FanCandy205
New member
Hồng xiêm là loại trái cây thơm nức mũi, giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng "xịn xò" không tưởng luôn á!
Theo Đông y thì hồng xiêm vị ngọt, tính mát, có tác dụng bổ sung dịch cho cơ thể, nhuận tràng, giải khát cực đã nha.
Còn theo Tây y thì ôi thôi, trong 100 gram hồng xiêm chín chứa tới: calories 83 mg, đạm 0.44 g, chất béo 1.10 g, chất xơ 1.40 g, canxi 21 mg, sắt 0.80 mg, phốt pho 12 mg, potassium 193 mg, sodium 12 mg, beta-carotene (A) 60 IU, riboflavin (B2) 0.020 mg, niacin (B3) 0.200 mg, pantothenic acid (B5) 0.252 mg, Pyridoxine (B6) 0.037 mg, Ascorbic acid (C) 14.7 mg cùng cả tá vitamin B2, B3, B5, B6, C, E... Đúng là "full option" luôn!
Ngoài việc làm trái cây ăn ngon phải biết thì hồng xiêm còn có công dụng dược lý "xịn sò" lắm nha! Cụ thể là Potassium (100g hồng xiêm có tới 193 mg đó) có khả năng giúp giảm huyết áp cực tốt.
Theo các nghiên cứu khoa học thì nếu cơ thể được nạp đủ potassium sẽ giảm được nguy cơ tăng huyết áp, còn ai đang bị cao huyết áp thì ăn vào còn giúp hạ nữa cơ!
Hơn nữa, vị ngọt của hồng xiêm là ngọt tự nhiên 100%, ít sodium nên các bạn bị bệnh huyết áp, tim mạch, thận có thể chill chill ăn thoải mái mà không lo dư đường đâu nha!
Do giàu canxi, photpho, vitamin và khoáng chất nên hồng xiêm là lựa chọn "top tier" cho các mẹ bầu và các bé yêu luôn ý!
Bổ sung hồng xiêm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu, các bé tránh được bệnh thiếu máu, thiếu canxi cùng các khoáng chất khác nữa.
Ngoài ra, lượng vitamin B5, B6, B3, B1... trong hồng xiêm giúp hệ thần kinh phát triển khỏe mạnh, chống mỏi mệt và giúp ngủ ngon hơn nha! Ai hay mất ngủ thì note lại liền!
Không chỉ vậy, hồng xiêm còn chứa siêu nhiều tannin và polyphenolic – các chất "xịn xò" cho đường tiêu hóa đó! Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ chất thải từ dạ dày, làm sạch dạ dày, giảm tiêu chảy cực hiệu quả.
Các khoáng chất dồi dào trong quả này cũng giúp hình thành các enzyme cần thiết cho dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ, healthy!
Đặc biệt nè, hồng xiêm còn có tác dụng làm đẹp da, tóc "thần thánh" luôn á! Dầu chiết xuất từ hạt hồng xiêm giúp dưỡng ẩm và làm mềm tóc, giúp tóc óng mượt như quảng cáo ý. Điều "xịn xò" nhất của dầu hạt hồng xiêm là nó dễ dàng được các sợi tóc hấp thụ mà không để lại dầu nhờn.
Vì vậy mà dù bạn có mái tóc nhiều dầu thì vẫn có thể sử dụng loại dầu dưỡng này mà không phải lo nó làm tóc dính dầu và sinh gàu đâu nha!
Các vitamin E, C, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong hồng xiêm cũng nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da khỏe đẹp, mịn màng, chống lão hóa, giảm nếp nhăn cực đỉnh luôn! Anti-aging mà tự nhiên là best!
Một số tác dụng "thần thánh" khác của cây, lá, trái hồng xiêm:
• Vỏ cây, trái xanh sắc nước uống có thể dùng trị kiết lị, trị sốt rét.
• Hạt hồng xiêm dùng làm thuốc lợi tiểu, giảm sốt. (Lấy 6 hạt hồng xiêm đem nghiền thành bột, uống với rượu hay nước chín). Nước sắc hạt được dùng làm thuốc giảm đau và giúp thoát mồ hôi.
Ngoài ra, tinh chất chiết xuất từ hạt hồng xiêm còn là mỹ phẩm chăm sóc tóc cực kỳ hiệu quả luôn nè!
• Lá hồng xiêm già dùng để nấu lấy nước uống trị ho, cảm lạnh. Lá sắc uống hàng ngày cũng giúp hạ huyết áp nữa đó!
Nguồn: soha.vn