BomGirl5903
New member
Bạn có cảm giác như đang "застрял" (mắc kẹt) trong cuộc sống, không còn năng lượng và chẳng thấy lối thoát nào? Đó chính là lúc bạn đang bị cạn kiệt cảm xúc rồi đấy!
Cạn kiệt cảm xúc là tình trạng "kiệt sức" nghiêm trọng về mặt tinh thần, do căng thẳng từ công việc hoặc cuộc sống cứ chất chồng lên nhau không ngừng. Và đây là những dấu hiệu để bạn nhận biết nha:
Cảm thấy "stuck" trong cuộc sống
Đôi khi mình cảm thấy bế tắc trước một vấn đề nào đó là chuyện bình thường. Nhưng nếu bạn bắt đầu thấy mình như đang mắc kẹt, không có năng lượng hay lối thoát gì cả, thì đó chính là dấu hiệu của sự cạn kiệt cảm xúc đó!
Biểu hiện cụ thể là bạn thiếu động lực để tìm kiếm các giải pháp mới, hoặc cứ nghĩ ngợi mãi rằng mọi thứ không thể tốt hơn được. Kết quả là mình có thể trở nên u uất, dễ tức giận và cáu kỉnh. Thậm chí còn có cả những biểu hiện về thể chất như đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ và ăn không ngon miệng nữa
Mất hẳn động lực làm việc
Quá nhiều stress có thể "đốt cháy" ngay cả những kế hoạch và ý tưởng thú vị nhất của bạn đấy. Nó khiến mình cảm thấy dù có cố gắng thế nào cũng không đủ năng lượng để làm bất cứ thứ gì. Về mặt thể chất, stress và thiếu động lực có thể làm suy giảm năng lượng của bạn đến mức cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chán ăn luôn á
Bạn sẽ buồn ngủ suốt cả ngày và rõ ràng là không còn quan tâm đến việc hoàn thành công việc hay làm việc hiệu quả nữa. Thậm chí, những thứ thường mang lại niềm vui như hẹn hò bạn bè hay chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần của bản thân giờ cũng trở nên thờ ơ mất rồi.
Hay cáu gắt không lý do
Khi cảm xúc không được kiểm soát, chúng ta thường khó mà chi phối được những cơn tức giận "vô duyên" hoặc bộc phát đột ngột. Sự cạn kiệt cảm xúc lúc này chỉ đang tìm lối thoát thôi, không quan tâm ai là người phải gánh chịu cả Và sau đó bạn sẽ cảm thấy hối hận lắm luôn.
Mệt mỏi kéo dài và ngủ không ngon giấc
Nguồn: soha.vn