NgocHong560
New member
Ghi nhớ top 5 món nên và không nên ăn sau, làn da của bạn sẽ cải thiện và hết mụn dần!
Chỉ khoảng 30% nguyên nhân gây mụn tới từ tác động bên ngoài thôi nha, phần lớn mụn nhọt trên mặt bạn là do vấn đề bên trong cơ thể như: hormone loạn 8 múi, nóng gan, các loại bệnh ở nội tạng… Vì thế, ăn uống khoa học chính là cách trị mụn đơn giản và dứt điểm cho bạn đó!
Hãy ghi nhớ 5 nhóm thực phẩm tốt và không tốt nhất dành cho da mụn để lựa chọn món ăn thông minh, giúp bạn khỏe đẹp và mau hết mụn nha:
Thực phẩm nên ăn
Nhóm vitamin A
Vitamin A được chia nhỏ thành các axit retinoic – nó giúp các tế bào hoạt động chill chill, ngăn chặn tình trạng xuất hiện đốm nâu, nếp nhăn, mụn… hay bất kì vấn đề bất thường nào trên bề mặt da. Ngoài việc được xem là "thần dược" ngừa mụn, vitamin A còn giúp giữ làn da trẻ trung bất chấp thời gian luôn nha. Anti-aging đỉnh nóc kịch trần!
Nhóm vitamin C
Vitamin C là chất quan trọng hàng đầu trong việc giữ da sáng mụn, khỏe mạnh. Nó tăng cường sức đề kháng của da, hạn chế tình trạng nhiễm trùng và nổi mụn. Ngoài ra, vitamin C còn làm sáng da hiệu quả, giúp bạn điều trị sẹo, thâm mụn hiệu quả từ bên trong. Glow up tự nhiên không cần filter á!
Nhóm vitamin D
Vitamin D ít ảnh hưởng trực tiếp lên da, nhưng nó kích thích hoạt động của tế bào T – một loại tế bào chống nhiễm trùng hiệu quả xịn xò. Nhờ đó, da bạn sẽ khỏe mạnh, ít bị bẩn hoặc lên mụn hơn nhiều nè!
Nhóm omega-3
Bạn vẫn thường nghe việc ăn nhiều dầu mỡ gây nên tình trạng mụn nhọt? Hãy chuyển sang các axit béo có lợi ngay! Những thực phẩm giàu omega-3 sẽ giúp da đàn hồi tốt, căng bóng, mịn màng và sạch mụn luôn nha. Ăn cá hồi, hạt chia đi là da đẹp lên trông thấy!
Thực phẩm nên tránh
Nhóm đường
Đường nói riêng và đồ ngọt nói chung là "kẻ thú" số một của làn da luôn á. Nó làm tăng lượng insulin trong cơ thể, khiến da có xu hướng đổ dầu nhiều hơn, dễ bị nhiễm khuẩn và cuối cùng là mọc mụn ầm ầm. Trà sữa ngon nhưng da mụn thì đừng nhé!
Nhóm caffeine
Các loại chất kích thích có thể làm bạn hưng phấn chốc lát nhưng để lại hậu quả nặng nề đó. Nó cũng ảnh hưởng đến lượng insulin lẫn hormone trong cơ thể - điều này sẽ biểu hiện ra bên ngoài như làn da dầu, sạm và dễ nổi mụn hơn. Uống cà phê vừa thôi nha mọi người!
Nhóm thực phẩm công nghiệp
Các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều đường và muối – hai nguyên liệu có hại cho da dầu mụn. Chúng còn ảnh hưởng đến cân nặng trong khi rất ít chất dinh dưỡng. Vì thế, hãy hạn chế tối đa các sản phẩm đóng hộp và sử dụng thực phẩm càng tươi, chế biến càng đơn giản càng tốt bạn nhé! Ăn healthy là yêu bản thân đó!
Nguồn: kenh14.vn