Khoảng 70% người sống thọ trên 100 tuổi đều sở hữu các điểm chung này.
Ảnh minh họa.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ như di truyền, môi trường, lối sống và bệnh tật. Đặc biệt, khi tuổi càng cao thì càng dễ mắc bệnh mạn tính hơn, điều này có thể "cắt giảm" đáng kể tuổi thọ của chúng ta luôn
Vậy nên, câu hỏi được nhiều người đặt ra là: "Làm sao để lúc già vẫn khỏe re và sống lâu?". Để giải đáp câu hỏi này, các chuyên gia của Trung Quốc đã thực hiện một cuộc khảo sát ở thành phố Nam Thông - nơi được mệnh danh là "thành phố trường thọ" của Trung Quốc luôn. Theo đó, thành phố Nam Thông có tới 1.236 người sống thọ trên 100 tuổi, chiếm 13,6% dân số của thành phố đó nha.
Kết quả khảo sát cho thấy, 70% người sống thọ ở Nam Thông đều sở hữu 4 đặc điểm này:
1. Quan hệ gia đình hòa thuận, ấm áp
Khảo sát cho thấy hơn 90% người sống thọ trên trăm tuổi ở Nam Thông có mối quan hệ tốt đẹp với người thân và gia đình. 995 người trả lời rằng hiện tại họ đang sống chung cùng con cái và các cháu. 783 người chia sẻ rằng họ sống riêng nhưng vẫn có mối quan hệ tốt đẹp với người thân trong gia đình. 1.129 người tham gia khảo sát chia sẻ rằng họ luôn vui vẻ, hạnh phúc và chưa từng cảm thấy cô đơn vì con cháu và người thân luôn sẵn sàng trò chuyện với họ.
Các chuyên gia chỉ ra rằng khi sống trong môi trường hòa thuận, ấm áp bên gia đình, người cao tuổi có xu hướng trở nên vui vẻ, lạc quan hơn, thái độ của họ cũng tích cực hơn nữa. Ngược lại, sống trong cô đơn có thể khiến người cao tuổi u uất, dễ mắc các vấn đề tâm lý, trầm cảm hơn. Cảm giác tiêu cực, u uất có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và tuổi thọ đấy.
Những người trường thọ thường có mối quan hệ hòa thuận, vui vẻ với gia đình và người thân. (Ảnh minh họa)
2. Biết kiểm soát cảm xúc, không dễ nổi giận
72,83% người tham gia khảo sát trả lời rằng bí quyết giúp họ sống thọ là ổn định cảm xúc khi có vấn đề xảy ra. Những người sống thọ hiếm khi căng thẳng, cáu giận hoặc mất kiểm soát khi gặp chuyện không vui.
Các chuyên gia chỉ ra rằng việc mất bình tĩnh, cáu giận, căng thẳng có thể tác động đến hệ thần kinh giao cảm, từ đó dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Điều này có thể dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ, đặc biệt không có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của người cao tuổi.
3. Không hút thuốc, không uống rượu bia
Các chuyên gia nhận thấy những người sống thọ thường hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu bia. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp họ kéo dài tuổi thọ. 877 người sống thọ trên 100 tuổi ở Nam Thông (khoảng 70%) trả lời rằng họ không hút thuốc lá hoặc uống rượu.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) liệt kê thuốc lá và đồ uống chứa cồn vào nhóm chất gây ung thư loại I luôn á. Trong đó, thuốc lá là thủ phạm gây ra ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư thực quản và ung thư miệng. Thuốc lá cũng đặc biệt gây hại cho hệ tim mạch nữa.
Ngoài thuốc lá, việc lạm dụng rượu bia và đồ uống chứa cồn cũng gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và tuổi thọ của con người. Một nghiên cứu của Đại học Oxford đã tìm thấy bằng chứng cho thấy rượu làm tăng tốc độ lão hóa sinh học thông qua việc làm hỏng DNA. Các chuyên gia đã kiểm tra dữ liệu của gần 250.000 người và nhận thấy những người uống hơn 17 đơn vị cồn mỗi tuần có telomere ngắn hơn (telomere là 1 đoạn DNA, độ dài của telomere được coi như là một đồng hồ sinh học để xác định "tuổi thọ" của tế bào và các cơ quan).
Rượu và đồ uống có cồn cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư, tim mạch, các bệnh lý về gan, tụy và sa sút trí tuệ nha mọi người.
70% người sống thọ trên 100 tuổi ở Nam Thông trả lời rằng họ không hút thuốc lá hoặc uống rượu. (Ảnh minh họa)
4. Chú trọng sức khỏe, chủ động phòng bệnh
Khảo sát cho thấy 99% người trường thọ ở Nam Thông đều rất chú trọng tới sức khỏe của mình. Họ thường chủ động phòng bệnh tật, chủ động đi khám và tích cực phối hợp điều trị khi mắc bệnh.
Nguồn: soha.vn