CậuVàngQuạu
New member
Nghe có vẻ hơi "out trình" nhưng real nha! Mát xa chân đúng cách thực sự có thể giúp mắt sáng hơn dù chân với mắt xa nhau vạn dặm
Hầu hết mọi người đều nghĩ mát xa chân chỉ để relax, giải stress sau ngày làm việc mệt mỏi thôi. Nhưng plot twist đây: các chuyên gia nhãn khoa và trị liệu bên Nhật họ mới khui ra một sự thật trời ơi đất hỡi! Việc tác động đúng cách vào các "vùng phản xạ" ở lòng bàn chân lại mang lại hiệu quả cực kỳ khủng trong việc nuôi dưỡng đôi mắt. Phương pháp này giúp cải thiện rõ rệt chứng lão thì, giảm áp lực nội nhãn và chủ động phòng ngừa căn bệnh tăng nhãn áp siêu nguy hiểm luôn á!
Nhắc qua tí background nha: Cận thị là tật khúc xạ khiến thị lực suy giảm, đặc biệt khi nhìn xa và nó đang cực kỳ phổ biến ở mọi lứa tuổi (ai cũng dính rồi đúng khum ). Lão thị là tình trạng suy giảm thị lực phát triển dần theo tuổi tác, khiến hầu hết mọi người sau tuổi 40 đều gặp phải hiện tượng nhìn mờ khi đọc sách, xem điện thoại... Còn áp lực nội nhãn tăng cao lại là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến bệnh tăng nhãn áp, gây teo dây thần kinh thị giác không thể phục hồi và có nguy cơ dẫn đến mù lòa (nghe xong mà run quá trời).
Tại sao chân lại liên quan đến mắt vậy trời?
Giải thích về mối liên hệ bất ngờ giữa chân và mắt này, bác sĩ Tomomi Tanabe (người Nhật) cho biết lòng bàn chân chứa các vùng phản xạ tương ứng với mọi cơ quan và hệ thống trên cơ thể. Việc kích thích vào các điểm phản xạ của mắt sẽ thúc đẩy lưu thông khí huyết, đẩy nhanh quá trình đào thải chất thải cũ tích tụ. Từ đó, áp lực nội nhãn được giải tỏa và thị lực được cải thiện đáng kể. Sounds legit phết đó!
Chị Tomomi Tanabe này còn dùng kinh nghiệm cá nhân và các case bệnh nhân thực tế để minh chứng luôn nè. Chị cho biết trước đây chị cần đeo kính để đọc sách, nhưng sau khi kích thích mạnh các vùng phản xạ mắt tích tụ tế bào da chết, thị lực mờ của chị đã biến mất và màn hình điện thoại trở nên rõ nét hơn hẳn. Một bệnh nhân ngoài 60 tuổi thậm chí còn thấy thị lực của mình cải thiện từ 0,3 lên 1,0 sau khi mát xa. WOW!
Mặt khác, kích thích các vùng phản xạ mắt ở lòng bàn chân thậm chí có thể cải thiện lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình giải độc, từ đó cải thiện bệnh tăng nhãn áp. Một chị 43 tuổi có áp lực nội nhãn là 21 mmHg ở cả hai mắt (áp lực nội nhãn bình thường là 10-20 mmHg), và thị trường mắt phải của chị cũng bắt đầu thu hẹp. Sau khi xoa bóp, áp lực nội nhãn của chị không chỉ giảm xuống còn 19 mmHg mà thị trường mắt phải cũng trở lại bình thường.
Còn một chị 46 tuổi khác có áp lực nội nhãn cao tới 28 mmHg và được chẩn đoán mắc bệnh tăng nhãn áp. Sau khi điều trị nhãn khoa và mát xa chân, áp lực nội nhãn của chị đã giảm thành công xuống còn 18 mmHg trong vòng 2-3 tháng, khiến ngay cả bác sĩ nhãn khoa cũng phải shocked luôn á!
Chị Tomomi Tanabe tiết lộ thêm, những người có triệu chứng về mắt thường cảm thấy đau khi ấn vào các vùng này do sự ứ trệ của khí, huyết và dịch cơ thể, dẫn đến sự tích tụ chất thải cũ. Dựa trên kinh nghiệm khám bàn chân của hơn 20.000 người (con số khủng vãi), chị nhận thấy rằng bệnh nhân mắc bệnh tăng nhãn áp thường bị cứng khớp ở ngón chân thứ hai và thứ ba, các khớp dễ bị cong và nhấc lên.
Đồng quan điểm đó, chuyên gia y học cổ truyền Kiyomi Suzuki (cũng là người Nhật) cũng khẳng định việc kích thích vùng phản xạ này giúp người hiện đại giải tỏa tình trạng mỏi mắt và ngăn chặn áp lực nội nhãn tăng cao do làm việc quá sức (dân văn phòng nghe đây!). Mát xa đều đặn còn có tác dụng trong cải thiện thị lực ở mức độ nhất định nữa nha!
Hướng dẫn mát xa chân "thải độc" cho mắt sáng rực rỡ
Để giảm nhức mỏi mắt, cải thiện tật viễn thị và bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ tăng nhãn áp, các chuyên gia Nhật Bản hướng dẫn bài tập mát xa thải độc kéo dài 3 phút, tập trung vào vùng phản xạ mắt và các cơ quan bài tiết. Cùng học thôi nào!
Bước 1: Kích thích vùng phản xạ mắt (Khoảng 1 phút)
Vùng phản xạ của mắt nằm tại ngón chân thứ hai và thứ ba (ngón trỏ và ngón giữa). Khi thực hiện, bạn dùng lực vừa phải, áp dụng động tác ấn theo chiều dọc tạo cảm giác hơi đau nhẹ, tránh miết mạnh làm tổn thương da nha. Chi tiết như sau:
• Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn định vị vào gốc ngón chân thứ hai trong vòng 3 giây.
• Tiếp tục ấn vào vùng phía trên khớp thứ hai, sau đó là vùng nằm giữa khớp thứ nhất và khớp thứ hai, mỗi vị trí giữ nguyên trong 3 giây.
• Thực hiện tương tự với cả hai bên của ngón chân thứ hai, sau đó chuyển sang làm hoàn toàn tương tự với ngón chân thứ ba.
Bước 2: Kích hoạt hệ thống thải độc ở lòng bàn chân (Khoảng 15 giây)
Để độc tố và chất thải cũ được đào thải ra ngoài nhanh hơn, giúp nhân đôi hiệu quả sáng mắt, bạn hãy bấm dọc theo đường đào thải ở lòng bàn chân theo hướng dẫn cực dễ dưới đây:
• Vị trí xuất phát (Điểm giao giữa lòng bàn chân): Bạn nhìn vào lòng bàn chân, tìm khoảng lõm nằm ngay chính giữa. Điểm này nằm trên đường thẳng kéo từ kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba xuống. Gập khớp ngón tay trỏ lại, dùng phần xương gồ lên ấn mạnh vào điểm này 2 lần, mỗi lần giữ chặt trong 3 giây.
• Đường miết thải độc (Đường chéo nối xuống gót chân): Từ điểm chính giữa lòng bàn chân vừa ấn, bạn dùng khớp ngón tay trỏ miết đều và ấn nhẹ một đường chéo dọc xuống hướng về phía gót chân. Động tác miết dọc này thực hiện mượt mà trong vòng 3 giây.
• Điểm dừng (Vùng rìa trên của gót chân): Điểm dừng nằm ở phần thịt mềm ngay phía trên gót chân một chút (khoảng giữa lòng bàn chân và gót chân). Tại vùng này, bạn tiếp tục dùng khớp ngón tay ấn giữ vào 2 điểm bất kỳ, mỗi điểm bấm chặt trong vòng 3 giây là hoàn thành.
Bước 3: Mát xa bắp chân để lưu thông khí huyết (Khoảng 15 giây)
Dùng lòng bàn tay nắm chặt bắp chân, từ từ ấn tiến dần lên dọc theo gân Achilles. Ấn đều vào nhiều điểm khác nhau với lực vừa phải để tạo cảm giác đau nhẹ, kích thích máu huyết lưu thông ngược về tim.
Mẹo nhỏ giúp tăng hiệu quả đến mắt khi mát xa chân
Bên cạnh việc mát xa theo 3 bước trên, 2 chuyên gia Tomomi Tanabe và Kiyomi Suzuki khuyên bạn nên bấm thêm vùng phản xạ gan chỉ có ở lòng bàn chân phải để giải tỏa áp lực cho đôi mắt nhanh gấp đôi nha. Vị trí này nằm ở phần thịt dày ngay dưới gốc ngón áp út và ngón út dịch xuống khoảng bằng bề ngang 4 ngón tay khép lại. Khi thực hiện, bạn chỉ cần gập khớp ngón tay trỏ, dùng phần xương gồ lên ấn một lực thật mạnh và giữ chặt vào điểm này trong 3 giây, lặp lại từ 2 đến 3 lần là hoàn thành.
Đặc biệt, cần nhớ rằng mắt xa chân ở điểm nào thì 1 vài lần chưa thể có kết quả rõ rệt ngay đâu nha, nên kiên trì thực hiện đều đặn, tốt nhất là mỗi ngày. Thời điểm vàng để mát xa là sau khi tắm, lúc cơ thể còn ấm và các mạch máu đang giãn nở giúp việc thải độc đạt kết quả cao nhất. Đồng thời, bạn tuyệt đối tránh đi những đôi giày quá chật khiến các ngón chân bị ép cong vì điều này dễ gây tích tụ chất thải và ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực đó nhen!
Nguồn: soha.vn
Hầu hết mọi người đều nghĩ mát xa chân chỉ để relax, giải stress sau ngày làm việc mệt mỏi thôi. Nhưng plot twist đây: các chuyên gia nhãn khoa và trị liệu bên Nhật họ mới khui ra một sự thật trời ơi đất hỡi! Việc tác động đúng cách vào các "vùng phản xạ" ở lòng bàn chân lại mang lại hiệu quả cực kỳ khủng trong việc nuôi dưỡng đôi mắt. Phương pháp này giúp cải thiện rõ rệt chứng lão thì, giảm áp lực nội nhãn và chủ động phòng ngừa căn bệnh tăng nhãn áp siêu nguy hiểm luôn á!
Nhắc qua tí background nha: Cận thị là tật khúc xạ khiến thị lực suy giảm, đặc biệt khi nhìn xa và nó đang cực kỳ phổ biến ở mọi lứa tuổi (ai cũng dính rồi đúng khum ). Lão thị là tình trạng suy giảm thị lực phát triển dần theo tuổi tác, khiến hầu hết mọi người sau tuổi 40 đều gặp phải hiện tượng nhìn mờ khi đọc sách, xem điện thoại... Còn áp lực nội nhãn tăng cao lại là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến bệnh tăng nhãn áp, gây teo dây thần kinh thị giác không thể phục hồi và có nguy cơ dẫn đến mù lòa (nghe xong mà run quá trời).
Tại sao chân lại liên quan đến mắt vậy trời?
Giải thích về mối liên hệ bất ngờ giữa chân và mắt này, bác sĩ Tomomi Tanabe (người Nhật) cho biết lòng bàn chân chứa các vùng phản xạ tương ứng với mọi cơ quan và hệ thống trên cơ thể. Việc kích thích vào các điểm phản xạ của mắt sẽ thúc đẩy lưu thông khí huyết, đẩy nhanh quá trình đào thải chất thải cũ tích tụ. Từ đó, áp lực nội nhãn được giải tỏa và thị lực được cải thiện đáng kể. Sounds legit phết đó!
Chị Tomomi Tanabe này còn dùng kinh nghiệm cá nhân và các case bệnh nhân thực tế để minh chứng luôn nè. Chị cho biết trước đây chị cần đeo kính để đọc sách, nhưng sau khi kích thích mạnh các vùng phản xạ mắt tích tụ tế bào da chết, thị lực mờ của chị đã biến mất và màn hình điện thoại trở nên rõ nét hơn hẳn. Một bệnh nhân ngoài 60 tuổi thậm chí còn thấy thị lực của mình cải thiện từ 0,3 lên 1,0 sau khi mát xa. WOW!
Mặt khác, kích thích các vùng phản xạ mắt ở lòng bàn chân thậm chí có thể cải thiện lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình giải độc, từ đó cải thiện bệnh tăng nhãn áp. Một chị 43 tuổi có áp lực nội nhãn là 21 mmHg ở cả hai mắt (áp lực nội nhãn bình thường là 10-20 mmHg), và thị trường mắt phải của chị cũng bắt đầu thu hẹp. Sau khi xoa bóp, áp lực nội nhãn của chị không chỉ giảm xuống còn 19 mmHg mà thị trường mắt phải cũng trở lại bình thường.
Còn một chị 46 tuổi khác có áp lực nội nhãn cao tới 28 mmHg và được chẩn đoán mắc bệnh tăng nhãn áp. Sau khi điều trị nhãn khoa và mát xa chân, áp lực nội nhãn của chị đã giảm thành công xuống còn 18 mmHg trong vòng 2-3 tháng, khiến ngay cả bác sĩ nhãn khoa cũng phải shocked luôn á!
Chị Tomomi Tanabe tiết lộ thêm, những người có triệu chứng về mắt thường cảm thấy đau khi ấn vào các vùng này do sự ứ trệ của khí, huyết và dịch cơ thể, dẫn đến sự tích tụ chất thải cũ. Dựa trên kinh nghiệm khám bàn chân của hơn 20.000 người (con số khủng vãi), chị nhận thấy rằng bệnh nhân mắc bệnh tăng nhãn áp thường bị cứng khớp ở ngón chân thứ hai và thứ ba, các khớp dễ bị cong và nhấc lên.
Đồng quan điểm đó, chuyên gia y học cổ truyền Kiyomi Suzuki (cũng là người Nhật) cũng khẳng định việc kích thích vùng phản xạ này giúp người hiện đại giải tỏa tình trạng mỏi mắt và ngăn chặn áp lực nội nhãn tăng cao do làm việc quá sức (dân văn phòng nghe đây!). Mát xa đều đặn còn có tác dụng trong cải thiện thị lực ở mức độ nhất định nữa nha!
Hướng dẫn mát xa chân "thải độc" cho mắt sáng rực rỡ
Để giảm nhức mỏi mắt, cải thiện tật viễn thị và bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ tăng nhãn áp, các chuyên gia Nhật Bản hướng dẫn bài tập mát xa thải độc kéo dài 3 phút, tập trung vào vùng phản xạ mắt và các cơ quan bài tiết. Cùng học thôi nào!
Bước 1: Kích thích vùng phản xạ mắt (Khoảng 1 phút)
Vùng phản xạ của mắt nằm tại ngón chân thứ hai và thứ ba (ngón trỏ và ngón giữa). Khi thực hiện, bạn dùng lực vừa phải, áp dụng động tác ấn theo chiều dọc tạo cảm giác hơi đau nhẹ, tránh miết mạnh làm tổn thương da nha. Chi tiết như sau:
• Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn định vị vào gốc ngón chân thứ hai trong vòng 3 giây.
• Tiếp tục ấn vào vùng phía trên khớp thứ hai, sau đó là vùng nằm giữa khớp thứ nhất và khớp thứ hai, mỗi vị trí giữ nguyên trong 3 giây.
• Thực hiện tương tự với cả hai bên của ngón chân thứ hai, sau đó chuyển sang làm hoàn toàn tương tự với ngón chân thứ ba.
Bước 2: Kích hoạt hệ thống thải độc ở lòng bàn chân (Khoảng 15 giây)
Để độc tố và chất thải cũ được đào thải ra ngoài nhanh hơn, giúp nhân đôi hiệu quả sáng mắt, bạn hãy bấm dọc theo đường đào thải ở lòng bàn chân theo hướng dẫn cực dễ dưới đây:
• Vị trí xuất phát (Điểm giao giữa lòng bàn chân): Bạn nhìn vào lòng bàn chân, tìm khoảng lõm nằm ngay chính giữa. Điểm này nằm trên đường thẳng kéo từ kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba xuống. Gập khớp ngón tay trỏ lại, dùng phần xương gồ lên ấn mạnh vào điểm này 2 lần, mỗi lần giữ chặt trong 3 giây.
• Đường miết thải độc (Đường chéo nối xuống gót chân): Từ điểm chính giữa lòng bàn chân vừa ấn, bạn dùng khớp ngón tay trỏ miết đều và ấn nhẹ một đường chéo dọc xuống hướng về phía gót chân. Động tác miết dọc này thực hiện mượt mà trong vòng 3 giây.
• Điểm dừng (Vùng rìa trên của gót chân): Điểm dừng nằm ở phần thịt mềm ngay phía trên gót chân một chút (khoảng giữa lòng bàn chân và gót chân). Tại vùng này, bạn tiếp tục dùng khớp ngón tay ấn giữ vào 2 điểm bất kỳ, mỗi điểm bấm chặt trong vòng 3 giây là hoàn thành.
Bước 3: Mát xa bắp chân để lưu thông khí huyết (Khoảng 15 giây)
Dùng lòng bàn tay nắm chặt bắp chân, từ từ ấn tiến dần lên dọc theo gân Achilles. Ấn đều vào nhiều điểm khác nhau với lực vừa phải để tạo cảm giác đau nhẹ, kích thích máu huyết lưu thông ngược về tim.
Mẹo nhỏ giúp tăng hiệu quả đến mắt khi mát xa chân
Bên cạnh việc mát xa theo 3 bước trên, 2 chuyên gia Tomomi Tanabe và Kiyomi Suzuki khuyên bạn nên bấm thêm vùng phản xạ gan chỉ có ở lòng bàn chân phải để giải tỏa áp lực cho đôi mắt nhanh gấp đôi nha. Vị trí này nằm ở phần thịt dày ngay dưới gốc ngón áp út và ngón út dịch xuống khoảng bằng bề ngang 4 ngón tay khép lại. Khi thực hiện, bạn chỉ cần gập khớp ngón tay trỏ, dùng phần xương gồ lên ấn một lực thật mạnh và giữ chặt vào điểm này trong 3 giây, lặp lại từ 2 đến 3 lần là hoàn thành.
Đặc biệt, cần nhớ rằng mắt xa chân ở điểm nào thì 1 vài lần chưa thể có kết quả rõ rệt ngay đâu nha, nên kiên trì thực hiện đều đặn, tốt nhất là mỗi ngày. Thời điểm vàng để mát xa là sau khi tắm, lúc cơ thể còn ấm và các mạch máu đang giãn nở giúp việc thải độc đạt kết quả cao nhất. Đồng thời, bạn tuyệt đối tránh đi những đôi giày quá chật khiến các ngón chân bị ép cong vì điều này dễ gây tích tụ chất thải và ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực đó nhen!
Nguồn: soha.vn