CaoStar5139
New member
Không chỉ giúp body luôn khỏe như vâng, một loạt những thói quen xịn xò của chị em Nhật còn góp phần tạo nên làn da "em bé" dù họ bao nhiêu tuổi đi chăng nữa nha!
Hầu hết các chị em Nhật mà mình hay thấy đều sở hữu làn da sáng sủa, căng bóng và hồng hào như búp bê vậy á. Chính vì thế mà bao người đã cố gắng decode bí quyết này thông qua các sản phẩm làm đẹp cũng như thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, phải hiểu rằng để có làn da đẹp như thế, chị em Nhật không chỉ nhờ cậy vào các sản phẩm skincare đâu, mà còn có nhiều yếu tố về lối sống healthy, cũng như thói quen kiên trì lâu dài nữa đó!
Nhật Bản nổi tiếng với các món cá, và phần lớn các bữa ăn hằng ngày của người Nhật đều có cá. Mỡ cá giàu vitamin, chất khoáng cũng như collagen, giúp cho da luôn căng bóng mịn màng. Nếu da bạn khô, thiếu sức sống thì hãy thử tăng cường ăn các loại cá nhé. Mặt khác, trà xanh cũng là một món đồ uống phổ biến đối với người Nhật Bản. Việc uống và ăn các món có trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da, bởi vì trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại.
Ngoài ra, chị em Nhật Bản cực kỳ thích ăn trái cây tươi luôn ý. Hầu hết các bà nội trợ Nhật đều giữ trong nhà hai đến ba loại trái cây như táo, chuối, dưa gang hoặc quả lê, quả kiwi. Mỗi ngày họ thường ăn trái cây sau các bữa ăn chính khoảng vài tiếng đồng hồ. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng nếu ngẫm lại thì mình hiếm ai có thói quen ăn trái cây mỗi ngày như vậy. Nếu bạn là người không thích ăn trái cây lắm thì có thể bổ sung vitamin bằng các loại nước ép đấy nhé!
Nhật Bản nổi tiếng với các suối nước nóng (onsen), và thậm chí ở những tỉnh không có suối nước nóng thì vẫn có các nhà tắm công cộng với dịch vụ xông hơi. Trong khi xông hơi ở Việt Nam là một hoạt động được xem như "xa xỉ" thì ở Nhật, việc này phổ biến và được xem như hoạt động thư giãn hết sức bình dân. Không chỉ riêng chị em Nhật mà nhiều người Nhật rất thích xông hơi. Mặt khác, nước ở các nhà tắm công cộng ở Nhật cũng được pha các loại dầu chứa vitamin nên việc ngâm mình trong nước ấm có nhiều chất khoáng thường xuyên cũng là một trong số những bí quyết đẹp da của chị em Nhật đó. Ngoài ra việc xông nước nóng như vậy còn giúp cải thiện các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, dị ứng...
Ở Việt Nam, chúng mình không có những nhà tắm như vậy, nhưng bạn vẫn có thể chăm sóc da mặt bằng cách xông hơi mặt định kỳ đấy. Xông hơi mặt rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn một chiếc nồi hoặc tô sạch, tốt nhất là chỉ dùng riêng cho việc xông hơi. Hãy cho ít nước sôi vào rồi đợi nguội bớt một chút, sau đó đưa mặt cách mặt nước tầm 15 - 20cm rồi phủ lên đầu một chiếc khăn và giữ yên cho đến khi nước nguội. Việc xông hơi như vậy kích thích quá trình thải độc da từ sâu bên trong, làm lỗ chân lông thông thoáng, giảm thiểu khả năng bị mụn. Ngoài ra thì bạn có thể thả một ít thảo dược hoặc tinh dầu vào nước nếu thích nha!
Chị em Nhật Bản xem ánh nắng mặt trời như "kẻ thù" của làn da và sức khỏe nói chung, là thủ phạm gây ra vô số những nếp nhăn, tàn nhang và thậm chí là ung thư da. Về điểm này thì có thể nói, hầu hết chị em Việt Nam đã làm tốt việc bảo vệ da với các "thiết bị" không thể thiếu mỗi khi ra đường như áo khoác, váy chống nắng và kính râm rồi. Tuy nhiên, ở Nhật Bản, có rất nhiều các loại ô, áo khoác và dù với chức năng chống tia cực tím. Những loại ô, áo và mũ này được thiết kế để hoàn toàn chặn đứng ánh nắng mặt trời, hiệu quả hơn so với các loại vải khác nhiều. Không những vậy, chị em Nhật dù đã che ô và khoác áo, họ vẫn không bao giờ bỏ qua bước bôi kem chống nắng. Với tầng tầng lớp lớp bảo vệ như thế, có thể nói là làn da của chị em Nhật hoàn toàn không chịu ảnh hưởng của ánh mặt trời luôn!
Vậy nên nếu có thể, hãy đầu tư vào các loại áo chống nắng chất lượng, và đừng bao giờ quên bôi một lớp kem chống nắng trước khi ra đường nhé!
Chị em Nhật không hoàn toàn dựa vào các sản phẩm skincare có thương hiệu, mà thường dùng những nguyên liệu ăn được, tươi và hoàn toàn lành mạnh, không có chất bảo quản để chăm sóc da, đề cao giá trị tự nhiên và "organic". Họ tin vào lối sống gần gũi với thiên nhiên, không lạm dụng hóa chất. Một số thói quen skincare bằng những nguyên liệu ăn được trong nhà của chị em Nhật bao gồm: rửa mặt bằng nước vo gạo, dùng cám gạo để tẩy tế bào chết, dùng nước trà xanh như toner, dùng đậu đỏ azuki để tẩy da chết toàn thân... Nghe xịn sò mà rẻ bèo phết đúng không nào!
Ở Nhật thường hiếm ai sử dụng xe máy hay các phương tiện cá nhân. Phần lớn người dân dùng các phương tiện công cộng hoặc xe đạp. Chị em Nhật cũng không ngoại lệ. Thậm chí, họ còn có nguyên tắc "1 - 3 - 5", nghĩa là dưới 1 km thì có thể đi bộ, dưới 3km thì dùng xe đạp hoặc tàu điện ngầm, còn trên 5km mới đi ô tô. Do không sử dụng phương tiện cá nhân nhiều nên chị em Nhật di chuyển đến các địa điểm thường ngày (đi làm, đi chợ, đón con cái...) hoàn toàn bằng đôi chân. Việc này không chỉ giúp cho chị em xứ hoa anh đào giữ được vóc dáng thanh mảnh mà còn giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất giúp da dẻ luôn hồng hào. Mặt khác, nhiều nghiên cứu còn cho thấy việc chăm đi bộ có thể giảm thiểu nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì và các bệnh tim mạch nữa đó!
Chúng mình có thể học hỏi điều này và áp dụng vào các chuyện nhỏ nhặt như đi thang bộ thay vì thang máy, khi cần mua gì đó, nếu dưới 1km thì có thể đi bộ thay vì đi xe chẳng hạn. Vừa khỏe vừa đẹp da lại còn tiết kiệm tiền xăng nữa chứ!
Nguồn: kenh14.vn