Chị em ơi, có một loại hạt tí hon nhưng "xịn xò" lắm đó! Ăn vào không chỉ phòng ung thư vú mà còn giúp trẻ lâu, đẹp da đẹp tóc nữa nè
Đó chính là hạt lanh - size mini, mỏng dẹt, màu nâu vàng hoặc nâu đỏ cute xỉu. Hạt lanh này linh hoạt cực kỳ, có thể dùng làm ngũ cốc, làm sữa hạt, mix với sữa hay làm bánh đều được hết á!
Nhờ chứa đầy chất xơ, axit béo omega-3, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mà viên ngọc nhỏ này mang đến cả tá lợi ích cho sức khỏe lẫn nhan sắc. Đặc biệt là phòng ung thư vú, chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố, giảm cân, giảm rụng tóc... Toàn những thứ chị em mình quan tâm nhất, nhất là khi gần đến tuổi tiền mãn kinh đó!
Phòng ung thư vú cực đỉnh
Hạt lanh đã được khoa học chứng minh là có khả năng hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú - căn bệnh đáng sợ "hay tìm đến" chị em tuổi tiền mãn kinh.
Bí mật nằm ở hợp chất Lignan có đầy trong hạt, hoạt động như chất chống oxy hóa "xịn xò" cực kỳ. Cơ chế đã được làm rõ qua nghiên cứu trên chuột cái, công bố trên trang web Microbiology Spectrum. Tiến sĩ Elena M. Comelli - nhà nghiên cứu chính chỉ ra rằng việc ăn hạt lanh giúp thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột theo hướng tích cực, từ đó tác động đến microRNA tuyến vú – yếu tố điều hòa gen liên quan đến nguy cơ ung thư. Kết luận là hạt lanh giúp giảm nguy cơ ung thư vú thông qua việc cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột đó mọi người!
Nhờ chất xơ và chất chống oxy hóa, ăn khoảng 3 thìa canh nhỏ hạt lanh mỗi ngày còn hỗ trợ phòng chống các loại ung thư khác như ung thư đại tràng, ung thư da, ung thư phổi nữa đấy!
Không chỉ khỏe mạnh mà còn đẹp lên trông thấy
Đối với chị em mình, lợi ích của hạt lanh không chỉ dừng lại ở việc phòng bệnh mà còn là "chìa khóa vàng" để giữ nhan sắc và cân bằng cơ thể từ bên trong. Đặc biệt quan trọng khi cơ thể bước vào giai đoạn thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh hoặc mãn kinh:
Cân bằng nội tiết tố
Hạt lanh cung cấp đầy đủ Lignans, hoạt động như một loại Phytoestrogen (Estrogen thực vật). Trong giai đoạn cơ thể bắt đầu suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố như thời kỳ tiền mãn kinh, Phytoestrogen giúp điều chỉnh và làm dịu bớt các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, hay thay đổi tâm trạng, mang lại sự cân bằng cho cơ thể. Bye bye các cơn bốc hỏa khó chịu nhé!
Làm chậm lão hóa
Lignans và Axit béo Omega-3 có đầy rẫy trong hạt lanh là các chất chống oxy hóa "siêu mạnh". Chúng giúp bảo vệ tế bào toàn cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do - thủ phạm chính gây ra sự suy giảm chức năng và lão hóa sớm, từ đó giúp chị em trẻ lâu hơn đó!
Dưỡng da
Hàm lượng Axit béo Omega-3 trong hạt lanh đóng vai trò siêu quan trọng trong việc giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Bổ sung loại hạt này giúp da được nuôi dưỡng từ bên trong, chống lại tình trạng khô ráp, mất nước và hỗ trợ làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn thường gặp khi chị em bước vào tuổi trung niên. Da căng mịn, tươi sáng là đây!
Dưỡng tóc
Omega-3 không chỉ tốt cho da mà còn là dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng các nang tóc. Loại axit béo này giúp tóc chắc khỏe, giảm thiểu đáng kể tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng và hỗ trợ tăng độ óng ả, đặc biệt hiệu quả với mái tóc dễ bị suy yếu do thay đổi nội tiết tố. Tóc đẹp mà không cần đi salon liên tục luôn á! 
Hỗ trợ giảm cân
Hạt lanh rất giàu Chất xơ (cả hòa tan lẫn không hòa tan), giúp hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Hàm lượng chất xơ cao giúp chị em hạn chế cơn thèm ăn, kiểm soát khẩu phần ăn một cách tự nhiên, từ đó hỗ trợ quá trình kiểm soát và giảm cân hiệu quả. Không sợ đói mà vẫn giữ dáng, perfect!
Nguồn: soha.vn
Đó chính là hạt lanh - size mini, mỏng dẹt, màu nâu vàng hoặc nâu đỏ cute xỉu. Hạt lanh này linh hoạt cực kỳ, có thể dùng làm ngũ cốc, làm sữa hạt, mix với sữa hay làm bánh đều được hết á!
Nhờ chứa đầy chất xơ, axit béo omega-3, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mà viên ngọc nhỏ này mang đến cả tá lợi ích cho sức khỏe lẫn nhan sắc. Đặc biệt là phòng ung thư vú, chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố, giảm cân, giảm rụng tóc... Toàn những thứ chị em mình quan tâm nhất, nhất là khi gần đến tuổi tiền mãn kinh đó!
Phòng ung thư vú cực đỉnh
Hạt lanh đã được khoa học chứng minh là có khả năng hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú - căn bệnh đáng sợ "hay tìm đến" chị em tuổi tiền mãn kinh.
Bí mật nằm ở hợp chất Lignan có đầy trong hạt, hoạt động như chất chống oxy hóa "xịn xò" cực kỳ. Cơ chế đã được làm rõ qua nghiên cứu trên chuột cái, công bố trên trang web Microbiology Spectrum. Tiến sĩ Elena M. Comelli - nhà nghiên cứu chính chỉ ra rằng việc ăn hạt lanh giúp thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột theo hướng tích cực, từ đó tác động đến microRNA tuyến vú – yếu tố điều hòa gen liên quan đến nguy cơ ung thư. Kết luận là hạt lanh giúp giảm nguy cơ ung thư vú thông qua việc cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột đó mọi người!
Nhờ chất xơ và chất chống oxy hóa, ăn khoảng 3 thìa canh nhỏ hạt lanh mỗi ngày còn hỗ trợ phòng chống các loại ung thư khác như ung thư đại tràng, ung thư da, ung thư phổi nữa đấy!
Không chỉ khỏe mạnh mà còn đẹp lên trông thấy
Đối với chị em mình, lợi ích của hạt lanh không chỉ dừng lại ở việc phòng bệnh mà còn là "chìa khóa vàng" để giữ nhan sắc và cân bằng cơ thể từ bên trong. Đặc biệt quan trọng khi cơ thể bước vào giai đoạn thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh hoặc mãn kinh:
Cân bằng nội tiết tố
Hạt lanh cung cấp đầy đủ Lignans, hoạt động như một loại Phytoestrogen (Estrogen thực vật). Trong giai đoạn cơ thể bắt đầu suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố như thời kỳ tiền mãn kinh, Phytoestrogen giúp điều chỉnh và làm dịu bớt các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, hay thay đổi tâm trạng, mang lại sự cân bằng cho cơ thể. Bye bye các cơn bốc hỏa khó chịu nhé!
Làm chậm lão hóa
Lignans và Axit béo Omega-3 có đầy rẫy trong hạt lanh là các chất chống oxy hóa "siêu mạnh". Chúng giúp bảo vệ tế bào toàn cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do - thủ phạm chính gây ra sự suy giảm chức năng và lão hóa sớm, từ đó giúp chị em trẻ lâu hơn đó!
Dưỡng da
Hàm lượng Axit béo Omega-3 trong hạt lanh đóng vai trò siêu quan trọng trong việc giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Bổ sung loại hạt này giúp da được nuôi dưỡng từ bên trong, chống lại tình trạng khô ráp, mất nước và hỗ trợ làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn thường gặp khi chị em bước vào tuổi trung niên. Da căng mịn, tươi sáng là đây!
Dưỡng tóc
Omega-3 không chỉ tốt cho da mà còn là dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng các nang tóc. Loại axit béo này giúp tóc chắc khỏe, giảm thiểu đáng kể tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng và hỗ trợ tăng độ óng ả, đặc biệt hiệu quả với mái tóc dễ bị suy yếu do thay đổi nội tiết tố. Tóc đẹp mà không cần đi salon liên tục luôn á!
Hỗ trợ giảm cân
Hạt lanh rất giàu Chất xơ (cả hòa tan lẫn không hòa tan), giúp hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Hàm lượng chất xơ cao giúp chị em hạn chế cơn thèm ăn, kiểm soát khẩu phần ăn một cách tự nhiên, từ đó hỗ trợ quá trình kiểm soát và giảm cân hiệu quả. Không sợ đói mà vẫn giữ dáng, perfect!
Nguồn: soha.vn