Các món ăn và chế độ ăn hợp lý chính là chìa khóa giúp các bạn Hàn có làn da căng bóng, sáng mịn mà chúng mình vẫn thèm muốn đó! Cùng khám phá xem họ ăn gì mà da đẹp thế nhé
**Trà lúa mạch – loại thức uống bảo vệ nụ cười sáng bóng và giúp tái tạo da**
Trà lúa mạch hay còn được gọi là boricha ở xứ sở kim chi, được làm từ lúa mạch rang, pha với nước rồi đun sôi lên thôi nha.
Trà lúa mạch chứa cả tá chất chống oxy hóa luôn đó các bạn! Một số nghiên cứu còn cho biết rằng những chất chống oxy hóa có trong trà lúa mạch còn có khả năng chống lại sự hình thành của peroxynitrite - một dạng chất oxy hóa thường hay tấn công các mô và tế bào ở da, gây tổn thương cho DNA và là nguyên nhân chính khiến da xuất hiện nếp nhăn.
Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng trà lúa mạch còn làm giảm sự xói mòn ở răng bằng cách chống lại sự "chiếm đóng" của các mảng bám trên răng. Nói cho dễ hiểu thì trá lúa mạch chính là một loại nước súc miệng diệt khuẩn thiên nhiên cho sức khỏe răng miệng của chúng mình đó!
**Canh rong biển – loại canh giúp phòng chống căn bệnh ung thư da**
Hãy tạm biệt canh xương hầm bạn ăn hàng ngày đi! Canh rong biển mà người Hàn Quốc đã sử dụng hàng ngàn năm nay sẽ nhanh chóng trở thành "món canh nên ăn mỗi ngày" nhờ vào công dụng cực xịn của nó. Món này được nấu đơn giản bằng cách nấu rong biển cùng với nước bò/hải sản, nêm nếm cùng với nước tương, muối, dầu mè và tỏi thôi nha.
Nếu được nấu chung với nước hầm hải sản, đây sẽ là một loại thức ăn chứa cực nhiều chất khoáng, cũng như nhiều loại chất bổ khác giúp bảo vệ làn da. Chỉ cần một lát rong biển loại to thường được dùng để quấn sushi đã chứa một lượng Omega-3s tương đương với 2 quả bơ luôn đó! Omega-3s giúp da của bạn hình thành và giữ vững lớp ngoài của da, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nữa
**Kimchi – Một loại thực phẩm chua cay siêu tốt cho sức khỏe**
Kimchi không chỉ phổ biến ở Hàn Quốc, mà cũng được người Việt mình sử dụng rất nhiều rồi. Nói đơn giản thì kimchi là một loại bắp cải được lên men và được nêm nếm với tỏi, đường, ớt và muối. Người Hàn thường hay cho chúng vào một hũ to và ủ đến vài tháng hoặc cả năm trước khi ăn luôn.
Bạn sẽ không thể ngờ rằng, kimchi lại chứa chất lactobacillus - một loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe thường được tìm thấy trong sữa chua. Chúng có khả năng cân bằng lượng vi khuẩn có trong đường ruột của chúng ta và từ đó, giúp cải thiện làn da một cách đáng kể đó! Vì thường những nốt mụn đáng ghét được sinh ra từ chính bên trong cơ thể, do sự rối loạn đường ruột của chúng ta. Vì vậy, kimchi có thể sẽ là một vị cứu tinh rất tốt cho làn da của bạn đấy
Ngoài công dụng chữa trị mụn, kimchi còn có khả năng giảm thiểu nếp nhăn của da bằng cách dưỡng ẩm cho làn da của chúng ta nữa nè. Một số nghiên cứu ở Hàn còn cho thấy, các bạn nữ ăn kimchi mỗi ngày có một làn da rất đẹp, cũng như có một làn da với độ đàn hồi cực tốt cùng với lớp bề ngoài khỏe mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài. Ăn kimchi sẽ cải thiện làn da của bạn một cách đáng kể chỉ trong 4 tuần nhờ vào chất hyaluronic - một loại chất có mặt trong rất nhiều mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền đấy!
Nguồn: kenh14.vn