MunMimi9120
New member
Hành trình "đánh bay" mỡ thừa của Mini quanh 4 thói quen đơn giản không ngờ, nhưng để tìm ra công thức này thì cô nàng đã phải trải qua cả một chặng đường dài loay hoay với đủ kiểu phương pháp ép cân khắc nghiệt mới ra được kết quả đó các bạn ơi!
Xuất phát với mức cân nặng 70kg, cô nàng DD Mini (Instagram @dd.mini) đã thử không biết bao nhiêu phương pháp giảm cân từ nhịn ăn đến uống thuốc... nhưng đều fail cả thôi rồi Bởi vì chỉ vừa giảm được vài bữa thì cơ thể đã không chịu đựng nổi và lại ăn trở lại, kết quả là còn béo hơn cả lúc chưa giảm luôn á! Drama thật sự...
Nhưng cuối cùng nhờ thay đổi một vài thói quen sinh hoạt mà Mini đã giảm cân thành công rồi nè! Cô giảm tới 22kg trong vòng vài tháng ngắn ngủi và từ đó trở đi vóc dáng lẫn cân nặng luôn trong trạng thái ổn định cực kỳ. Tất cả là nhờ duy trì 4 thói quen này mỗi ngày nha!
Không chỉ giảm được cân, thân hình của Mini còn săn chắc gợi cảm vòng nào ra vòng nấy chứ không bị kiểu gầy tọp, xanh xao như nhiều cô nàng hay gặp phải khi cân nặng giảm quá nhiều đâu nhé!
Và đây là 4 thói quen được Mini duy trì suốt hành trình giảm cân. Và đến giờ khi đã đạt mức cân nặng, vóc dáng mong muốn rồi, cô nàng vẫn giữ những thói quen này để cơ thể không bao giờ bị béo trở lại nha mọi người!
1. Dậy sớm tập luyện khi bụng đói
Mini chia sẻ, quá trình giảm cân của cô hiệu quả nhanh chóng là nhờ chăm dậy sớm tập luyện. Tập thể dục trong tình trạng bụng đang đói có thể nhanh chóng tiêu thụ lượng calo của chất béo trong cơ thể đấy! Thường thì Mini đi bộ khoảng 20 phút là đủ rồi. Có thể hơi khó khăn khi bắt đầu, nhưng chỉ sau 3-4 ngày là bạn sẽ quen ngay, cơ thể sẽ tự thích nghi và tìm cách tiêu đi lượng calo, chất béo đang tích tụ trong cơ thể luôn!
2. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày
Uống 2 đến 3 lít nước mỗi ngày để miệng và dạ dày của bạn luôn hoạt động. Nếu không thích nước lọc thì có thể uống các loại trá, các loại nước hạt, sữa hạt... cũng ok lắm! Khi bạn muốn ăn thứ gì đó, bạn có thể ăn các loại hạt hoặc những loại thực phẩm tốt cho giảm cân, để cơ thể không cảm thấy bị đói, nhờ vậy bạn có thể ngăn chặn việc ăn quá nhiều và giảm cơn thèm ăn buồn miệng của mình nha!
3. Nhai chậm, ăn trong khoảng 20-30 phút
Tính toán lượng calo trong khi chế biến đôi khi sẽ khiến bữa ăn trở nên căng thẳng lắm, và dù tính kỹ thế nào thì cũng có thể bị sai á. Do đó, Mini khuyên rằng thay vì tính calo, bạn có thể học cách nhai chậm khi ăn, nhưng chỉ nên ăn mỗi bữa khoảng 20-30 phút thôi nha. Nhai chậm nhưng lại ăn trong khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn giảm được lượng thức ăn nạp vào đấy! Sau một thời gian dài, bạn sẽ thấy rằng mình ăn ít hơn hẳn luôn! ️
Nguồn: kenh14.vn