OtakuNgotIu
New member
Ho chính là cách cơ thể tự bảo vệ mình đó các bạn, chức năng chính là giúp làm sạch đường hô hấp, đặc biệt hay gặp lắm vào thời tiết cuối năm này nè.
Ho giúp đẩy các chất tiết, đờm và vật lạ ra khỏi đường hô hấp, giữ cho đường thở luôn thông thoáng. Nó xuất hiện có thể do nhiều nguyên nhân như cảm lạnh, cúm, viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi, phản ứng dị ứng... Nhưng dù nguyên nhân gì đi nữa thì ho cũng gây phiền toái cực kỳ trong sinh hoạt hàng ngày của mình luôn á
Làm ẩm phổi không chỉ giảm triệu chứng ho mà còn tốt cho sức khỏe phổi nữa đó! Đây là phương pháp điều trị tự nhiên và hiệu quả, lựa chọn thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe là cách ngày càng được nhiều người tin dùng. Ưu điểm của nó là chỉ cần điều chỉnh thói quen ăn uống, vừa điều trị vừa ngăn ngừa bệnh tật với tác dụng phụ tối thiểu luôn nha.
Dưới đây là 3 loại trái cây quen thuộc, có tác dụng làm ẩm phổi, "đánh bay" triệu chứng ho và ngứa cổ rất hiệu quả đó nha!
Lê - Vua của sự mát lành
Lê là loại trái cây được yêu thích vì vị ngọt và kết cấu giòn tan. Nó giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, có tác dụng chống oxy hóa cực tốt luôn.
Vị ngọt, nhiều nước, có tác dụng nhuận phổi, giảm ho, thanh nhiệt, giải độc xịn sò. Lê có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món như nước ép lê, rượu lê, mứt lê và thậm chí dùng trong nấu ăn, ví dụ thêm vào salad hoặc làm món tráng miệng lê nướng ngon xỉu.
Lê cũng được dùng làm thuốc ở một số nơi để giúp giảm đau họng và ho nữa đó. Nhưng lưu ý là lê có tính lạnh, ai lá lách và dạ dày yếu thì nên ăn ít thôi nhé!
Táo - Siêu thực phẩm quốc dân
Táo là loại trái cây cực kỳ phổ biến, được trồng ở khắp nơi trên thế giới luôn. Táo có vị chua ngọt, giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa.
Chất pectin và chất xơ trong táo giúp làm sạch ruột, táo cũng rất hiệu quả trong việc làm ẩm phổi và giảm ho nữa đó. Có thể ăn trực tiếp hoặc làm thành các món như bánh táo, sốt táo... Khi ăn táo thì nên ăn cả vỏ nha vì vỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa đấy!
Tuy nhiên táo có nhiều đường nên bạn nào bị tiểu đường thì nên ăn vừa phải thôi nha. Ngoài ra, táo còn được dùng làm đồ uống như nước táo, rượu táo và giấm táo nữa.
"Một quả táo mỗi ngày giúp bạn không cần đến gặp bác sĩ" là câu nói phổ biến để nhấn mạnh lợi ích sức khỏe của táo đó. Tuy nhiên dù táo có nhiều lợi ích thế nào thì điều quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn uống cân bằng nha!
Dâu tây - Nữ hoàng màu đỏ
Dâu tây được yêu thích bởi màu đỏ tươi, vị chua ngọt và đặc tính giàu dinh dưỡng cực kỳ. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời, bao gồm anthocyanin hỗ trợ sức khỏe tim mạch nữa đó.
Dâu tây giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm các triệu chứng ho luôn. Có thể ăn trực tiếp hoặc làm thành nhiều món tráng miệng khác nhau như bánh dâu tây, sữa lắc dâu tây và mứt dâu tây ngon lắm nha!
Dâu tây cũng thường được dùng để trang trí bánh ngọt, món tráng miệng hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để làm món salad hoa quả xinh xỉu.
Lưu ý là dù dâu tây rất ngon nhưng một số người có thể bị dị ứng đó nha, bao gồm hội chứng dị ứng miệng, gây ngứa miệng và cổ họng sau khi ăn. Nên cẩn thận nha!
Nguồn: kenh14.vn