CherryStar
New member
Đan Mạch là một trong những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới đó các bạn ơi. Và bí mật nằm ở hygge nè!
Nếu bạn đã từng đọc sách ở nhà vào ngày Chủ nhật mưa hay nhâm nhi ly cacao nóng hổi vào ngày đông giá rét, thì xin chúc mừng - bạn đã vô tình hygge mà không biết luôn nha!
Hygge là từ tiếng Đan Mạch, nghĩa là ấm cúng, thoải mái, dễ chịu vô cùng. Và những tháng trời lạnh lẽo chính là thời điểm hoàn hảo để sống theo kiểu hygge này á!
Theo Meik Wiking - CEO của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc và tác giả cuốn "Hygge: Bí Mật Hạnh Phúc Của Người Đan Mạch" thì hygge là một lifestyle, là cách biến những khoảnh khắc bình thường thành đặc biệt, thú vị và ý nghĩa hơn. Hygge vừa là không gian ấm cúng với nến thơm, chăn mềm, đồ uống ấm áp, vừa là một mindset và triết lý sống nữa đó!
Wiking có nói rằng: "Hygge là về vibe và trải nghiệm, chứ không phải vật chất đâu nha. Hygge tạo ra môi trường xã hội và cảm xúc thoải mái cho chính bạn - về việc bạn chọn ở bên ai và dành thời gian làm gì".
Trong cuốn sách, Wiking cũng nói rằng bạn biết hygge khi bạn cảm nhận được nó - đó là sự gần gũi, relax, nuông chiều bản thân, sống trong hiện tại và thoải mái. Bản chất của hygge là theo đuổi hạnh phúc hàng ngày, về cơ bản nó giống như một cái ôm ấm áp vậy!
Lối sống hygge đã trở thành phần quan trọng trong văn hóa Đan Mạch từ đầu những năm 1800 khi từ này lần đầu xuất hiện. Trong khi hygge là lối sống quen thuộc của người Đan Mạch thì nó mới trở thành xu hướng ở Anh vào năm 2016 sau khi có nhiều cuốn sách về chủ đề này được xuất bản. Hygge hot đến nỗi trở thành từ của năm 2016 luôn! Năm 2017, đến lượt nước Mỹ bắt trend và lối sống này bắt đầu viral trên mạng xã hội trong nhiều năm gần đây.
Hygge không chỉ là cái cớ để ngủ đông đâu nha, mà đó còn là cách để feel happy hơn trong mùa lạnh giá và tối om. Hygge cũng được coi là "chiến lược sinh tồn" ở các nước Bắc Âu, nơi có mùa đông dài và trời tối lè từ khoảng 4 giờ chiều rồi.
Hygge giúp bạn học cách tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống đó - như ngắm bình minh hay hoàng hôn, đọc sách bên lò sưởi, thưởng thức tách trà ngon lành, và dành thời gian cho bạn bè cùng gia đình trong không gian cozy.
Hygge là thực sự present trong những khoảnh khắc của cuộc đời bạn và dành thời gian tận hưởng chúng. Message này đã lan rộng khắp thế giới luôn. Trong thời đại phát triển nhanh như bây giờ, hầu hết chúng ta đều nhận ra một lối sống slow life là cách sống tốt hơn nhiều!
Trải nghiệm hygge cũng có thể giảm stress và cải thiện mood của một người nữa đó. Dành thời gian cho bản thân và nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Khoa học cũng chỉ ra rằng khi ở gần một số mùi hương nhất định có thể giúp chúng ta relax và gia tăng cảm giác thoải mái, thư thái. Hơn nữa, khi chúng ta có tâm trạng tích cực hoặc chill hơn, chúng ta sẽ giải quyết vấn đề tốt hơn, sáng tạo hơn và hòa thuận hơn nữa!
Tất cả những lợi ích tiềm năng của việc thực hành hygge giải thích tại sao và làm thế nào nó có thể trở thành một phương pháp self-care ngon nghẻ.
Thay vì sống cuộc sống theo chế độ tự động, hãy đảm bảo rằng bạn sống theo cách mang lại sự mãn nguyện sâu sắc cho tâm hồn nhé. Hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ những thứ không mang lại niềm vui và thêm vào những thứ khiến bạn happy. Đôi khi những thứ bên ngoài như tiền bạc, quyền lực, thành tích... không phải là thứ khiến chúng ta hạnh phúc đâu. Hygge khuyến khích chúng ta nhìn sâu vào những gì thực sự mang lại niềm vui và tận hưởng chúng thôi!
Dưới đây là một số tips để bạn có thể bắt đầu sống hygge nè:
Chọn ánh sáng theo mood
Ở nhà, tắt đèn và thắp vài ngọn nến. Hoặc bạn có thể mua bóng đèn màu vàng hoặc màu hổ phách ấm áp để chiếu sáng và bật bất cứ bản nhạc nào mà bạn yêu thích.
Dành thời gian cho những mối quan hệ thân thiết
Các mối quan hệ xã hội quan trọng nhất chính là những mối quan hệ thân thiết, trong đó bạn cùng trải nghiệm mọi thứ với những người bạn yêu thương và được thấu hiểu, được chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc, được cho và nhận. Sự gắn kết đó chính là bản chất của hygge đó!
Làm cho bản thân bạn thấy comfy
Hãy sử dụng chăn, gối với chất liệu mềm mại để tạo cảm giác dễ chịu và ấm áp. Mặc những trang phục đơn giản, rộng rãi, thoải mái và đi tất giày để giữ ấm cho đôi chân, quàng khăn len lớn để giữ ấm cho cổ. Hãy chọn những đồ vật mềm mại, tạo cảm giác dễ chịu cho làn da nha!
Thiết lập nghi thức hoặc không gian ngủ thoải mái
Ngoài việc tuân thủ lịch trình ngủ đều đặn, hãy tạo không gian phòng ngủ thật thoải mái và ấm cúng nhất có thể. Bạn có thể pha một tách trà nóng, quấn mình trong một chiếc chăn ấm và biến phòng ngủ của mình thành nơi relax nhất. Ngoài ra, hãy thử các bài tập thở để thư giãn hơn nữa đi!
Nấu ăn
Thực phẩm và đồ uống là một phần quan trọng trong trải nghiệm hygge. Đó là về niềm vui, vì vậy bạn có thể thưởng thức bánh ngọt, sô cô la nóng, rượu vang và những món ngon khác. Ít thứ gì góp phần tạo nên hygge hơn là mùi của những món bánh nướng. Vì vậy, hãy xắn tay áo lên và nướng một món gì đó thật ngon đi nào!
Tận hưởng hiện tại
Chánh niệm và lòng biết ơn là để thực hành hygge. Hãy tắt điện thoại và laptop của bạn, tập trung vào hiện tại thôi. Bạn có thể nghe nhạc để xoa dịu trái tim và tâm hồn mình. Thắp một ngọn nến và đốt tinh dầu. Đọc một cuốn sách thú vị hoặc chơi một trò chơi với bạn bè và gia đình là chuẩn hygge luôn!
Nguồn: kenh14.vn