SunDev2988
New member
Ngoài việc ăn uống đủ chất thì bạn cũng đừng bỏ qua những mẹo sau để não bộ hoạt động "mượt phết" trong mùa thi nha!
Dù lịch học dày đặc đến mấy thì mỗi ngày bạn cũng nên "nhúc nhích" tập luyện khoảng 30 phút nha. Bởi vì thói quen này sẽ giúp não bạn tỉnh táo hơn, tập trung max luôn, đồng thời còn bơm oxy lên não để kích hoạt sự phát triển của các tế bào não nữa đó! Nếu bận quá thì cứ chạy bộ, leo cầu thang, đi bộ hay đạp xe cũng được hết nè!
Một giấc ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày chính là "bảo bối" giúp cơ thể hồi full năng lượng, xả stress đỉnh luôn. Nhờ vậy mà buổi chiều học gì cũng "vào đầu" cực nhanh, tiếp thu kiến thức mượt mà hơn hẳn á!
Ngoài những món ăn giàu vitamin D như cá hồi, nấm, trứng, đậu, bơ, sữa... thì bạn hoàn toàn có thể "charge" vitamin D từ ánh nắng mặt trời đó nha! Vì vitamin D cao sẽ giúp trí nhớ của bạn lên level, bảo vệ não khỏi bị "đơ" và giúp não hoạt động siêu mượt. Tuy nhiên lưu ý là chỉ nên phơi nắng từ 6-7 giờ sáng thôi nhé, vì đây là khoảng thời gian ánh nắng "healthy" nhất, không làm hại da đâu!
Bạn có biết không, ngồi thiền chính là cách "buff" khả năng tập trung và giúp não lưu trữ thông tin cả ngày cực hiệu quả đó! Đặc biệt, thiền còn cải thiện lưu lượng máu và mang lại một đống lợi ích xịn xò cho não bộ luôn. Vậy nên mỗi ngày hãy dành ra 10-15 phút để ngồi thiền xem sao nha!
Hãy bật một bản nhạc chill chill, giai điệu du dương hoặc nhạc không lời để nghe trước khi "cày" bài đi! Trick này giúp bạn ghi nhớ kiến thức "như in" trong quá trình ôn thi đấy!
Những trò chơi như sudoku, ô chữ... sẽ kích hoạt các khớp thần kinh trong não bộ, kể cả bộ nhớ nữa nha. Nhờ đó mà khả năng ghi nhớ của bạn sẽ "lên đời", tiếp thu bài học dễ dàng hơn hẳn!
Bạn cần tránh để bản thân gặp phải căng thẳng, áp lực không cần thiết trong kỳ thi nhé! Vì hormone cortisol do stress sinh ra có thể làm não bạn co lại, phá hủy tế bào não và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng ghi nhớ luôn đó!
Nguồn: kenh14.vn