Bao giờ nhận được lời khen về thành tích mà bạn lại thấy... sợ chưa? Kiểu trong đầu cứ loay hoay "chắc do mình may thôi", "người ta khen xã giao á", hay thậm chí lo sợ một ngày nào đó mọi người sẽ "lật tẩy" mình chẳng giỏi giang gì cả. Nếu bạn thường xuyên bị những suy nghĩ này làm phiền, dù thực tế thì bạn vẫn hoàn thành xuất sắc mọi task, thì chắc chắn bạn đang mắc "hội chứng kẻ mạo danh" (Imposter Syndrome) rồi đó! Và spoil luôn: bạn không đơn độc đâu nhé, rất nhiều người tài năng ngoài kia cũng đang struggle với mindset này. Nhưng tin vui là chúng mình hoàn toàn có cách để "heal" khỏi áp lực vô hình này!
**Bạn không phải kẻ lừa đảo, chỉ là bạn đang quá mean với chính mình thôi**
Hội chứng kẻ mạo danh không phải là bệnh tâm lý gì đáng sợ đâu, nó đơn giản chỉ là một rào cản cảm xúc khiến bạn không thể công nhận giá trị của bản thân. Những người mắc hội chứng này luôn tin sắt son rằng mọi thành công họ đạt được đều do... may mắn, do timing tốt, do người khác giúp đỡ chứ tuyệt đối không phải nhờ tài năng hay sự cố gắng của chính họ. Dù đang cầm tấm bằng xuất sắc, hoàn thành vượt KPI những dự án lớn hay được sếp tin tưởng thăng chức, trong đầu họ vẫn luôn văng vẳng giọng nói toxic chê bai mình chưa đủ tốt.
Họ sống như những diễn viên đang cosplay người thành công và lúc nào cũng nơm nớp lo "phim" sẽ bị lộ, mặt nạ sẽ rơi xuống và mọi người sẽ cười chê sự yếu kém thực sự của mình. Cái feeling "tôi là một kẻ lừa đảo" cứ đeo bám mãi, bào mòn đi sự tự tin và cướp mất niềm vui mà đáng lẽ họ phải được enjoy sau chuỗi ngày cày cuốc vất vả.
**Plot twist: Đây là "lời nguyền" của hội perfectionist**
Trớ trêu thay, những người hay tự ti kiểu này lại thường là những cá nhân cực kỳ xuất sắc, siêu cầu toàn và có tinh thần trách nhiệm max level trong công việc! Chính vì luôn tự đặt ra cho mình những standards cao chót vót đến mức đôi khi phi lý, nên chỉ cần một lỗi nhỏ xíu cũng đủ khiến họ tự dằn vặt và phủ nhận toàn bộ effort trước đó. Họ có thói quen zoom vào những điểm chưa hoàn thiện thay vì lùi lại để nhìn bao quát cả hành trình dài bản thân đã level up thế nào.
Thêm vào đó, cuộc sống hiện đại và mạng xã hội cũng góp phần không nhỏ thổi bùng lên nỗi sợ hãi này nha! Khi scroll phone, chúng ta dễ dàng bị choáng trước những hình ảnh xịn xò, những bạn trẻ khoe achievement "khủng" mỗi ngày. Việc liên tục mang hậu trường đầy mồ hôi nước mắt của mình ra so với những reel highlight rực rỡ của người khác khiến cái bẫy "kẻ mạo danh" càng siết chặt hơn, biến những người vốn đã nhạy cảm lại càng thu mình sâu hơn trong vỏ bọc của sự bất an.
**Học cách ôm lấy bản thân với tất cả những khuyết điểm rực rỡ đó nào!**
Nguồn: soha.vn
**Bạn không phải kẻ lừa đảo, chỉ là bạn đang quá mean với chính mình thôi**
Hội chứng kẻ mạo danh không phải là bệnh tâm lý gì đáng sợ đâu, nó đơn giản chỉ là một rào cản cảm xúc khiến bạn không thể công nhận giá trị của bản thân. Những người mắc hội chứng này luôn tin sắt son rằng mọi thành công họ đạt được đều do... may mắn, do timing tốt, do người khác giúp đỡ chứ tuyệt đối không phải nhờ tài năng hay sự cố gắng của chính họ. Dù đang cầm tấm bằng xuất sắc, hoàn thành vượt KPI những dự án lớn hay được sếp tin tưởng thăng chức, trong đầu họ vẫn luôn văng vẳng giọng nói toxic chê bai mình chưa đủ tốt.
Họ sống như những diễn viên đang cosplay người thành công và lúc nào cũng nơm nớp lo "phim" sẽ bị lộ, mặt nạ sẽ rơi xuống và mọi người sẽ cười chê sự yếu kém thực sự của mình. Cái feeling "tôi là một kẻ lừa đảo" cứ đeo bám mãi, bào mòn đi sự tự tin và cướp mất niềm vui mà đáng lẽ họ phải được enjoy sau chuỗi ngày cày cuốc vất vả.
**Plot twist: Đây là "lời nguyền" của hội perfectionist**
Trớ trêu thay, những người hay tự ti kiểu này lại thường là những cá nhân cực kỳ xuất sắc, siêu cầu toàn và có tinh thần trách nhiệm max level trong công việc! Chính vì luôn tự đặt ra cho mình những standards cao chót vót đến mức đôi khi phi lý, nên chỉ cần một lỗi nhỏ xíu cũng đủ khiến họ tự dằn vặt và phủ nhận toàn bộ effort trước đó. Họ có thói quen zoom vào những điểm chưa hoàn thiện thay vì lùi lại để nhìn bao quát cả hành trình dài bản thân đã level up thế nào.
Thêm vào đó, cuộc sống hiện đại và mạng xã hội cũng góp phần không nhỏ thổi bùng lên nỗi sợ hãi này nha! Khi scroll phone, chúng ta dễ dàng bị choáng trước những hình ảnh xịn xò, những bạn trẻ khoe achievement "khủng" mỗi ngày. Việc liên tục mang hậu trường đầy mồ hôi nước mắt của mình ra so với những reel highlight rực rỡ của người khác khiến cái bẫy "kẻ mạo danh" càng siết chặt hơn, biến những người vốn đã nhạy cảm lại càng thu mình sâu hơn trong vỏ bọc của sự bất an.
**Học cách ôm lấy bản thân với tất cả những khuyết điểm rực rỡ đó nào!**
Nguồn: soha.vn