Check ngay xem não bộ mình hoạt động ra sao mỗi khi ngủ, đọc sách hay ăn uống nhé!
Không phải nói cho vui đâu nhưng mà bộ não là cơ quan bí ẩn nhất và cực kỳ vi diệu của con người luôn ấy. Nhưng bạn nghĩ những hoạt động thường ngày, thói quen mình vẫn làm không ảnh hưởng gì đến não bộ à? Vậy thì bạn nhầm to rồi nha!
Hãy cùng check ngay xem hoạt động não bộ của mình sẽ biến đổi ra sao mỗi khi ta "lao động" nào!
1. Đọc sách kích hoạt não cực mạnh
Các nhà khoa học thuộc ĐH Oxford chỉ ra rằng, quá trình đọc sách không chỉ giúp rèn luyện khả năng nhận thức mà còn kích hoạt được nhiều khu vực của não bộ vốn đã bị bỏ quên - hay ít khi sử dụng tới luôn đó.
Cụ thể, khi mình đọc sách, máu sẽ đi vào khu vực não bộ có nhiệm vụ tập trung và nhận thức, từ đó kích thích và đẩy nhanh sự hoạt động. Nhưng bạn cần lưu ý rằng, điều này lại không xảy ra khi chúng mình chơi game hay xem TV đâu nha!
2. Thiếu ngủ = tự hủy não bộ
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH California tại Berkeley đã chỉ ra, thiếu ngủ có thể làm giảm trí nhớ và gây ra bệnh Alzheimer luôn đấy.
Trong khi đó, các tế bào sẽ loại bỏ những chất độc hại gây nguy hiểm cho não bộ khi bạn có được một giấc ngủ chất lượng, sâu vào ban đêm. Ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc (khoảng 6 - 8 tiếng), các tế bào não bộ sẽ dần bị tàn phá. Nghe mà thấy sợ luôn á!
3. Căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng xấu đến não bộ
Cái hại trước mắt mà ai cũng nhận ra khi bạn bị căng thẳng kéo dài đó là sự suy giảm về trí nhớ, khả năng học tập, sự tập trung...
Ngoài ra, căng thẳng còn khiến bạn lúc nào cũng cảm thấy bồn chồn, khó chịu, cơ thể bị bứt rứt, dễ bị phân tâm nữa cơ. Thôi thì chill đi các bạn ơi!
4. Yêu và ghét đều... cùng chung một vùng não
Các nhà khoa học Anh phát hiện ra rằng, khi bạn đắm chìm trong tình yêu và sự thù hận thì chúng cũng khởi nguồn từ những vùng não tương tự đấy.
Khi yêu - ghét, vùng não được kích hoạt điều tiết cảm xúc đều giống nhau.
Tuy nhiên, không giống như thù hận, tình yêu làm giảm đáng kể hoạt động của khu vực chịu trách nhiệm về phán đoán và tư duy logic. Thế mới nói, khi yêu con người ta trở nên mù quáng và mất lý trí quả không sai mà!
5. Thiếu nước = não bị "đơ"
Não chúng mình có gần 80% là nước đấy nha. Do đó, việc mất nước - dù chỉ khoảng 2% cũng đủ để khiến sự tập trung và chú ý của mình tụt thảm hại. Điều này còn dẫn đến suy giảm trí nhớ ngắn hạn và ảnh hưởng các khả năng nhận thức khác nữa. Uống nước đi các bạn ơi!
6. Mang thai làm chất xám trong não giảm
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra, việc mang thai ở phụ nữ làm giảm lượng chất xám trong khu vực não bộ - có nhiệm vụ nhận thức và thấu hiểu người khác.
Lượng chất xám trong não bộ ở phụ nữ mang thai sẽ giảm sút khá nhiều.
Điều này thực sự cần thiết khi giúp cơ thể người mẹ tạo những mối liên kết với con, hiểu được nhu cầu của đứa trẻ và chú ý đến mối nguy có thể xảy ra từ bên ngoài. Thiên chức làm mẹ thật kỳ diệu!
7. Ăn nhiều đường = não hoạt động "giật lag"
Việc ăn nhiều đường fructose trong khẩu phần ăn hàng ngày khiến não bộ hoạt động trì trệ, giảm khả năng học tập, ghi nhớ và tập trung.
Lý do là bởi việc thừa đường trong cơ thể sẽ tàn phá những kết nối thần kinh trong não bộ. Ngoài ra, giới chuyên gia nhấn mạnh lượng đường trong đồ uống có gas, nước ngọt, kẹo bánh... còn gây hại nhiều hơn cả đường trong tinh bột nữa.
Chính vì lẽ đó, để não bộ khỏe mạnh, bạn cần giảm lượng đường, mà bổ sung nhiều axit béo omega 3 trong cá, dầu cá... rau củ quả nhé!
8. Vẽ tranh, ngắm nghệ thuật giúp não "trẻ mãi không già" ️
Bạn tin không, vẽ tranh hay ngắm các tác phẩm nghệ thuật cũng có thể làm gia tăng sự tương tác giữa các khu vực não bộ và làm chậm quá trình lão hóa của chúng nữa đấy.
Ngay khi vẽ tranh hay ngắm tác phẩm nghệ thuật, sự tương tác giữa khu vực não bộ gia tăng đáng kể luôn.
Kết luận này được đưa ra sau khi các chuyên gia tiến hành nghiên cứu ở những người trong độ tuổi 62 - 70. Một nửa tham gia khóa lịch sử nghệ thuật và nửa còn lại tham gia khóa học vẽ.
Nguồn: soha.vn