BubuKute564
New member
Các nhà khoa học đang khuyên chúng mình nên có những giây phút giải lao thường xuyên hơn đó, đi vệ sinh, uống nước hay tạm thời "ngắt kết nối" khỏi công việc nếu gặp vấn đề khó nhằn nào đấy.
Thuở xưa, người Hy Lạp tin rằng có 9 vị thần thơ (hay 9 nàng thơ - 9 Muses) chính là nguồn cảm hứng cho con người phàm trần, và những khoảnh khắc "bừng sáng" với ý tưởng mới lạ cũng đều đến từ 9 vị thần này.
Tất nhiên giờ mình không còn tin vào những chuyện thần thoại kiểu này nữa, nhưng mà vẫn rất thích nghe các câu chuyện về những giây phút bừng sáng ý tưởng đỉnh cao, ví dụ như Newton nhờ quả táo mà phát minh ra định luật vạn vật hấp dẫn, hay Archimedes nằm trong bồn tắm đã giải quyết được vấn đề về trọng lượng và cách vật nổi.
Dù những câu chuyện này chỉ là truyền thuyết thôi nhưng mọi người vẫn mê mẩn lắng nghe và chia sẻ chúng lắm!
Tuy nhiên, với dân công sở thời nay, đặc biệt là team văn phòng, những câu chuyện này không cho lời khuyên thực tế lắm đâu. Giờ đây, nhân viên không thể ngồi thảnh thơi dưới gốc cây chờ 1 quả táo rụng hay nằm trong bồn tắm rồi chạy trần truồng ra ngoài đường chỉ để tìm giải pháp cho một vấn đề được (tưởng tượng thôi cũng thấy sợ rồi ).
Nhưng mà đừng lo! Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy nhân viên thời nay có thể dùng nhiều cách khác để tạo ra những giây phút "bừng sáng" như vậy mà!
## Đi vệ sinh nhiều hơn đi nào!
Các nhà khoa học khuyên rằng chúng mình nên có những giây phút giải lao thường xuyên hơn, đi vệ sinh, uống nước hay tạm thời cho não bộ "nghỉ chân" khỏi công việc nếu gặp vấn đề khó giải quyết.
Lý do của lời khuyên này là thực tế đã chứng minh những giây phút xuất thần thường đến khi tâm trí mình không tập trung vào giải quyết vấn đề khó, hay còn gọi là thời kỳ ấp ủ ý tưởng (Incubation) trong tâm lý học.
Cụ thể là sao? Việc tạm dừng công việc và nghỉ thư giãn sẽ khiến ý tưởng đột phá từ từ được ấp ủ, hình thành trong vô thức đó. Điều này cũng tương tự như khi Newton ngồi thành thơ nhìn trái táo rơi hay Archimedes nằm trong bồn tắm vậy.
Một nghiên cứu mới đây của chuyên gia Sophie Ellwood đã chứng minh được giả thuyết này rồi nè. Bà Ellwood chia 90 học viên thành 3 nhóm và yêu cầu tất cả làm bài kiểm tra, cụ thể là viết tất cả những tác dụng mà họ có thể tưởng tượng của đồ vật trong đề thi. Bằng cách này, bà Ellwood có thể đo được độ sáng tạo của từng nhóm.
Nhóm 1 được hoàn thành bài thi trong 4 phút liên tục không nghỉ. Nhóm 2 bị gián đoạn sau 2 phút và được yêu cầu làm 1 bài thi khác tương tự trong 2 phút, sau đó quay trở lại làm đề thi đầu với 2 phút còn lại. Nhóm 3 bị gián đoạn sau 2 phút và được yêu cầu làm 1 đề thi chẳng liên quan gì đến đề 1 trong 2 phút rồi cũng được quay lại làm bài thi đầu.
Như vậy cả 3 nhóm đều có 4 phút làm bài thi đầu, nhưng kết quả cho thấy nhóm 3 cho ra nhiều ý tưởng nhất dù bị gián đoạn với bài thi khác chẳng liên quan gì mấy. Xếp sau đó là nhóm 2 và nhóm 1 với thời gian làm bài không bị gián đoạn lại cho ra ít ý tưởng nhất. Bất ngờ chưa!
Kết quả này cho thấy, dù chỉ cần nghỉ giải lao vài phút thôi, khả năng bộc phát ý tưởng trong tiềm thức cũng có thể cho ra nhiều sáng kiến bất ngờ hơn việc liên tục tập trung và căng thẳng giải quyết vấn đề.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng khi não bộ quá tập trung vào một vấn đề khó giải quyết, tâm trí mình trở nên bế tắc khi dòng suy nghĩ liên tục đi vào lối mòn. Nói cách khác, chúng ta dễ lặp lại các hướng suy nghĩ giống nhau khi phải làm việc liên tục không nghỉ ngơi và khó có thể đưa ra một hướng đi mới được.
Các nhà nghiên cứu khuyến nghị nhân viên nên dành nhiều thời gian nghỉ giải lao và để những vấn đề khó giải quyết tự động trôi vào trong tiềm thức, qua đó thoát khỏi lối mòn suy nghĩ. Khi quay trở lại công việc, tâm trí sẽ rộng mở hơn để nhìn thấy những giải pháp mới dần hình thành trong tiềm thức và đây chính là lúc những giây phút xuất thần hay bộc lộ nhất đó!
Điều thú vị của nghiên cứu này là các chuyên gia khuyên chúng mình, đặc biệt là những bạn nhân viên có deadline "sát nút", cố gắng lưu những công việc dang dở cho các giây phút nghỉ giải lao này. Theo đó, việc làm một công việc hoàn toàn không liên quan trong thời gian quá lâu có thể khiến mình bị sao lãng mất.
Vì vậy tốt hơn hết các bạn nên nghỉ giải lao và làm những việc không quá xa vời với công việc như dọn dẹp email rác, thu dọn lại bàn làm việc hoặc thậm chí là chỉ cần đi vệ sinh thôi cũng được rồi!
Nguồn: soha.vn