GấuChúpChíp
New member
Mùa hè nóng bức, ai mà chẳng mê ly nước đá lạnh buốt để giải nhiệt phải không nào? Nhiều bạn trẻ giờ cứ uống nước đá liên tục suốt ngày để "sống sót" qua những ngày nắng gắt. Nhưng mà các chuyên gia có lời cảnh báo rồi đó: lạm dụng đồ lạnh quá cũng có thể "dí" sức khỏe đấy nhé!
Dạ dày có thể "la ó" đấy nha
Hình dung xem, cơ thể đang nóng ran rần mà bạn cứ đổ nước đá lạnh cóng vào liên tục thì các mạch máu trong dạ dày sẽ co lại luôn. Kết quả là cảm giác đầy bụng, khó tiêu hoặc đau bụng nhẹ sẽ tìm đến bạn.
Đặc biệt nếu bạn vốn đã có vấn đề về dạ dày rồi thì càng dễ "dính đòn" hơn nha!
Họng có thể bị "buff" cảm giác khó chịu
Nhiều người sau khi uống nước đá nhiều thì thấy cổ họng khô rát, khó chịu luôn. Lý do là nhiệt độ lạnh kích thích niêm mạc họng, nhất là khi bạn vừa đi ngoài trời nắng chang chang về.
Tuy nước đá không gây viêm họng trực tiếp, nhưng uống thường xuyên thì cổ họng sẽ nhạy cảm hơn với vi khuẩn đấy. Cẩn thận "ốm đòi" mất công nha!
Plot twist: có thể bị đau đầu luôn á
Một số bạn sẽ bị đau đầu thoáng qua khi uống nước quá lạnh trong thời gian ngắn. Nguyên nhân là do nhiệt độ thay đổi đột ngột ở miệng và họng, làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh liên quan.
Tuy triệu chứng không kéo dài lâu nhưng cũng khá "khó đỡ", đặc biệt với những người nhạy cảm.
Nghịch lý: uống nước đá chưa chắc đã "đỉnh" cho việc bù nước
Nhiều người nghĩ nước càng lạnh càng giải khát hiệu quả. Nhưng thật ra điều quan trọng nhất vẫn là uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày thôi!
Nếu uống quá lạnh, một số người sẽ uống chậm hoặc uống ít hơn vì bị buốt họng. Vậy là cơ thể không được bù nước đầy đủ trong những ngày nắng nóng rồi. Fail!
Vậy nên uống thế nào cho "chuẩn chỉnh"?
Các chuyên gia khuyên rằng bạn vẫn có thể uống nước mát hoặc nước lạnh ở mức vừa phải trong mùa hè. Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều nước đá liên tục, đặc biệt ngay sau khi vận động mạnh hoặc vừa đi ngoài trời nắng về nhé!
Thay vì uống một lượng lớn cùng lúc, hãy chia nhỏ lượng nước trong ngày và uống đều đặn. Đây là cách giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng, hạn chế nguy cơ mất nước cũng như giảm áp lực cho hệ tiêu hóa luôn.
Nguồn: saostar.vn