HuouKitty6593
New member
Ai cũng nghĩ muốn sống lâu phải tập luyện vất vả, nhưng sự thật lại khác xa những gì bạn tưởng đấy!
Đại học Harvard vừa "thả xích" một nghiên cứu siêu khủng kéo dài tận 80 năm, theo dõi cuộc đời của hơn 800 người từ nghèo đến giàu, từ người bình thường đến người nổi tiếng. Dự án mang tên "Harvard Study of Adult Development" này được khởi động từ năm 1938 với mục tiêu giải mã bí ẩn về tuổi thọ mà nhân loại vẫn tò mò từ bao giờ.
Plot twist không ai ngờ tới
Nghiên cứu ban đầu tập hợp 268 sinh viên Harvard và 456 bạn trẻ từ các khu vực khó khăn ở Boston (Mỹ). Team nghiên cứu theo sát từng người qua kiểm tra sức khỏe, phỏng vấn, đánh giá tâm lý, gọi điện và thậm chí là đến tận nhà thăm luôn á!
Trong khi đa số nghĩ rằng tiền bạc, gen tốt hay sức khỏe chắc là yếu tố then chốt, thì Harvard lại phát hiện ra điều gây shock: chất lượng các mối quan hệ xã hội mới là chìa khóa vàng cho tuổi thọ đấy các bạn ơi!
Kết quả cho thấy những người có quan hệ tốt với bạn đời, gia đình và hội bạn thì sống chất lượng hơn hẳn, sức khỏe cũng xịn sò hơn, dù cho kinh tế hay địa vị xã hội có khó khăn đến đâu. Ngược lại, ai hay cảm thấy cô đơn thì dễ gặp vấn đề về sức khỏe, tâm lý như trầm cảm, lo âu hơn nhiều. Thậm chí cô đơn còn liên quan đến bệnh tim mạch và hệ miễn dịch yếu nữa cơ!
Tại sao quan hệ xã hội lại OP đến vậy?
Các nhà khoa học cho rằng việc xây dựng những kết nối cảm xúc sâu sắc giúp cơ thể tiết ra oxytocin và endorphin - tức là những hormone hạnh phúc làm bạn vui vẻ, chill hơn. Nó còn giúp giảm stress, giảm viêm và tăng sức khỏe nữa đó!
Tương tác tích cực với mọi người còn giúp bạn có mindset lạc quan, kiên cường để đối mặt với khó khăn trong cuộc sống. Nghiên cứu tâm lý tích cực cũng khẳng định mối quan hệ xã hội tốt là một trong 3 trụ cột của hạnh phúc, mang lại cảm xúc tích cực lâu dài như niềm vui, lòng biết ơn và tình yêu thương.
Khi được hỗ trợ và thấu hiểu trong các mối quan hệ, bạn sẽ có nhiều cảm xúc tích cực hơn, từ đó giảm căng thẳng, tăng miễn dịch và cải thiện chất lượng cuộc sống luôn. Các nhà tâm lý học tin rằng thông qua tương tác với người khác, ta có được sức mạnh và trí tuệ để vượt qua thử thách tốt hơn nhiều!
Tips để level up mối quan hệ của bạn
Để nâng cao chất lượng cuộc sống và sống thọ hơn, đây là một số gợi ý xịn xò:
• Đầu tư vào các mối quan hệ thân thiết: Dành thời gian và tâm sức nuôi dưỡng kết nối với gia đình, bạn bè và người yêu của bạn nha.
• Mở rộng vòng tròn xã hội: Tham gia các hoạt động như gặp gỡ bạn bè, câu lạc bộ, tình nguyện để có thêm nhiều cơ hội giao lưu.
• Upgrade kỹ năng giao tiếp: Học cách lắng nghe, diễn đạt và giải quyết mâu thuẫn hiệu quả để xây dựng các mối quan hệ healthy hơn.
Thế nên đừng chỉ chăm chăm vào gym mà quên mất việc nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội nhé! Bởi vì có thể đó mới chính là "bí kíp" giúp bạn sống lâu và hạnh phúc hơn đấy!
Nguồn: soha.vn
Đại học Harvard vừa "thả xích" một nghiên cứu siêu khủng kéo dài tận 80 năm, theo dõi cuộc đời của hơn 800 người từ nghèo đến giàu, từ người bình thường đến người nổi tiếng. Dự án mang tên "Harvard Study of Adult Development" này được khởi động từ năm 1938 với mục tiêu giải mã bí ẩn về tuổi thọ mà nhân loại vẫn tò mò từ bao giờ.
Plot twist không ai ngờ tới
Nghiên cứu ban đầu tập hợp 268 sinh viên Harvard và 456 bạn trẻ từ các khu vực khó khăn ở Boston (Mỹ). Team nghiên cứu theo sát từng người qua kiểm tra sức khỏe, phỏng vấn, đánh giá tâm lý, gọi điện và thậm chí là đến tận nhà thăm luôn á!
Trong khi đa số nghĩ rằng tiền bạc, gen tốt hay sức khỏe chắc là yếu tố then chốt, thì Harvard lại phát hiện ra điều gây shock: chất lượng các mối quan hệ xã hội mới là chìa khóa vàng cho tuổi thọ đấy các bạn ơi!
Kết quả cho thấy những người có quan hệ tốt với bạn đời, gia đình và hội bạn thì sống chất lượng hơn hẳn, sức khỏe cũng xịn sò hơn, dù cho kinh tế hay địa vị xã hội có khó khăn đến đâu. Ngược lại, ai hay cảm thấy cô đơn thì dễ gặp vấn đề về sức khỏe, tâm lý như trầm cảm, lo âu hơn nhiều. Thậm chí cô đơn còn liên quan đến bệnh tim mạch và hệ miễn dịch yếu nữa cơ!
Tại sao quan hệ xã hội lại OP đến vậy?
Các nhà khoa học cho rằng việc xây dựng những kết nối cảm xúc sâu sắc giúp cơ thể tiết ra oxytocin và endorphin - tức là những hormone hạnh phúc làm bạn vui vẻ, chill hơn. Nó còn giúp giảm stress, giảm viêm và tăng sức khỏe nữa đó!
Tương tác tích cực với mọi người còn giúp bạn có mindset lạc quan, kiên cường để đối mặt với khó khăn trong cuộc sống. Nghiên cứu tâm lý tích cực cũng khẳng định mối quan hệ xã hội tốt là một trong 3 trụ cột của hạnh phúc, mang lại cảm xúc tích cực lâu dài như niềm vui, lòng biết ơn và tình yêu thương.
Khi được hỗ trợ và thấu hiểu trong các mối quan hệ, bạn sẽ có nhiều cảm xúc tích cực hơn, từ đó giảm căng thẳng, tăng miễn dịch và cải thiện chất lượng cuộc sống luôn. Các nhà tâm lý học tin rằng thông qua tương tác với người khác, ta có được sức mạnh và trí tuệ để vượt qua thử thách tốt hơn nhiều!
Tips để level up mối quan hệ của bạn
Để nâng cao chất lượng cuộc sống và sống thọ hơn, đây là một số gợi ý xịn xò:
• Đầu tư vào các mối quan hệ thân thiết: Dành thời gian và tâm sức nuôi dưỡng kết nối với gia đình, bạn bè và người yêu của bạn nha.
• Mở rộng vòng tròn xã hội: Tham gia các hoạt động như gặp gỡ bạn bè, câu lạc bộ, tình nguyện để có thêm nhiều cơ hội giao lưu.
• Upgrade kỹ năng giao tiếp: Học cách lắng nghe, diễn đạt và giải quyết mâu thuẫn hiệu quả để xây dựng các mối quan hệ healthy hơn.
Thế nên đừng chỉ chăm chăm vào gym mà quên mất việc nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội nhé! Bởi vì có thể đó mới chính là "bí kíp" giúp bạn sống lâu và hạnh phúc hơn đấy!
Nguồn: soha.vn