Tin vui nè: não bộ của chúng ta siêu linh hoạt, có thể thay đổi suốt đời và sinh ra các nơ-ron mới để thích nghi với môi trường đó!
Vì thế, bất cứ lúc nào cũng chưa muộn để bắt đầu những thói quen tốt giúp IQ tăng vọt nha!
Thật ra não người mình xịn hơn nhiều cái mà mình đang dùng đấy! Nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều này rồi. Không giỏi môn này? Chill thôi, bạn hoàn toàn có thể "train" lại vùng não đó bằng cách luyện tập đều đặn mà
Dành chút thời gian mỗi ngày để "tập gym" cho não bằng những thói quen đơn giản chính là cách nuôi dưỡng các sóng não khỏe mạnh, boost trí tuệ lên max luôn!
Check ngay 7 thói quen cực xịn cho sự phát triển não bộ nhé:
Chơi nhạc cụ
Chơi bất kỳ loại nhạc cụ nào cũng giúp tăng khả năng sáng tạo, kỹ năng phân tích, cải thiện ngôn ngữ, toán học và kỹ năng vận động luôn đó! Việc chơi nhạc cụ làm tăng cường callosum trong não, kết nối hai bán cầu não bằng cách tạo ra các liên kết mới. Mỗi liên kết callosum corpus được cải thiện sẽ giúp não phát triển kỹ năng điều hành, trí nhớ và chức năng não tổng thể ở mọi lứa tuổi.
Do đó, người chơi nhạc phải sử dụng các kỹ năng vận động được kiểm soát bởi bán cầu não sáng tạo và phân tích. Thêm vào đó, cảm giác, trí nhớ và rất nhiều yếu tố khác mà não phải xử lý để người chơi nhạc có thể nhận thức và xử lý bản nhạc của mình.
Đọc sách
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đọc sách kích thích được cả ba loại trí thông minh: cứng, mềm và cảm xúc luôn nè! Rõ ràng đọc sách mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Đọc sách giảm stress, tiếp thu thêm kiến thức mới dù bạn đang đọc truyện khoa học viễn tưởng hay tạp chí giải trí. Đọc sách, báo, tạp chí... đều giúp giải quyết các vấn đề về kiến thức và hiểu rõ hơn về cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày.
Tập thể dục
Mức độ tập thể dục cũng quyết định quá trình cải thiện trí tuệ đấy, và tập đều đặn được chứng minh hiệu quả hơn hẳn! Bởi vì khi cơ thể vận động đều đặn, các tế bào sẽ sản sinh ra BDNF – một loại protein giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng tiếp thu siêu tốt
Ngoài ra, các nhà khoa học cũng cảnh báo nếu ngồi một chỗ suốt thời gian dài và ít vận động sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển não bộ và trí tuệ, khiến cơ thể trở nên trì trệ, mệt mỏi nha!
Học ngôn ngữ mới
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có khả năng ngoại ngữ tốt sẽ giải quyết vấn đề trong cuộc sống tốt hơn nhiều đó! Học thành thạo một ngôn ngữ mới còn giúp cải thiện những kỹ năng hành chính như lập kế hoạch và đưa ra giải pháp giải quyết vấn đề hiệu quả.
Dĩ nhiên rồi, biết nhiều ngôn ngữ sẽ là lợi thế cho sự phát triển trong tương lai, thu hút sự chú ý và thăng tiến nhanh trong sự nghiệp nữa!
Tích lũy kiến thức
Nhiều bạn sinh viên thông minh có thói quen "nhồi nhét" kiến thức chuẩn bị cho các kỳ thi. Tuy nhiên, cách học này không mang lại nhiều lợi ích ở nơi làm việc đâu nha! Học tập là cả một quá trình cần tích lũy dần dần từng bước, từ những điều nhỏ nhặt đơn giản như theo dõi quá trình đàm phán quan trọng hoặc bất cứ điều gì khiến bạn chú ý và ghi nhớ lại. Và từ những điều nhỏ đó sẽ được tích lũy để tạo ra nền móng mới cho sự phát triển nhận thức hơn nữa, giúp bạn ngày càng tiến bộ hơn.
Rèn luyện não bộ
Những trò chơi, câu đố mang tính thử thách trí tuệ như Sudoku sẽ vận động não bộ, làm tăng sự giãn nở thần kinh! Bởi vì việc sắp xếp lại các con số theo quy luật sẽ khiến não có những thay đổi, các dây thần kinh và khớp thần kinh phản ứng giúp người chơi nhìn nhận được nhiều khả năng, góc nhìn khác nhau và hiểu rõ nguyên nhân, ảnh hưởng của các hành vi, cảm xúc. Sudoku được coi là trò chơi thúc đẩy khả năng nhận thức cực cao!
Thiền
Năm 1992, Đức Đạt Lai Lạt Ma đã mời nhà khoa học Richard Davidson nghiên cứu sóng não của ông trong quá trình thiền định. Kết quả nghiên cứu đã được xuất bản trong cuốn "Kỷ yếu" của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia vào năm 2004 và sau đó xuất bản trên tạp chí Wall Street.
Nghiên cứu chứng minh khi Đức Lạt Lai Lạt Ma và các nhà sư thực hành thiền định và tập trung suy ngẫm thì các sóng não của họ có những biến động sâu sắc!
Thiền sư có thể kiểm soát sóng não và cảm nhận được bất kỳ điều gì họ muốn. Khả năng đặc biệt này còn được gọi là trí tuệ cảm xúc. Đồng nghĩa với việc thiền tịnh giúp con người cảm thấy mạnh mẽ hơn, tự tin hơn khi giao tiếp với người khác.Trí tuệ có thể cải thiện và phát triển hơn nếu bạn thật sự có những hoạt động tác động đúng cách đến các khu vực khác nhau của não bộ! Do đó bạn hoàn toàn có thể biến những điểm yếu thành điểm mạnh thông qua việc trau dồi các kỹ năng. Tập trung cải thiện trí não là yếu tố tiên quyết cho bất kỳ ai dù họ đã đạt đỉnh cao sự nghiệp, cũng là cách duy nhất để tối đa hóa tiềm năng của bản thân nha!
Nguồn: kenh14.vn