MiuTutu536
New member
Những người có "cơ thể chống ung thư" thường sở hữu 5 đặc điểm này nè!
Có những người ít bị ung thư hơn người khác đấy, và họ được coi là sở hữu "cơ thể miễn nhiễm ung thư" luôn. Nếu bạn hội tụ đủ 5 đặc điểm này thì chúc mừng nhé, bạn đang có một "cơ thể chống ung thư" cực xịn đó!
1. Tâm trạng lạc quan, vui vẻ
Mỗi ngày cơ thể chúng ta sinh ra tận 3000 tế bào ung thư, nhưng may là có những "chiến binh" tế bào NK (tế bào tiêu diệt tự nhiên) lo việc tiêu diệt chúng rồi. Nhưng mà các bạn tế bào NK này lại khá nhạy cảm với cảm xúc đấy! Nếu bạn lo âu, sợ hãi kéo dài, số lượng và chức năng của tế bào NK sẽ giảm tới hơn 20% luôn, theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Điều dưỡng Qilu (Trung Quốc).
Ngược lại, những người có tinh thần lạc quan, ngay cả khi đã mắc bệnh ung thư, hiệu quả điều trị và tốc độ hồi phục vẫn tốt hơn hẳn. Vì thế GS. Zhong Nanshan, Viện sĩ Học viện Kỹ thuật Trung Quốc cũng khẳng định trạng thái tâm lý, tình cảm ảnh hưởng cực lớn đến việc phòng và chữa bệnh ung thư đấy!
Nếu bạn đang chịu áp lực to đùng thì có thể thử thiền hoặc yoga mỗi ngày để giảm stress, thư giãn cơ thể và hít thở đúng cách nhé. Điều này giúp ngăn ngừa cả bệnh tim mạch lẫn ung thư luôn á!
2. Ngủ đủ giấc, chất lượng cao
Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có tới 47% nguy cơ mắc ung thư vú đấy! Nguyên nhân là do giấc ngủ liên quan mật thiết đến việc bài tiết melatonin trong cơ thể. Khi thiếu melatonin, mình sẽ khó ngủ hơn.
Đồng thời, melatonin còn có thể ức chế sự bài tiết estrogen ở chị em, mà estrogen chính là yếu tố chủ chốt gây ung thư vú. Hơn nữa, khi thiếu ngủ, hệ miễn dịch không thể hoạt động bình thường và không chống nổi sự xâm nhập của tế bào ung thư.
Ngủ kém chất lượng cũng gây rối loạn nội tiết và hormone, đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến hệ miễn dịch yếu đi nha!
3. Không hút thuốc, không uống nhiều rượu bia
Tác hại của thuốc lá, rượu bia ai cũng biết rồi nhưng nhiều người vẫn ngó lơ và nghĩ "ung thư không tìm đến mình đâu". Nhưng thực tế là uống nhiều hơn 5 ly mỗi ngày có liên quan đến hơn 10 loại ung thư, đặc biệt là ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư thực quản...
Còn hút thuốc lá thì liên quan trực tiếp đến ung thư phổi. Số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy 87% bệnh nhân chết vì ung thư phổi là do hút thuốc lá hoặc hút thuốc thụ động. Vì vậy, các chuyên gia khuyên người hút thuốc nên bỏ càng sớm càng tốt, người thích nhậu nhẹt thì đừng uống nhiều rượu trong thời gian dài nhé!
4. Tập thể dục thường xuyên
Những người tập thể dục thường xuyên không chỉ có thể lực tốt hơn mà còn sống thọ hơn nữa. Tập thể dục đều đặn giúp rèn luyện toàn thân và giảm tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường.
Tập thể dục còn cải thiện chức năng hệ miễn dịch và thể chất, nhờ đó có thể chống lại sự đột biến của tế bào ung thư và ngăn ngừa ung thư tốt hơn nữa!
5. Ăn uống lành mạnh, tránh đồ chiên rán
Chiên là cách chế biến không lành mạnh tí nào. Thức ăn chiên rán thường chứa nhiều chất béo và chất oxy hóa, đồng thời giàu calo, dễ dẫn đến huyết áp cao, lipid máu cao, béo phì và bệnh tim mạch.
Điều đáng sợ nhất là thực phẩm khi chiên ngập dầu ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra chất gây ung thư là benzopyrene, ăn lâu dài dễ sinh ung thư lắm đấy!
Kết luận: "Cơ thể miễn nhiễm ung thư" không phải bẩm sinh đâu nha, mà được hình thành từ những thói quen tốt hàng ngày. Đặc biệt, cảm xúc liên quan mật thiết đến khả năng miễn dịch nên việc giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan có ý nghĩa cực kỳ quan trọng trong việc phòng và điều trị ung thư đấy!
Nguồn và ảnh: Kknews, WHO, Tạp chí Điều dưỡng Qilu, Healthline, Pinterest
Nguồn: kenh14.vn