NaiHong2k7
New member
Nói thật là vấn đề giữ mãi tuổi xuân là nỗi ám ảnh của mọi chị em luôn nha! Ai mà chẳng muốn "hack tuổi" mãi đúng không?
Và có vẻ như trời cũng thương chị em lắm, nên đã ban tặng cho một giai đoạn đặc biệt gọi là "hồi xuân" - ngắn ngủi nhưng rất là lung linh đó. Vậy phải làm sao để kéo dài thời kỳ vàng son này? Cùng mình tìm hiểu nhé!
Tuổi hồi xuân - "ánh sáng cuối đường hầm" của chị em
Chị em rực rỡ nhất là giai đoạn 20-35 tuổi, lúc này buồng trứng hoạt động cực sung, tiết ra nhiều hormone estrogen - thứ quyết định vẻ đẹp của phụ nữ luôn. Nhưng từ 40 tuổi trở đi, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (kéo dài đến khoảng 55 tuổi), mọi chuyện bắt đầu thay đổi rồi đó
Buồng trứng hoạt động yếu dần, estrogen giảm sút khiến chị em gặp đủ thứ vấn đề: âm đạo khô, đau rát khi "yêu", khó lên đỉnh, rồi lâu dần thành lãnh cảm luôn
Cơ thể cũng bắt đầu "phản bội": ngực chảy xệ, mỡ đổ về vùng bụng-hông, da tóc khô xơ, nếp nhăn và nám xuất hiện lia lịa. Thêm vào đó là cơn bốc hỏa, mất ngủ, stress, mệt mỏi... tự tin của chị em cứ thế tuột dốc không phanh
Chưa kể còn phải đối mặt với nguy cơ tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, thoái hóa khớp... Thế là khả năng "yêu" cũng bị ảnh hưởng theo nha.
NHƯNG MÀ! Trong giai đoạn tiền mãn kinh dài hơi này, chị em sẽ có một thời kỳ đặc biệt - đó chính là tuổi hồi xuân
Đây như "tia sáng cuối đường hầm" vậy, là sự thay đổi hiếm có của cơ thể trước khi buồng trứng "nghỉ hưu" hẳn. Lúc này estrogen bỗng nhiên tăng lên một cách bất ngờ, khiến hoạt động tình dục cũng "lên đời" theo!
Người đang hồi xuân sẽ thấy tinh thần phấn chấn hẳn lên: yêu đời, năng động, tích cực, tâm lý tốt và đặc biệt là ham muốn "yêu" tăng vọt lên nha
Nhưng mà đừng vội mừng quá, vì tuổi hồi xuân chỉ kéo dài khoảng 2 năm thôi. Sau đó, estrogen lại tiếp tục giảm và sắc xuân, ham muốn tình dục của chị em lại lặng lẽ phai tàn...
Khi buồng trứng đã thoái hóa hẳn, không còn rụng trứng nữa thì chị em bắt đầu một hành trình mới: hiện tượng nam hóa. Hormone thay đổi kéo theo mất ngủ, mệt mỏi... Nhiều chị em mất tự tin, thậm chí rơi vào trầm cảm luôn
Làm thế nào để giữ mãi tuổi hồi xuân?
Mỗi người có giai đoạn hồi xuân khác nhau nha - có người kéo dài vài năm, có người lại không cảm nhận được gì cả.
Về mặt khoa học, tuổi hồi xuân thực sự mang lại sức sống mới cho chị em, vì estrogen ở giai đoạn này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn lão hóa và giảm thiểu các vấn đề sức khỏe đó.
Mong muốn kéo dài tuổi hồi xuân cũng dễ hiểu thôi mà! Ai chẳng muốn giữ lại vẻ đẹp và sức khỏe tuổi xuân đúng không? Và tin vui là chuyện này cũng không quá khó đâu, miễn là chị em biết yêu thương bản thân mình thôi
Muốn giữ tuổi xuân, chuyện "yêu" không bị tàn phai sớm, chị em cần có lối sống tích cực như sau nha:
Sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng đuổi stress ra khỏi cuộc đời Tích cực vận động, tập luyện: cầu lông, bơi lội, yoga, đi bộ... vừa vui vừa khỏe luôn!Nhớ nha, lối sống tĩnh tại, ngại giao tiếp sẽ chỉ làm cho tuổi mãn kinh đến nhanh hơn thôi
Chú ý chuyện ăn uống: hạn chế đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn, thức ăn nhiều bột đường, không dùng rượu bia thuốc lá nha! Tăng cường rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước lên các chị ơi Và quan trọng nhất: bỏ định kiến về tình dục ở tuổi trung niên đi! Thái độ sai lầm về chuyện "yêu" còn gây nhiều trở ngại hơn cả việc thiếu estrogen đó. Khi có dấu hiệu khô âm đạo, khó khăn khi quan hệ thì đừng ngại ngùng, lảng tránh mà hãy chia sẻ với chồng một cách thẳng thắn nhé
Chia sẻ về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều cực kỳ cần thiết, vì dồn nén tâm lý lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến chuyện "yêu" mà còn hại sức khỏe nữa đó!
Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần chăm sóc nhau và tạo cơ hội để khơi dậy cảm xúc tình dục nhiều hơn so với lúc trẻ. Quan hệ tình dục nên duy trì ở mức độ phù hợp với cả hai, không nên gượng ép nha
Cuối cùng, khi sức khỏe có bất thường trong giai đoạn tiền mãn kinh, đừng ngần ngại mà hãy đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị đúng cách nhé!
Nguồn: soha.vn