GaKitty6471
New member
Hẳn ai cũng từng trải qua hoặc chứng kiến cảnh ngủ ngáy ít nhất một lần trong đời rồi đúng không nè? Nghe có vẻ như chuyện nhỏ nhưng thực ra nó ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn và cả những người xung quanh nữa đó. Thử ngay công thức này để xem hiệu quả thế nào nhé!
Tại sao lại ngủ ngáy và nó "phá" gì?
Chứng ngáy làm gián đoạn giấc ngủ, khiến sáng hôm sau bạn cảm thấy kiểu... mệt lử, buồn ngủ và khó chịu vô cùng Còn với "người yêu" hay người cùng phòng thì đây là một nỗi khổ vì phải nghe "nhạc giao hưởng" suốt đêm luôn á!
Nhưng mà các bạn ơi, không phải ai ngáy cũng do một nguyên nhân đâu nha. Nếu xác định đúng "thủ phạm" thì bạn sẽ ngăn chặn được và ngủ ngon hơn hẳn đó!
Những lý do khiến bạn thành "DJ ngủ ngáy"
• Có mô thừa ở mũi và cổ họng, hoặc lưỡi bị lệch vị trí khi ngủ cũng khiến bạn ngáy luôn đó.
• Tuổi càng tăng thì cổ họng càng hẹp lại và cơ bắp cũng yếu dần, vậy nên người lớn tuổi hay ngáy hơn.
• Các anh thường ngáy nhiều hơn chị em vì yết hầu bẩm sinh làm cổ họng hẹp hơn.
• Mũi và xoang bị viêm, không khí không lưu thông được sẽ tạo ra "âm thanh kinh dị" đó các bạn.
• Cơ thể quá béo hoặc giảm cân đột ngột cũng làm cơ bắp thay đổi và gây ngáy nốt.
• Rượu, thuốc lá và một số loại thuốc cũng nằm trong danh sách "tội đồ" gây ngáy luôn nè.
• Những bạn hay uống nước ngọt, ăn nhiều trái cây hơn rau củ dễ bị vấn đề về cholesterol, tiểu đường hay huyết áp cao nên cần cân bằng lại chế độ ăn cho hợp lý.
Giải pháp "thần thánh" từ thiên nhiên
Thay vì ăn lung tung thì nên tránh đồ rán, rượu, và sữa trước khi ngủ nhé. Thay vào đó, hãy uống nước ép trái cây tươi – vừa healthy vừa chống ngáy cực đỉnh!
Công thức nước ép "dẹp tan" chứng ngáy:
Chuẩn bị: 2 quả táo, 2 củ cà rốt, ¼ quả chanh, 1 ít gừng.
Rửa sạch cà rốt và táo, gọt vỏ gừng cho sạch sẽ. Cho tất cả vào máy ép và thưởng thức thôi!
Ngày đầu tiên uống vào buổi sáng, trước bữa trưa và tối. Sau đó chỉ cần uống 1 cốc/ngày là ổn. Loại nước này giúp hỗ trợ đường hô hấp, ngăn ngừa chứng ngủ ngáy siêu hiệu quả luôn nha!
Nguồn: soha.vn