Là loại hạt được hội chị em cực kỳ yêu thích, nhưng ít ai ngờ rằng hạt bí đỏ lại sở hữu cả "núi" công dụng đỉnh của chóp cho sức khỏe, đặc biệt là với các anh em nam nhi nhé!
1. Bảo vệ tuyến tiền liệt - "ông vua" của công dụng
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, anh em nào mỗi ngày ăn khoảng 50gr hạt bí (tương đương với 20-25 hạt) sẽ phòng ngừa được nhiều bệnh lý liên quan tới tuyến tiền liệt đấy.
Lý do là vì các hormone được phân bố bởi tuyến tiền liệt chủ yếu dựa vào acid béo. Mà hạt bí thì lại chứa acid béo cực dồi dào, chính là một trong những yếu tố giúp loại hạt này trở thành "thuốc quý" bảo vệ công năng của tuyến tiền liệt.
Chưa hết đâu! Loại hạt này còn sở hữu các thành phần hoạt tính giúp tiêu sưng và giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới nữa á.
Tuy nhiên, note lại là hạt bí chỉ có tác dụng phòng ngừa các căn bệnh về tuyến tiền liệt chứ không có khả năng chữa trị khi bệnh tình đã trở nặng nha các bạn.
2. Cải thiện chất lượng tinh trùng - anh em nào đang "planning" thì nên biết
Là loại thực phẩm giàu kẽm "xịn sò", hạt bí đặc biệt tốt cho các quý ông trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng đấy.
Theo Tây y, các loại thực phẩm giàu kẽm đều có chức năng sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng. Chưa dừng lại ở đó, hạt bí còn có công dụng bổ thận và nâng cao khả năng tình dục đối với nam giới luôn.
Bởi vậy, không ngạc nhiên khi loại quà vặt này lại được ví như "viagra tự nhiên" cho các đấng mây râu. Chất không nào!
3. Giảm huyết áp - "life saver" cho anh em trung niên
Hạt bí sở hữu hàm lượng cao acid pantothenic, chất có tác dụng điều hòa huyết áp và hóa giải những cơn đau tim do co thắt động mạch.
Bằng cách nhai 90gr hạt bí sống hằng ngày vào 3 buổi sáng, trưa, tối và duy trì liên tục trong vòng 2-3 tuần, tình trạng cao huyết áp sẽ thuyên giảm một cách đáng kể luôn nha.
Đặc biệt, hạt bí còn là loại thuốc tăng cường sức khỏe cho anh em trung niên, hỗ trợ điều trị phì đại tuyến tiền liệt, cải thiện tình trạng mất ngủ, tiểu đêm, ù tai... Nghe đỉnh ghê chưa?
4. Làm chậm quá trình lão hóa răng lợi - bonus cực đã
Vitamin E và photpho là hai chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với răng lợi. Điều đáng nói là 2 chất này đều có sẵn trong hạt bí luôn á.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100gr hạt bí lại chứa 1159mg photpho, cùng với đó là lượng vitamin E vô cùng dồi dào. Hai chất này đều có tác dụng bảo vệ răng lợi và làm chậm quá trình lão hóa tại khoang miệng nha mọi người.
5. Hướng dẫn cách ăn hạt bí đúng chuẩn "chỉnh chu"
Dùng tay bóc: Thay vì dùng răng cắn, bạn nên dùng tay tách vỏ hạt bí để "tiết kiệm" nước bọt. Khi cắn hạt bí, nước bọt trong miệng sẽ bị "thất thoát" do ngấm vào hạt.
Trong khi đó, nước bọt của chúng ta có tác dụng giữ ẩm khoang miệng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đặc biệt tốt cho thận. Bởi vậy, dùng tay tách hạt bí là một trong những cách để chúng ta "tiết kiệm" nước bọt và bảo vệ cơ thể nha.
Xay thành dạng bột: Một cách nhanh gọn nhất để thưởng thức trọn vẹn loại hạt bổ dưỡng này chính là xay nhỏ. Bạn có thể xay lượng lớn hạt bí thành dạng bột mịn, mỗi ngày ăn khoảng 30gr sẽ rất tốt cho sức khỏe đó nha!
Nguồn: soha.vn