BanhMai5526
New member
Một nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy chúng ta có thể uống ít hơn lượng nước được khuyến nghị.
Từ xưa tới giờ ai cũng bảo phải uống đủ 8 cốc nước (tầm 2 lít) mỗi ngày mới khỏe. Nhưng mà plot twist đây rồi! Một nghiên cứu mới nhất được công bố ngày 25-11 tại Trung Quốc đã "lật kèo" - hoá ra chúng ta có thể uống ít hơn con số này mà vẫn ổn áp nha
Nhóm nghiên cứu quốc tế do các nhà khoa học tại Viện Công nghệ tiên tiến Thâm Quyến (SIAT) "cầm đầu" đã tìm ra điều khá bất ngờ: nam giới từ 20-29 tuổi chỉ cần uống 1,5 - 1,8 lít nước mỗi ngày thôi, còn nữ giới cùng độ tuổi thì cần 1,3 - 1,4 lít là đủ rồi.
Trong bài công bố trên tạp chí Science, các nhà nghiên cứu lần đầu tiên sử dụng một hệ phương trình siêu xịn để dự đoán lượng nước trung bình cơ thể cần mỗi ngày. Họ đã phân tích data của hơn 5.600 người từ khắp nơi - từ em bé 8 ngày tuổi đến người 96 tuổi, trải dài hơn 20 quốc gia luôn, sử dụng các phương pháp theo dõi đồng vị cực kỳ chuyên nghiệp.
Kết quả cho thấy: nam giới 20-35 tuổi trung bình tiêu thụ 4,2 lít nước mỗi ngày, trong khi nữ giới 30-60 tuổi tiêu thụ 3,3 lít nước. Và tuổi càng cao thì nhu cầu uống nước càng giảm nha các bạn!
Giải thích luôn cho mọi người hiểu: quá trình trao đổi chất và trao đổi nước trên da cung cấp 15% lượng nước cơ thể cần. Còn thức ăn và đồ uống thì "gánh" một nửa trong số 85% lượng nước còn lại. Vì vậy các nhà nghiên cứu khuyên là chỉ cần uống ít hơn 45% tổng lượng nước cơ thể cần mỗi ngày thôi.
Đồng tác giả nghiên cứu, bà Zhang Xueying, khẳng định luôn: "Có lẽ phần lớn mọi người không cần phải uống 8 cốc nước mỗi ngày" đâu! Tuy nhiên bà cũng lưu ý là những người sống ở các quốc gia có chỉ số phát triển con người (HDI) thấp có thể cần cung cấp lượng nước cho cơ thể cao hơn so với những người ở các quốc gia có HDI cao nha.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tổng lượng nước cơ thể nạp vào và thải ra còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như: kích thước cơ thể, hoạt động thể chất, nhiệt độ không khí, độ ẩm và cả độ cao nữa. Nói chung là tùy từng người và từng hoàn cảnh nha! ️
Nguồn: kenh14.vn