Mệt mỏi không thở nổi, ô nhiễm không thở nổi, sáng thức dậy nghĩ đến deadline chồng chất cũng không thở nổi... Nếu bạn đang trong tình trạng này thì bài viết này dành cho bạn đó nha!
Chuyện là HLV Fitness Linn Nguyễn vừa mới đăng tải video clip hướng dẫn cách thở đúng chuẩn cho mọi người nè. Vừa mới lên sóng thôi mà cộng đồng mạng đã "bắt thóp" ngay được thông điệp về "thở" - chủ đề mà rất nhiều người đang quan tâm hiện giờ. Đặc biệt là những ai vừa mới "khỏi bệnh" sau khi "hai vạch" với Covid-19 nha. Nhưng dĩ nhiên, vẫn có khá nhiều bạn trẻ thắc mắc: Thời buổi này thở cũng phải học sao?
Bài tập hướng dẫn thở đúng của Linn Nguyễn ngay khi lên sóng đã nhận được sự ủng hộ của đông đảo thần dân cõi mạng
Câu trả lời là: CẦN chứ! Thở cũng cần được hướng dẫn để làm đúng như bất kỳ bài tập thể chất nào đó. Nói về tầm quan trọng của việc hít thở đúng cách, Linn Nguyễn cho biết thở là cách để cung cấp dưỡng khí nuôi cơ thể mình. Khi cơ thể có đủ oxy trong máu, các cơ quan bên trong sẽ hoạt động mượt mà hơn. Đặc biệt là hệ tuần hoàn máu - nơi đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể đào thải độc tố và tiêu diệt vi trùng, vi khuẩn gây hại.
Lý thuyết là vậy, nhưng Linn Nguyễn còn chia sẻ thêm trải nghiệm thực tế luôn. Dù là người tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày, nhưng sau khi trở thành F0, cơ thể của cô nàng cũng có nhiều thay đổi tiêu cực: dễ hụt hơi, nhịp thở không đều như trước, ho nhiều... Chính vì vậy quá trình luyện tập để hồi phục sức khỏe sau Covid-19 là điều cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng mà mỗi người cần có cách thức luyện tập với nhịp độ phù hợp. Trong đó, phương pháp quan trọng nhất và cũng là bước tiền đề để mọi người làm quen lại với nhịp tập luyện như trước chính là luyện thở.
Mỗi ngày đều bắt đầu bằng việc hít thở, vậy tại sao không duy trì bài tập thở đúng để mỗi ngày đều tràn năng lượng?
Thông qua bài tập với những động tác đơn giản tập trung vào "thở ngực" và "thở bụng", Linn Nguyễn giúp mọi người có cái nhìn cụ thể hơn về cách giữ nhịp thở đều, chậm, sâu và dài. Bài tập hít thở này dành cho tất cả mọi người để duy trì thói quen rèn luyện mỗi ngày nha. Đến đây thì nếu một sáng nào đó bạn thức dậy mà cảm thấy khó thở vì bất kỳ lý do gì thì cũng hãy dừng lại một phút và áp dụng bài tập này... tình hình có thể không cải thiện 100% ngay lập tức, nhưng chắc chắn bạn sẽ thở được đều và sâu hơn đó!
Hít thở đều, hít thở sâu nào!
Cùng với việc hướng dẫn thở để tăng cường lưu thông không khí vào phổi, Linn Nguyễn cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ gìn không khí sạch thoáng. Cô nàng chia sẻ: "Người thành thị cho rằng không khí sạch chính là một thứ vật chất xa xỉ. Không khí sạch vào khoảng 30 năm trở về trước là miễn phí, thế nhưng ở thời đại ngày nay, chúng ta thường phải chi trả dịch vụ du lịch đắt đỏ để mong có thể đắm mình trong một bầu không khí sạch đúng nghĩa."
Nói vậy thôi chứ thật ra chúng ta vẫn có giải pháp để cải thiện chất lượng không khí trong không gian sống mà. Một trong những phương pháp hiệu quả được áp dụng hiện nay chính là sử dụng máy lọc không khí chuyên dụng. LG PuriCare 360° chính là sản phẩm điển hình được sử dụng rộng rãi, đặc biệt "quen mặt" với cộng đồng yêu công nghệ và chăm sóc sức khỏe rồi. Cụ thể, với bộ lọc cải tiến mới bao gồm bộ lọc Safeplus kết hợp cùng bộ lọc khử mùi, dòng sản phẩm máy lọc không khí LG PuriCare 360° giúp thanh lọc không khí toàn diện, dễ dàng loại bỏ 6 tác nhân gây hại bao gồm vi khuẩn/vi rút, bụi mịn, chất gây dị ứng, mùi khó chịu, hợp chất hữu cơ và khí độc.
Đây cũng chính là sản phẩm đồng hành cùng Linn Nguyễn trong bài tập hướng dẫn hít thở nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của không khí sạch trong không gian sống. "Hãy nghiêm túc nghĩ đến việc cải thiện chất lượng không khí vì những nỗ lực rèn luyện thể chất rất có thể sẽ trở nên vô ích nếu bụi mịn trong không khí vẫn ngày ngày đe dọa tấn công trực tiếp vào hệ miễn dịch, vào các cơ quan trong cơ thể chúng ta." - Linn Nguyễn nhấn mạnh.
Hy vọng với những bước luyện tập thở đơn giản cùng bí quyết giữ sạch không khí trong môi trường sống mà Linn Nguyễn đã chia sẻ ở trên, bạn sẽ tận hưởng mỗi ngày theo hướng tích cực hơn, "dễ thở" hơn, chất lượng hơn nha!
Nguồn: kenh14.vn