SocDeThuongNgoan
New member
Nhắc đến Hoàng gia Anh là nghĩ ngay đến hình ảnh sang chảnh với đủ thứ quy tắc, lễ nghi cực kỳ strict phải không nào? Nhưng plot twist đây rồi – hóa ra các thành viên hoàng gia lại có những thói quen bảo vệ sức khỏe cực kỳ đơn giản mà ai cũng áp dụng được luôn á!
Phải công nhận là Hoàng gia Anh xứng đáng là "huyền thoại" về sức khỏe và tuổi thọ. Từ thời Nữ hoàng mẹ đã cho thấy độ "bền bỉ" đỉnh cao rồi nha!
Bà lên ngôi từ năm 36 tuổi và sống tới 101 tuổi luôn đó! Con gái bà là Nữ hoàng Elizabeth hiện đang ngồi trên ngai vàng ở tuổi 93 mà vẫn năng động, khỏe mạnh như "U90 mà chất như U20" vậy, và có vẻ bà còn có thể sống lâu hơn mẹ mình nữa á.
Hơn nữa, các thành viên Hoàng gia luôn có vibe tươi tắn, khỏe mạnh cực kỳ. Bí quyết đằng sau không phải gì cao siêu hay xa xỉ đâu nhé, toàn những thứ bình dân mà chúng mình đều có thể làm theo được nè!
Dưới đây là những thói quen lành mạnh từ Hoàng gia Anh mà bạn nên biết:
Meghan Markle và yoga – combo "thần thánh" từ bé
Do mẹ của cô là yoga instructor nên Nữ công tước xứ Sussex đã tập yoga từ lúc mới 7 tuổi rồi đó, trước khi biến nó thành thói quen hằng ngày từ hồi đại học.
Cô chia sẻ rằng yoga – môn nghệ thuật cổ đại của Ấn Độ này đã giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mình rất nhiều luôn!
Dù có thể bạn không tập đều như Nữ công tước, nhưng chỉ cần lấy tấm thảm yoga ra và tập trong vòng 15-30 phút thôi cũng đủ rồi.
Tập yoga hằng ngày giúp đốt cháy mỡ, cải thiện nhịp thở, giảm đau đầu nhờ cải thiện tư thế, đồng thời còn là "thuốc" giảm stress cực đỉnh luôn á!
Cô ấy còn ưu tiên chế độ ăn plant-based và từng tiết lộ rằng trong thời gian tham gia show truyền hình Suits, bản thân đã áp dụng chế độ ăn thuần chay bán thời gian (part-time vegan gì đó).
Dù chưa đi vào "con đường" thuần chay hoàn toàn, nhưng không thể phủ nhận những benefit xịn xò của chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật đối với sức khỏe đâu nha! Đó là lý do tại sao không chỉ Nữ công tước mà cả Queen Bee Beyonce cũng thường xuyên áp dụng đó!
Nếu bạn cắt giảm thịt và tăng cường ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nguy cơ tiểu đường type 2, béo phì và thậm chí làm chậm tiến triển của Alzheimer nữa đó!
Hoàng tử Harry bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia – người chồng "nghe lời vợ" chuẩn không cần chỉnh
Có vẻ như các nguyên tắc healthy lifestyle của Meghan Markle đã ảnh hưởng đến ông xã hoàng gia rồi đây!
Theo báo cáo thì kể từ khi kết hôn với nữ diễn viên, anh Harry đã bỏ thuốc lá luôn. Từ đó, anh bắt đầu có cuộc sống khỏe mạnh hơn hẳn.
Điển hình như việc bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường phổi, cải thiện khả năng sinh sản và khứu giác nữa kìa!
Nếu bạn chọn "follow" Harry, bạn sẽ thấy mình giảm được vài cân, da dẻ trông trẻ hơn và ngủ ngon hơn nhiều luôn á!
Kate Middleton và tình yêu với plank – bài tập "tưởng dễ mà không dễ tí nào"
Nữ công tước xứ Cambridge thích nhiều bài tập khác nhau nhưng kỹ thuật yêu thích nhất của cô là plank đó nha!
Tại sao nên tập plank? Đầu tiên là cải thiện tư thế, săn chắc body, tăng tính linh hoạt và quan trọng là giảm nguy cơ đau lưng nữa nhé!
Ngoài ra, Kate cũng mê các môn tennis, chèo thuyền và đạp xe. Các bài tập này giúp tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện sự cân bằng và giảm mỡ trong cơ thể nữa.
Cô còn siêu thích các hoạt động ngoài trời. Ngoài việc maintain sức khỏe thể chất, Nữ công tước xứ Cambridge còn ưu tiên cả sức khỏe tinh thần nữa đó!
Hơn nữa, cô ấy khuyến khích các bậc cha mẹ làm tương tự với con cái của mình luôn. Gần đây cô còn tiết lộ một dự án làm vườn nhằm tăng cường sự phát triển của trẻ thơ á.
Nỗ lực này nhằm khuyến khích phụ huynh và trẻ em dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn nha.
Làm như vậy không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giúp xương dài ra, tăng cường hệ miễn dịch và lũ trẻ sẽ trở nên có ý thức hơn về môi trường xung quanh nữa!
Hoàng tử William và sự ưu tiên cho sức khỏe tinh thần – "real talk" đáng được tôn trọng
Trong một video năm 2017 cực chân thực được quay cùng với vợ và em trai, Hoàng tử William đã share những áp lực khi làm việc cho các dịch vụ cứu thương hàng không.
Đầu năm nay, anh còn tiết lộ những tổn thương tinh thần mà anh phải endure sau khi mẹ anh qua đời năm 1997.
Trong cả hai trường hợp, ông bố ba con này đều khuyến khích những người đang struggle với sức khỏe tâm thần đừng chạy trốn vấn đề. Thay vào đó, anh khuyên mọi người nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bất cứ ai mà mình tin tưởng.
Công chúa Beatrice – nữ vận động viên "máu lửa"
Công chúa Beatrice là thành viên hoàng gia đầu tiên hoàn thành ba môn phối hợp luôn đó!
Mặc dù có thể bạn chưa sẵn sàng để chạy marathon, nhưng việc bắt đầu chạy bộ là bài tập dễ nhất mà bạn có thể làm rồi. Làm vậy sẽ giúp tăng tuổi thọ, xương chắc khỏe, cải thiện tinh thần và thậm chí cải thiện trí nhớ nữa á!
Thái tử Charles ăn những gì mình trồng – "from farm to table" chuẩn chỉnh
Theo các báo cáo thì Hoàng tử xứ Wales ưu tiên sử dụng các loại trái cây và rau quả được trồng trong trang trại hữu cơ của mình.
Khi tự trồng các sản phẩm hữu cơ, bạn sẽ giúp giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu đó nha.
Làm vậy sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh mất trí nhớ, mất khả năng phối hợp, giảm kỹ năng vận động, hen suyễn, dị ứng và rối loạn hormone nữa!
Nữ hoàng Anh và tách trà – thói quen "chill" nhất quả đất
Dù là đầu tiên vào buổi sáng hay vào bữa trà chiều đúng 5 giờ chiều (chuẩn không cần chỉnh), thức uống yêu thích của Nữ hoàng luôn là trà Earl Grey ấm mới pha.
Phong tục uống trà truyền thống được phát triển đầu tiên bởi người Trung Quốc và sau đó được người Anh "học hỏi" có thể là một trong những điều tốt nhất mà Nữ hoàng làm cho sức khỏe của bà đó!
Có thể là trà xanh, trà hoa cúc hoặc thậm chí là trà trắng, bất kỳ loại trà nào bạn chọn đều mang lại nhiều benefit xịn sò cho sức khỏe.
Các chất chống oxy hóa có trong trà giúp chống lại các gốc tự do. Nhờ vậy, chúng ngăn ngừa lão hóa sớm và chống lại bệnh tim nữa nhé!
Bà còn nuôi thú cưng nữa á! Nữ hoàng Elizabeth rất yêu chó. Thực tế là bà thường được chụp ảnh với những chú chó Hoàng gia chạy quanh chân bà ấy.
Có vẻ như tình yêu dành cho vật nuôi này có thể là một trong những bí quyết giúp bà trường thọ đó!
Theo Cuộc thăm dò quốc gia về sự lão hóa khỏe mạnh, người cao niên đang sống với vật nuôi có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, có lifestyle tích cực hơn, giảm nguy cơ bệnh tim và quan trọng là vật nuôi giúp họ yêu cuộc sống tuổi già của mình hơn!
Nguồn: soha.vn