FanTraSuaHihi
New member
Sự khác biệt lớn nhất giữa con người và động vật, ngoài việc có thể suy nghĩ độc lập, còn ở chỗ ta có thể quản lý tốt cảm xúc của mình. Đó là lý do vì sao người xưa hay nói "cười một cái trẻ ra mười tuổi" đó các bạn ơi!
Điều quan trọng nhất để sống lâu là gì?
Với câu hỏi này, mỗi người có câu trả lời khác nhau nha. Có người nghĩ là phải ăn uống healthy, có người tin tưởng vào việc tập gym đều đặn, một số khác lại cho rằng cần có thói quen tốt, hoặc tránh xa thuốc lá và rượu bia mới là chân lý.
Nhưng mà plot twist là có một điều dễ bị bỏ qua lắm, đó chính là... TÂM LÝ nè!
Thật đó, nếu bạn để ý kỹ những cụ già sống lâu thì sẽ thấy một đặc điểm chung: họ có tâm lý đặc biệt tốt luôn. Họ rất ổn định về mặt cảm xúc, hiếm khi tức giận, luôn mỉm cười ở mọi nơi trong cuộc sống và cũng dễ mến nữa chứ.
Đây chính là kết luận được rút ra từ cuộc khảo sát với 720 người trăm tuổi của Ủy ban Thành phố Thành Đô về Người cao tuổi ở tỉnh Tứ Xuyên (Trung Quốc) và một nghiên cứu theo dõi kéo dài ba năm trên 700 người trăm tuổi của các nhà nghiên cứu Mỹ đấy nhé!
Thứ nhất: Giữ thái độ tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và một số viện nghiên cứu sức khỏe tâm thần, những cảm xúc tiêu cực kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch, làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể và khiến chúng ta dễ mắc các bệnh mãn tính hơn.
Ngược lại, duy trì thái độ tốt có thể làm giảm tiết các hormone có hại trong cơ thể, có lợi cho việc cải thiện khả năng miễn dịch luôn đó!
Thứ hai: Giữ mood tốt giúp nội tiết ổn định
Hệ thống nội tiết liên quan chặt chẽ đến sức khỏe lắm, như tuyến giáp, vú, tử cung, buồng trứng, tuyến tiền liệt... Đây đều là những cơ quan nội tiết. Nếu nội tiết mất cân bằng, theo thời gian cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của các cơ quan này.
Stress, lo âu và tức giận có thể dẫn đến sự gia tăng sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol. Hormone này có thể giúp chúng ta đối phó với tình huống khẩn cấp trong thời gian ngắn, nhưng nếu sản xuất quá nhiều trong thời gian dài thì sẽ gây tổn thương cho nhiều hệ thống cơ thể đấy!
Thứ ba: Tâm trạng tốt = Ngủ ngon
Nếu một người đang có tâm trạng tệ thì chắc chắn giấc ngủ cũng không tốt hơn được mấy rồi, vì tâm trạng xấu có thể dễ dàng gây ra những rối loạn về giấc ngủ.
Còn nếu một người có tinh thần tốt, ổn định về mặt cảm xúc và duy trì tâm trạng vui vẻ lâu dài thì chất lượng giấc ngủ thường cũng sẽ ngon lành hơn nhiều nha!
Thứ tư: Tâm lý tốt giúp tránh xa các bệnh mãn tính
Nhiều bệnh mãn tính có liên quan đến cảm xúc không lành mạnh đấy, như huyết áp cao, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch vành và ung thư... Tất cả đều liên quan đến cảm xúc. Người có tâm trạng xấu dễ mắc các bệnh này hơn, và sau khi mắc rồi mà vẫn không kiểm soát được cảm xúc thì càng nguy hiểm hơn.
Ví dụ nè, nếu một người bị huyết áp cao mà quá xúc động, huyết áp tăng vọt thì rất dễ bị tai biến tim mạch và mạch máu não cấp tính luôn!
Vậy làm sao để quản lý cảm xúc tốt hơn?
Người xưa đã khám phá ra bí mật của tuổi thọ từ lâu rồi. Nếu một người không kiểm soát được cảm xúc của mình thì rất dễ trở thành nô lệ của cảm xúc. Sự khác biệt lớn nhất giữa con người và động vật, ngoài việc có thể suy nghĩ độc lập, còn có thể quản lý tốt cảm xúc của mình. Đó chính là lý do vì sao người xưa hay nói "người hay cười, trẻ ra 10 tuổi" đấy!
Một là: Hạ thấp kỳ vọng xuống nha! Kỳ vọng càng cao thì sự thất vọng càng lớn. Càng lớn tuổi, bạn có thể bất lực để làm nhiều việc. Lúc này nên đi theo dòng chảy và không nên ép buộc bản thân quá nhiều.
Hai là: Đừng quan tâm quá nhiều việc người khác! Nhiều người già thích tọc mạch vào các công việc gia đình, việc đất nước, việc thế giới... Họ muốn mọi thứ đều phải được quản lý. Nhưng mà làm vậy rất mệt mỏi đó, người già chỉ cần quản lý một việc thôi, đó là chăm sóc bản thân!
Nguồn: kenh14.vn
Điều quan trọng nhất để sống lâu là gì?
Với câu hỏi này, mỗi người có câu trả lời khác nhau nha. Có người nghĩ là phải ăn uống healthy, có người tin tưởng vào việc tập gym đều đặn, một số khác lại cho rằng cần có thói quen tốt, hoặc tránh xa thuốc lá và rượu bia mới là chân lý.
Nhưng mà plot twist là có một điều dễ bị bỏ qua lắm, đó chính là... TÂM LÝ nè!
Thật đó, nếu bạn để ý kỹ những cụ già sống lâu thì sẽ thấy một đặc điểm chung: họ có tâm lý đặc biệt tốt luôn. Họ rất ổn định về mặt cảm xúc, hiếm khi tức giận, luôn mỉm cười ở mọi nơi trong cuộc sống và cũng dễ mến nữa chứ.
Đây chính là kết luận được rút ra từ cuộc khảo sát với 720 người trăm tuổi của Ủy ban Thành phố Thành Đô về Người cao tuổi ở tỉnh Tứ Xuyên (Trung Quốc) và một nghiên cứu theo dõi kéo dài ba năm trên 700 người trăm tuổi của các nhà nghiên cứu Mỹ đấy nhé!
Thứ nhất: Giữ thái độ tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và một số viện nghiên cứu sức khỏe tâm thần, những cảm xúc tiêu cực kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch, làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể và khiến chúng ta dễ mắc các bệnh mãn tính hơn.
Ngược lại, duy trì thái độ tốt có thể làm giảm tiết các hormone có hại trong cơ thể, có lợi cho việc cải thiện khả năng miễn dịch luôn đó!
Thứ hai: Giữ mood tốt giúp nội tiết ổn định
Hệ thống nội tiết liên quan chặt chẽ đến sức khỏe lắm, như tuyến giáp, vú, tử cung, buồng trứng, tuyến tiền liệt... Đây đều là những cơ quan nội tiết. Nếu nội tiết mất cân bằng, theo thời gian cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của các cơ quan này.
Stress, lo âu và tức giận có thể dẫn đến sự gia tăng sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol. Hormone này có thể giúp chúng ta đối phó với tình huống khẩn cấp trong thời gian ngắn, nhưng nếu sản xuất quá nhiều trong thời gian dài thì sẽ gây tổn thương cho nhiều hệ thống cơ thể đấy!
Thứ ba: Tâm trạng tốt = Ngủ ngon
Nếu một người đang có tâm trạng tệ thì chắc chắn giấc ngủ cũng không tốt hơn được mấy rồi, vì tâm trạng xấu có thể dễ dàng gây ra những rối loạn về giấc ngủ.
Còn nếu một người có tinh thần tốt, ổn định về mặt cảm xúc và duy trì tâm trạng vui vẻ lâu dài thì chất lượng giấc ngủ thường cũng sẽ ngon lành hơn nhiều nha!
Thứ tư: Tâm lý tốt giúp tránh xa các bệnh mãn tính
Nhiều bệnh mãn tính có liên quan đến cảm xúc không lành mạnh đấy, như huyết áp cao, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch vành và ung thư... Tất cả đều liên quan đến cảm xúc. Người có tâm trạng xấu dễ mắc các bệnh này hơn, và sau khi mắc rồi mà vẫn không kiểm soát được cảm xúc thì càng nguy hiểm hơn.
Ví dụ nè, nếu một người bị huyết áp cao mà quá xúc động, huyết áp tăng vọt thì rất dễ bị tai biến tim mạch và mạch máu não cấp tính luôn!
Vậy làm sao để quản lý cảm xúc tốt hơn?
Người xưa đã khám phá ra bí mật của tuổi thọ từ lâu rồi. Nếu một người không kiểm soát được cảm xúc của mình thì rất dễ trở thành nô lệ của cảm xúc. Sự khác biệt lớn nhất giữa con người và động vật, ngoài việc có thể suy nghĩ độc lập, còn có thể quản lý tốt cảm xúc của mình. Đó chính là lý do vì sao người xưa hay nói "người hay cười, trẻ ra 10 tuổi" đấy!
Một là: Hạ thấp kỳ vọng xuống nha! Kỳ vọng càng cao thì sự thất vọng càng lớn. Càng lớn tuổi, bạn có thể bất lực để làm nhiều việc. Lúc này nên đi theo dòng chảy và không nên ép buộc bản thân quá nhiều.
Hai là: Đừng quan tâm quá nhiều việc người khác! Nhiều người già thích tọc mạch vào các công việc gia đình, việc đất nước, việc thế giới... Họ muốn mọi thứ đều phải được quản lý. Nhưng mà làm vậy rất mệt mỏi đó, người già chỉ cần quản lý một việc thôi, đó là chăm sóc bản thân!
Nguồn: kenh14.vn