Nghe chừng hơi dramatic nhưng mà này, NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh) vừa cảnh báo một nhóm người đang đối mặt với nguy cơ đột quỵ và đau tim cao hơn hẳn đấy! Nhưng đừng quá lo, vì mình còn có cách "ứng phó" mà
**Huyết áp cao là gì mà nguy hiểm vậy?**
Theo NHS, huyết áp cao (hay còn gọi là cao huyết áp) là tình trạng áp lực của máu lên thành động mạch liên tục ở mức quá cao. Động mạch chính là những "con đường cao tốc" giúp máu từ tim đi khắp cơ thể đó.
Mặc dù cần một mức áp lực nhất định để máu chảy bình thường, nhưng áp lực quá cao thì... nguy hiểm lắm luôn!
Theo thời gian, huyết áp cao có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ hoặc đau tim. NHS cho biết tăng huyết áp thường được chẩn đoán khi chỉ số huyết áp thường xuyên vượt quá 140/90 mmHg.
**Ai là "người trong guồng"?**
NHS chỉ ra sáu nhóm người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp:
- Người từ 65 tuổi trở lên
- Người có tiền sử gia đình bị cao huyết áp
- Người gốc Phi hoặc vùng Caribe
- Người sống ở khu vực nghèo khó
- Người thừa cân hoặc béo phì
- Người đang dùng một số loại thuốc nhất định
NHS khuyên: "Nếu bạn lo lắng rằng thuốc của bạn đang ảnh hưởng đến huyết áp, hãy nói chuyện với một chuyên gia y tế."
**Lifestyle của bạn cũng có thể là "thủ phạm" đấy!**
Ngoài ra, một số thói quen lối sống cũng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, ví dụ như:
- Ăn quá nhiều muối
- Uống nhiều cà phê hoặc đồ uống có caffeine
- Hút thuốc lá
- Uống nhiều rượu bia
- Stress kéo dài
- Ít vận động
**Dấu hiệu cần chú ý (nhưng thường rất khó nhận ra!)**
Điều đáng sợ là tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm, có thể xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng như:
- Đau đầu
- Nhìn mờ
- Chảy máu cam
- Khó thở
**Hậu quả nếu "lơ là"**
Nếu không được điều trị, tăng huyết áp có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đã đề cập, bao gồm đột quỵ và đau tim. Nó cũng có thể gây ra:
- Bệnh tim
- Suy tim
- Bệnh thận
- Bệnh mạch máu ngoại biên
- Bệnh động mạch vành
- Mất thị lực
**7 ĐIỀU CẦN LÀM NGAY để "hạ nhiệt" huyết áp! **
Để giảm nguy cơ mắc các biến chứng của huyết áp cao, NHS khuyên mọi người nên:
1. Giảm lượng muối trong chế độ ăn
2. Ăn nhiều trái cây và rau
3. Tập thể dục thường xuyên
4. Duy trì cân nặng hợp lý
5. Giảm lượng rượu bia
6. Bỏ hút thuốc
7. Kiểm tra huyết áp định kỳ
Nguồn: soha.vn
**Huyết áp cao là gì mà nguy hiểm vậy?**
Theo NHS, huyết áp cao (hay còn gọi là cao huyết áp) là tình trạng áp lực của máu lên thành động mạch liên tục ở mức quá cao. Động mạch chính là những "con đường cao tốc" giúp máu từ tim đi khắp cơ thể đó.
Mặc dù cần một mức áp lực nhất định để máu chảy bình thường, nhưng áp lực quá cao thì... nguy hiểm lắm luôn!
Theo thời gian, huyết áp cao có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ hoặc đau tim. NHS cho biết tăng huyết áp thường được chẩn đoán khi chỉ số huyết áp thường xuyên vượt quá 140/90 mmHg.
**Ai là "người trong guồng"?**
NHS chỉ ra sáu nhóm người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp:
- Người từ 65 tuổi trở lên
- Người có tiền sử gia đình bị cao huyết áp
- Người gốc Phi hoặc vùng Caribe
- Người sống ở khu vực nghèo khó
- Người thừa cân hoặc béo phì
- Người đang dùng một số loại thuốc nhất định
NHS khuyên: "Nếu bạn lo lắng rằng thuốc của bạn đang ảnh hưởng đến huyết áp, hãy nói chuyện với một chuyên gia y tế."
**Lifestyle của bạn cũng có thể là "thủ phạm" đấy!**
Ngoài ra, một số thói quen lối sống cũng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, ví dụ như:
- Ăn quá nhiều muối
- Uống nhiều cà phê hoặc đồ uống có caffeine
- Hút thuốc lá
- Uống nhiều rượu bia
- Stress kéo dài
- Ít vận động
**Dấu hiệu cần chú ý (nhưng thường rất khó nhận ra!)**
Điều đáng sợ là tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm, có thể xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng như:
- Đau đầu
- Nhìn mờ
- Chảy máu cam
- Khó thở
**Hậu quả nếu "lơ là"**
Nếu không được điều trị, tăng huyết áp có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đã đề cập, bao gồm đột quỵ và đau tim. Nó cũng có thể gây ra:
- Bệnh tim
- Suy tim
- Bệnh thận
- Bệnh mạch máu ngoại biên
- Bệnh động mạch vành
- Mất thị lực
**7 ĐIỀU CẦN LÀM NGAY để "hạ nhiệt" huyết áp! **
Để giảm nguy cơ mắc các biến chứng của huyết áp cao, NHS khuyên mọi người nên:
1. Giảm lượng muối trong chế độ ăn
2. Ăn nhiều trái cây và rau
3. Tập thể dục thường xuyên
4. Duy trì cân nặng hợp lý
5. Giảm lượng rượu bia
6. Bỏ hút thuốc
7. Kiểm tra huyết áp định kỳ
Nguồn: soha.vn