*Ở giai đoạn khó khăn nhất, tôi không hề có sức lực để làm gì cả, cũng không có bất kì khát khao nào.*
Dưới đây là bài chia sẻ xịn sò trên nền tảng Zhihu về chủ đề: "Bệnh trầm cảm được chữa lành là loại cảm giác gì?".
Là một người từng vật lộn với vấn đề tâm lý, thì chắc mình cũng đủ chuẩn để trả lời câu hỏi này rồi.
Hiện tại mình đã hơn 30 tuổi rồi, cũng không còn tuổi teen để bị bảo là "Giới trẻ thời nay không làm gì cũng lắm thứ bệnh tâm lý!" nữa
Mình luôn tin rằng ở bất kỳ độ tuổi nào, một khi con người đã bất ổn thì bản thân họ đã có sẵn mầm bệnh nào đó rồi.
Mình không dám khẳng định 100% là mình từng bị trầm cảm, vì thực ra mình chưa bao giờ đi khám bác sĩ, cũng chẳng có giấy tờ kết luận gì cả. Nhưng thành thật mà nói, tinh thần giai đoạn đó của mình thật sự không ổn tí nào
Nguyên nhân là gì? Có lẽ nhiều người cũng khó mà đồng cảm được, vì quan điểm và cách sống của mỗi người khác nhau lắm.
Còn biểu hiện ra sao? Là mỗi ngày trôi qua như "xác sống biết đi" ấy, đi làm rồi về nhà như một cái máy, chẳng tìm thấy động lực hay ý nghĩa cuộc đời gì hết. Nhiều lúc chỉ muốn... đi luôn cho xong, để khỏi phải suy nghĩ lan man, không bị những suy nghĩ tiêu cực giày vò nữa. Sức khỏe sa sút kinh khủng, sợ rằng mình sẽ ngủ không tỉnh dậy trong phòng trọ một mình, chẳng ai biết...
Có thể chỉ là mình overthinking quá, suy nghĩ tiêu cực quá... Nhưng nghĩ lại thấy sợ ghê, giai đoạn ấy thật sự dark lắm luôn. Sự bất ổn của mình lớn đến mức mặc dù mình không thể hiện ra ngoài, thậm chí còn cười nói vui vẻ bình thường, nhưng vài người bạn thân và đồng nghiệp vẫn cảm nhận được.
May mắn là có một vài thay đổi trong cuộc sống giúp mình dần tỉnh táo lại, nghĩ thoáng và lạc quan hơn. Thế là "bệnh trầm cảm" của mình cũng được chữa lành dần
Nghe mình kể thế này, chắc nhiều bạn thấy cũng không có gì to tát lắm. Nhưng thực ra câu chuyện ở đây đã lược bỏ đi rất nhiều thứ rồi, vì không muốn lan toa năng lượng tiêu cực đến mọi người thôi.
Quay lại câu hỏi ban đầu nhé. Nếu hỏi "Bệnh trầm cảm được chữa lành là loại cảm giác gì?". Mình xin trả lời rằng: **Là đã có sức lực trở lại!**
Có sức để thức dậy, rời giường, tắm rửa, mặc đồ, đi bộ, ăn cơm, nghe nhạc, dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ...
Có sức để giao tiếp xã hội. Cùng mấy đứa bạn đi shopping; ngồi ăn hamburger, ăn đùi gà trong quán; fangirl/fanboy idol mình yêu thích, bàn luận về những bộ phim hay...
Có sức để đi làm. Có thể bình tĩnh ngồi trước máy tính gõ chữ, viết bài, lên plan, follow đúng timeline công việc, deal với đối tác, vibe tốt với đồng nghiệp, cho dù có conflict cũng có thể bình tĩnh giải quyết...
Có sức để yêu đương. Nắm tay người mình thích, tin rằng mình xứng đáng được yêu thương, dám mơ về tương lai cùng nhau...
Sức lực ở đây có nghĩa là cả thể chất lẫn tinh thần nhé!
Ở giai đoạn khó khăn nhất, mình không hề có sức lực để làm gì cả, cũng chẳng có khát khao gì hết. Mỗi đêm, đến giờ ngủ là mình cứ tưởng tượng mình đang nằm trên một tầng lầu cao chọc trời, bốn bên là khung cảnh sụp đổ, không có một bóng người nào, trống vắng như cái chết rơi vào cõi hư không.
Lúc đó, trong đầu đầy ắp nỗi sợ hãi từng chút một, thế mà nực cười là nó lại khiến lòng người trở nên... an tâm, nghĩ rằng lần nhắm mắt này có phải sẽ không bao giờ mở ra nữa không.
...
Giờ thì khác rồi, mình không còn nghĩ lung tung nữa, nằm lướt phone, xem vài tin tức, đọc vài đoạn văn hay, đọc mấy trang sách, thế là mơ màng thiếp đi lúc nào không hay
Mình bắt đầu tin vào điều: "Mình sẽ tỉnh lại vào mỗi buổi sáng".
Mình bắt đầu tin rằng quá khứ đã không thể đánh gục mình thì những gì phía trước cũng đừng hòng làm mình bị tổn thương.
Trước mắt, không cần lo lắng gì cả, có núi thì vượt núi, có đèo thì băng đèo, có thảm cỏ rợp hoa thì nằm xuống nghỉ ngơi ngắm trăng sao, không có ai đợi mình thì tự trở thành ngọn núi vững chãi để không cần phải dựa dẫm vào ai ️
Mình đã đứng dậy được rồi. Các bạn cũng tìm cách leo lên từ đáy sâu tăm tối đi nhé! Cùng cố lên nào!
Nguồn: kenh14.vn