MinMai2117
New member
Xuyên suốt bao thế hệ hoa hậu, ai cũng phải gật đầu công nhận Aishwarya Rai chính là nữ hoàng nhan sắc của mọi thời đại rồi! Và giờ đây, bí quyết giữ dáng, làm đẹp của chị đẹp lại được bật mí – nghe xong ai cũng sốc vì… quá đơn giản nha các bạn ơi!
Tối 12/5, thảm đỏ Cannes 2018 ngày thứ 5 lại rực rỡ với dàn sao đổ bộ tham dự buổi công chiếu phim "Girls Of The Sun (Les Filles Du Soleil)". Và "Hoa hậu của mọi thời đại" Aishwarya Rai đã khiến mọi người phải há hốc mồm với bộ váy được làm từ những cánh bướm siêu bắt mắt – visual quá đỉnh luôn á!
Đây cũng là dịp hiếm hoi người hâm mộ toàn cầu được chiêm ngưỡng nhan sắc của Hoa hậu Thế giới kiêm minh tinh Ấn Độ, vì chị hiếm khi lộ diện ở các sự kiện quốc tế lắm. Điểm gây choáng nhất là đã 44 tuổi, đã có con rồi mà visual vẫn đỉnh của chóp, body vẫn chuẩn không cần chỉnh – đúng là "mặn mà" chứ không phải dạng vừa đâu nha!
Và tất nhiên là netizen lại bắt đầu "đào mộ" hình ảnh của Hoa hậu Thế giới 1994 – người được phong là "hoa hậu của mọi thời đại" này rồi. Giờ thì cùng khui ngay bí kíp giảm cân, giữ dáng của chị đẹp thôi nào!
Aishwarya Rai tiết lộ, chị không bao giờ skip bữa sáng vì hiểu rõ đây là bữa ăn IMPORTANT nhất trong ngày, giúp nạp năng lượng xịn xò cho cả ngày dài. Chị hay bắt đầu ngày mới với nước ấm pha chanh và mật ong. Đây chính là "cheat code" để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể đấy! Với chị đẹp, đây là cách để có một ngày tươi trẻ rạng rỡ luôn nè~
Còn bữa sáng chính thì Aishwarya Rai thường ăn bánh mì nâu nướng hoặc một bát cháo yến mạch. Yến mạch được xem là loại ngũ cốc nguyên chất có hàm lượng protein và chất xơ cao xịn xò. Vậy là no lâu, đủ năng lượng mà vẫn không lo tăng cân hay ảnh hưởng đến body goals luôn á!
Là một người siêu ý thức trong việc giữ dáng, hoa hậu Aishwarya cho biết chị rất kỹ tính trong việc chọn đồ ăn cho từng bữa. Bữa trưa thì chị hay pick những loại rau luộc, dễ tiêu hóa nhưng phải đầy đủ dinh dưỡng, ít béo hoặc không có chất béo luôn. Món ăn "chân ái" cho bữa trưa của chị chính là gà hấp kèm rau củ yêu thích – healthy mà vẫn ngon miệng nha!
Chị ăn nhiều trái cây và rau quả như cà rốt, rau bina, cam, táo và dâu trong các bữa ăn. Mục tiêu là nạp thật nhiều chất chống oxi hóa (vitamin C và E) cùng vitamin B để có mái tóc khỏe đẹp và làn da mướt mịn như em bé vậy!
Về bữa tối, chị đẹp thường chọn những thực phẩm dễ tiêu, thậm chí có xu hướng "ăn nhẹ nhàng thôi" luôn. Combo yêu thích của chị là cơm gạo lứt ăn với cá nướng. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và healthy hơn gạo trắng nhiều nha. Do đó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và giảm nguy cơ ăn quá nhiều vì no lâu hơn. Còn cá nướng thì cung cấp protein và axit béo omega 3 cần thiết cho cơ thể – đúng nghĩa là "chất lượng" luôn!
Ngoài việc kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống, chị đẹp còn có thói quen chia nhỏ các bữa ăn để ăn rải rác trong suốt cả ngày. Chị nghiêm túc tránh xa mọi thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào hay junk food.
Nguồn: kenh14.vn