Lá bạc hà là một loại thảo mộc cực kỳ quen thuộc, dễ kiếm và có thể xài quanh năm với vô vàn đặc tính tốt cho sức khỏe mà chắc chắn sẽ khiến bạn phải "ồ" lên đấy!
Theo các nhà nghiên cứu, lá bạc hà có hàm lượng calo thấp, chứa lượng protein và chất béo rất ít luôn nha. Điểm cộng lớn là lá bạc hà còn chứa một lượng khổng lồ Vitamin A, C và B-complex giúp da đẹp lên trông thấy và tăng cường khả năng miễn dịch xịn sò. Một lợi ích dinh dưỡng khác của lá bạc hà là cực giàu sắt, kali và mangan - combo "thần thánh" giúp tăng hemoglobin và cải thiện chức năng não bộ. Okela, giờ thì cùng điểm qua 10 lợi ích sức khỏe của lá bạc hà mà bạn không nên bỏ lỡ nhé:
1. Hệ tiêu hóa "chill phết"
Bạc hà siêu giàu chất chống oxy hóa, tinh dầu và chất dinh dưỡng thực vật giúp các enzym tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Các loại tinh dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn và khử trùng cực mạnh, làm dịu cơn co thắt dạ dày, giúp giảm axit và đầy hơi khó chịu nữa đó!
2. "Trị" được cả hen suyễn
Dùng lá bạc hà thường xuyên có thể làm dịu tình trạng khó thở đấy bạn ơi. Methanol trong bạc hà hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên, giúp làm lỏng chất nhầy tích tụ trong phổi và làm co các màng bị sưng trong mũi để bạn thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nhớ là đừng "quá tay" nhé, nếu không đường thở của bạn sẽ bị kích ứng đấy!
3. Xua tan cơn đau đầu "nhức não"
Lá bạc hà chứa tinh dầu có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau hiệu quả. Bôi nước ép lá bạc hà lên trán và thái dương có thể giúp bạn đánh bay cơn đau đầu khó chịu. Mẹo nhỏ: tinh dầu bạc hà cũng "ngon" lắm đó!
4. Giảm stress và trầm cảm
Một trong những ưu điểm "xịn xò" của lá bạc hà là nó được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp hương thơm. Lá bạc hà có mùi thơm cực mạnh, mang lại cảm giác sảng khoái, làm dịu căng thẳng cho cả cơ thể lẫn tinh thần. Hoạt động apoptogenic của bạc hà giúp điều chỉnh nồng độ cortisol trong máu, kích hoạt phản ứng tự nhiên của cơ thể để xả stress. Hít tinh dầu lá bạc hà có thể giải phóng ngay lập tức serotonin - "hormone hạnh phúc" trong máu, tác dụng giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm siêu nhanh
5. Da đẹp không tì vết
Lá bạc hà có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn giúp điều trị mụn trứng cá và mụn bọc trên da cực kỳ hiệu quả. Lá bạc hà chứa một lượng lớn axit salicylic - thành phần "thần thánh" chống mụn mà các tín đồ skincare đều biết đến. Nó còn hoạt động như một chất làm sạch da cực đỉnh. Đặc tính chống oxy hóa của lá bạc hà giúp bạn có được làn da sạch và trẻ trung, giữ được độ ẩm, loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn từ lỗ chân lông, đồng thời làm cho làn da trở nên rạng rỡ và săn chắc hẳn lên!
6. Chăm sóc răng miệng "chanh sả"
Nhai lá bạc hà là một cách tuyệt vời để cải thiện vệ sinh và sức khỏe răng miệng. Tinh dầu trong lá bạc hà có thể giúp bạn có được hơi thở thơm tho cả ngày. Ngoài ra, sử dụng nước súc miệng có chứa tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, giúp nướu và răng khỏe mạnh
7. Cải thiện trí nhớ "đỉnh of the đỉnh"
Theo một nghiên cứu, bạc hà có thể cải thiện trí nhớ và phục hồi chức năng nhận thức của não bộ. Tiêu thụ lá bạc hà thường xuyên có thể làm tăng sức khỏe của não bằng cách cải thiện sự tỉnh táo, khả năng duy trì trí nhớ và các chức năng nhận thức khác. Hữu ích lắm cho team học hành nha!
8. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Lá bạc hà có thể giúp bạn giảm cân đấy nha! Các loại tinh dầu của lá bạc hà kích thích các enzym tiêu hóa, đồng thời giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Khi cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hợp lý, sự trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên. Sự gia tăng trao đổi chất thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn đó!
9. Trị cảm lạnh thông thường
Nếu bạn đang phải "battle" với cái lạnh và cảm thấy khó thở, lá bạc hà chính là phương thuốc "cứu cánh" cho bạn đó. Bạc hà giúp thông mũi họng, phế quản và tắc nghẽn phổi. Bạc hà cũng làm giảm kích ứng do ho mãn tính nữa nhé!
10. Trị chứng buồn nôn
Nguồn: soha.vn