Bưởi là loại quả quen thuộc nhưng lại chứa cả kho báu dinh dưỡng đấy các bạn ơi! Với hàm lượng vitamin C, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ cực khủng, từ tép bưởi cho đến lá bưởi đều có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, chữa cảm cúm, nhức đầu... Nghe xịn sò chưa nào?
Bưởi là gì mà "xịn" thế?
Bưởi là loài cây to, cao trung bình khoảng 3–4m ở tuổi trưởng thành. Vỏ thân có màu vàng nhạt, quả hình cầu to tướng, vỏ dày, màu sắc tùy theo giống. Cây bưởi không chỉ đẹp mắt mà còn mang lại hiệu quả kinh tế cao nữa đó!
Từ xa xưa, ông bà ta đã biết dùng lá bưởi nấu với các lá thơm khác để xông chữa cảm cúm, nhức đầu rồi. Vỏ quả bưởi chữa ăn uống không tiêu, đau bụng, hoặc để nấu chè bưởi thơm phức. Vỏ hạt bưởi có thể trích lấy pectin làm thuốc cầm máu. Còn dịch ép múi bưởi làm thuốc chữa tiêu khát, thiếu vitamin C. Bột than hạt bưởi có thể dùng chữa chốc đầu ở trẻ em... Toàn bộ giá trị không à nha!
Những công dụng "xịn xò" từ quả bưởi
1. Chứa nhiều thành phần bổ dưỡng
Bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ. Mặc dù các loại vi chất kể trên không phải là một yếu tố dinh dưỡng khổng lồ, nhưng trong quả bưởi cũng chứa hàm lượng rất cao, đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn đấy nhé!
2. Tăng cường hệ miễn dịch - chống ốm xịn sò
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi do thời tiết, hãy thử ăn một quả bưởi, cảm giác được bù nước và sảng khoái là điều mà bạn nhận được sau đó mà không cần phải lo dư thừa hay quá tải calo. Thêm vào đó, vitamin C mà bạn hấp thụ được từ bưởi giúp duy trì hệ miễn dịch cơ thể bạn khỏe mạnh.
Các nhà dinh dưỡng học khẳng định quả bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể luôn á! Lượng vitamin C này có thể giúp bạn tránh được cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các chứng bệnh khác. Hàm lượng vitamin A của bưởi cũng rất đáng kinh ngạc nha mọi người!
3. Tốt cho tiêu hóa - hết táo bón liền tay
Với hàm lượng chất xơ cao, bưởi rất tuyệt vời đối với nhu động ruột. Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, ăn bưởi sẽ giúp bạn khắc phục điều này ngay lập tức!
4. Điều hòa huyết áp
Bưởi có chứa một lượng kali cao giúp thư giãn các mạch máu và thúc đẩy sự lưu thông máu dễ dàng. Kali là một tác nhân tuyệt vời để giảm căng thẳng trong hệ tuần hoàn của bạn, giúp máu và tim hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Nghe "pro" chưa nè!
5. Củng cố xương cốt - chắc khỏe như "biệt đội xương"
Một điều khác nên biết về kali đó là nó giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh loãng xương trong tương lai, ăn nhiều bưởi để làm giàu kali sẽ giúp ích cho bạn đấy!
6. Làm trẻ hóa làn da - glow up tự nhiên
Như đã đề cập, hàm lượng vitamin C của quả bưởi rất đáng kinh ngạc. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do. Ngoài việc làm tổn hại các tế bào trong cơ thể, các gốc tự do có thể khiến da bạn lão hóa nhanh hơn đấy!
Vitamin P trong trái bưởi có thể tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da, giúp mau lành những vết thương ở ngoài da, có tác dụng làm đẹp da, rất phù hợp với nguyên tắc "đẹp tự nhiên" của chị em và là loại hoa quả thích hợp nhất cho sự chọn lựa của các bạn gái trong mùa thu đông. Skincare từ thiên nhiên là đây!
7. Giúp giảm cân - "body" chuẩn không cần chỉnh
Bưởi có chứa một loại enzyme - carnitine palmitoyltransferase, giúp loại bỏ chất béo. Nếu bạn đang giảm cân, hãy kết hợp bưởi vào thực đơn bữa ăn để có kết quả nhanh hơn nha!
Ai không nên ăn bưởi - lưu ý kẻo "toang" nhé!
Mặc dù bưởi là trái cây tốt cho sức khỏe nhưng điều đó không có nghĩa là không có những cấm kỵ khi ăn bưởi đâu nha. Đây là một số lưu ý khi ăn loại quả này:
1. Bệnh nhân tiêu chảy có hệ tiêu hóa kém không nên ăn bưởi
Bưởi có tính lạnh, khiến cho người bị tiêu chảy ăn vào sẽ càng nghiêm trọng. Do vậy, nếu trong người yếu thì không nên ăn nhiều bưởi. Thông thường người ta chỉ dùng bưởi để hạ nhiệt, hạ quá mức cũng sẽ gây ra triệu chứng đau bụng... Cẩn thận kẻo "RIP" luôn đó!
2. Không được ăn bưởi khi uống một số loại thuốc
Bệnh nhân có lượng mỡ trong máu cao nếu dùng một cốc nước ép bưởi để uống một viên thuốc giảm béo thì có thể dẫn đến hiện tượng đau cơ, thậm chí là dẫn đến bệnh về thận.
Một số bệnh nhân trong thời kỳ sử dụng thuốc chống dị ứng nhất định, nếu ăn bưởi hoặc là uống nước ép bưởi, nhẹ thì có thể gây ra đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim... nghiêm trọng có thể dẫn đến đột tử luôn á!
Ngoài ra, còn một số thành phần khi kết hợp với bưởi có thể gây ra tác dụng phụ như: Dung dịch cyclosporine, chất caffeine, canxi đối kháng, cisapride... Uống một cốc nước ép bưởi, cùng với các thành phần có chứa trong thuốc có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng cùng nhau trong vòng 24 giờ đồng hồ.
Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra lời khuyên rằng, bệnh nhân đang sử dụng những loại thuốc kể trên, đặc biệt là người già, tốt nhất là không nên ăn bưởi và uống nước ép từ bưởi. Dù ăn hoặc uống nước ép bưởi vài giờ trước hoặc sau khi bạn uống thuốc vẫn có thể còn nguy hiểm, vì vậy tốt nhất là tránh hoặc hạn chế loại thực phẩm này khi uống thuốc nhé!
Nguồn: soha.vn