến mình sợ hãi để bắt đầu học cách ngủ đúng cách."
Thiếu ngủ có thể đẩy não bộ đến đâu?
Sau khi xuất viện, Tommy rơi vào trạng thái xấu hổ và suy sụp max. Bác sĩ cảnh báo nếu không học cách ngủ khoa học, anh có thể lại đánh mất cảm nhận thực tế một lần nữa.
"Khi mình ngủ tốt hơn, não mình hoạt động trở lại, năng suất tăng lên và mình mới hiểu thế nào là cuộc sống khi được nghỉ ngơi đầy đủ", anh nói.
Tommy dành hai năm tiếp theo để nghiên cứu về giấc ngủ và đến tháng 4/2025, anh chính thức trở thành huấn luyện viên về giấc ngủ. Hiện anh duy trì giờ đi ngủ và thức dậy cố định, hạn chế thức khuya cuối tuần. Anh tổ chức các buổi hội thảo cho doanh nghiệp và cộng đồng nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của giấc ngủ.
Theo anh, nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya cuối tuần và dậy sớm ngày thường, tạo thành vòng luẩn quẩn kiệt sức. Tình trạng lệch nhịp sinh học vào cuối tuần, được ví như bay lệch múi giờ 2 đến 3 tiếng mỗi tuần (nghe mà thấy mệt luôn ).
Các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì giờ ngủ cố định, vận động ban ngày và tạo không gian ngủ yên tĩnh để cải thiện vệ sinh giấc ngủ.
Điều gì xảy ra nếu con người không ngủ nhiều ngày?
Chỉ sau 24 giờ thiếu ngủ, nồng độ hormone trong cơ thể đã thay đổi, huyết áp có thể tăng. Sang ngày thứ hai, cơ thể giảm khả năng chuyển hóa glucose, dễ thèm đồ ngọt (lý do tại sao thức khuya lại muốn ăn vặt đây rồi ). Nhiệt độ cơ thể giảm và hệ miễn dịch suy yếu.
Dù chưa có ghi nhận chính thức về người tử vong trực tiếp vì mất ngủ đơn thuần, một nghiên cứu thập niên 1980 của Đại học Chicago, Mỹ cho thấy chuột chết sau 32 ngày bị tước ngủ hoàn toàn. Chúng bị hạ thân nhiệt và suy giảm miễn dịch nghiêm trọng.
Trường hợp nổi tiếng là giáo viên âm nhạc Michael Corke ở bang Illinois, Mỹ, mắc chứng mất ngủ gia đình gây tử vong, một bệnh di truyền hiếm gặp. Ông qua đời ở tuổi 42 sau khoảng 6 tháng gần như không ngủ.
Kỷ lục không ngủ lâu nhất thuộc về Randy Gardner. Năm 1964, khi 17 tuổi, ông thức liên tục 11 ngày 25 phút (đỉnh thật nhưng không nên học theo nha các bạn ơi
). Trong thời gian đó, ông xuất hiện rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và ảo giác.
Giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi đâu nha. Nó liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tâm thần và thể chất, từ nguy cơ đột quỵ, ung thư đến vô sinh luôn. Câu chuyện của Tommy Graves là lời nhắc rõ ràng rằng thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn có thể đẩy con người đến ranh giới mất kiểm soát thực tại.
Nguồn và ảnh: Daily Mail
Nguồn: kenh14.vn
Hiện giờ 32 tuổi, sống ở Bermondsey, London, Anh, Tommy từng rơi vào tình trạng loạn thần nặng sau 8 ngày liền "cày cuốc" không ngủ. Anh tin mình đang sống trong thế giới giống hệt phim The Truman Show ấy - bộ phim mà Jim Carrey đóng vai một anh chàng bị quay lén cả đời mà không hề hay biết luôn á.
"Gia đình mình phải gọi cấp cứu đưa vào viện tâm thần vì họ biết có gì đó sai sai rồi. Mình nói chuyện vẫn mạch lạc, nhưng nội dung thì... xàm xí vô cùng. Mình nghĩ mình có kế hoạch chấm dứt phân biệt chủng tộc, xóa bỏ bất bình đẳng giới, dẹp chiến tranh, chữa ung thư... Mình không còn biết mình đang ở đâu nữa. Mình tin mình đang ở trong một trường quay truyền hình", anh kể lại.
Mọi chuyện bắt đầu khi Tommy thực hiện một dự án gây quỹ cho tổ chức hỗ trợ người vô gia cư. Sự kiện dự kiến có nhạc sĩ, diễn viên và nhiều nghệ sĩ tham gia. Anh quá hào hứng và cày không ngừng nghỉ luôn.
"Mình càng làm càng căng não. Ý tưởng cứ bắn ra liên tục trong đầu và mình càng khó ngủ hơn. Não mình không chịu tắt. Càng nhiều ngày trôi qua, ý tưởng càng cực đoan và phi thực tế. Đến ngày thứ sáu không ngủ, mục tiêu gây quỹ đã từ 100 bảng Anh tăng lên... 66 triệu bảng" , anh nói.
Ngay sau đó, Tommy được đưa vào cơ sở điều trị tâm thần và ở lại suốt 4 tuần. Tuy nhiên, trong tình trạng loạn thần, anh vẫn tin nơi này là một trường quay kiểu The Truman Show và mình phải biểu diễn trước camera để "giành giải Oscar".
Anh hát, nhảy, nhào lộn, thậm chí chạy dọc hành lang và nhảy qua một y tá. Khi một y tá nói đùa rằng nếu tiếp tục như vậy anh sẽ "được Oscar", anh hoàn toàn tin đó là thật (dễ thương mà thương tâm ghê ).
Cuối cùng, các bác sĩ phải dùng thuốc để giúp anh ngủ. "Họ cho mình rất nhiều loại thuốc và cuối cùng mình cũng ngủ được. Bốn tuần sau đó là hành trình quay lại thực tại", Tommy nhớ lại.
Bác sĩ chẩn đoán anh trải qua một cơn hưng cảm kèm loạn thần do căng thẳng và thiếu ngủ nghiêm trọng. "Mình như rời khỏi Trái Đất. Mình nghe, thấy và tin vào những thứ không có thật. Mình chưa từng nghĩ điều này có thể xảy ra với mình. Nó đủ khiến mình sợ hãi để bắt đầu học cách ngủ đúng cách."
Thiếu ngủ có thể đẩy não bộ đến đâu?
Sau khi xuất viện, Tommy rơi vào trạng thái xấu hổ và suy sụp max. Bác sĩ cảnh báo nếu không học cách ngủ khoa học, anh có thể lại đánh mất cảm nhận thực tế một lần nữa.
"Khi mình ngủ tốt hơn, não mình hoạt động trở lại, năng suất tăng lên và mình mới hiểu thế nào là cuộc sống khi được nghỉ ngơi đầy đủ", anh nói.
Tommy dành hai năm tiếp theo để nghiên cứu về giấc ngủ và đến tháng 4/2025, anh chính thức trở thành huấn luyện viên về giấc ngủ. Hiện anh duy trì giờ đi ngủ và thức dậy cố định, hạn chế thức khuya cuối tuần. Anh tổ chức các buổi hội thảo cho doanh nghiệp và cộng đồng nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của giấc ngủ.
Theo anh, nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya cuối tuần và dậy sớm ngày thường, tạo thành vòng luẩn quẩn kiệt sức. Tình trạng lệch nhịp sinh học vào cuối tuần, được ví như bay lệch múi giờ 2 đến 3 tiếng mỗi tuần (nghe mà thấy mệt luôn ).
Các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì giờ ngủ cố định, vận động ban ngày và tạo không gian ngủ yên tĩnh để cải thiện vệ sinh giấc ngủ.
Điều gì xảy ra nếu con người không ngủ nhiều ngày?
Chỉ sau 24 giờ thiếu ngủ, nồng độ hormone trong cơ thể đã thay đổi, huyết áp có thể tăng. Sang ngày thứ hai, cơ thể giảm khả năng chuyển hóa glucose, dễ thèm đồ ngọt (lý do tại sao thức khuya lại muốn ăn vặt đây rồi ). Nhiệt độ cơ thể giảm và hệ miễn dịch suy yếu.
Dù chưa có ghi nhận chính thức về người tử vong trực tiếp vì mất ngủ đơn thuần, một nghiên cứu thập niên 1980 của Đại học Chicago, Mỹ cho thấy chuột chết sau 32 ngày bị tước ngủ hoàn toàn. Chúng bị hạ thân nhiệt và suy giảm miễn dịch nghiêm trọng.
Trường hợp nổi tiếng là giáo viên âm nhạc Michael Corke ở bang Illinois, Mỹ, mắc chứng mất ngủ gia đình gây tử vong, một bệnh di truyền hiếm gặp. Ông qua đời ở tuổi 42 sau khoảng 6 tháng gần như không ngủ.
Kỷ lục không ngủ lâu nhất thuộc về Randy Gardner. Năm 1964, khi 17 tuổi, ông thức liên tục 11 ngày 25 phút (đỉnh thật nhưng không nên học theo nha các bạn ơi
). Trong thời gian đó, ông xuất hiện rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và ảo giác.Giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi đâu nha. Nó liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tâm thần và thể chất, từ nguy cơ đột quỵ, ung thư đến vô sinh luôn. Câu chuyện của Tommy Graves là lời nhắc rõ ràng rằng thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn có thể đẩy con người đến ranh giới mất kiểm soát thực tại.
Nguồn và ảnh: Daily Mail
Nguồn: kenh14.vn