Ai cũng biết bí đỏ là món ăn healthy giàu vitamin và khoáng chất rồi đúng không nào? Nhưng mà ít ai để ý là hạt bí đỏ lại có công dụng xịn sò không kém đâu nhé!
1. Bảo vệ tuyến tiền liệt cho các anh chàng
Nghiên cứu từ các chuyên gia Mỹ cho thấy, mỗi ngày ăn khoảng 50g hạt bí đỏ (tầm 20-25 hạt thôi, mỗi hạt nặng khoảng 68mg) có thể phòng ngừa bệnh viêm tuyến tiền liệt luôn đó!
Lý do là vì chức năng bài tiết hormone của tuyến tiền liệt phụ thuộc vào các axit béo, mà hạt bí đỏ thì lại giàu axit béo cực kỳ nè.
Không chỉ vậy, những hoạt chất trong hạt bí đỏ còn có khả năng điều trị bệnh viêm tuyến tiền liệt ở giai đoạn đầu, đồng thời phòng ngừa cả ung thư tuyến tiền liệt nữa đấy!
2. Nâng cấp chất lượng tinh trùng
Theo giải thích của các chuyên gia thì hạt bí đỏ chứa một lượng kẽm khủng luôn á!
Góc nhìn từ Tây y: Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm không chỉ tốt cho tuyến tiền liệt mà còn tăng số lượng tinh trùng nữa đó.
Còn theo Đông y thì những thực phẩm giàu kẽm vừa bổ thận, vừa tăng khả năng sinh sản ở nam giới luôn.
Ngoài hạt bí đỏ, các loại hạt khác như hạt dẻ, hạt lạc... cũng chứa nhiều kẽm, giúp nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả đấy nhé!
3. Hạ huyết áp siêu ngon
Hạt bí đỏ giàu axit pantothenic - chất có khả năng làm giảm đau thắt ngực và hạ huyết áp đó. Mỗi ngày ăn 90g hạt bí đỏ, chia làm 3 bữa sáng-trưa-tối, một tuần là một liệu trình. Áp dụng từ 2-3 liệu trình sẽ thấy hiệu quả rõ luôn nha!
Khi các anh chàng bước vào tuổi trung niên dễ bị phì đại tuyến tiền liệt, dẫn đến mất ngủ, tiểu đêm nhiều, ù tai, đau vùng mặt khó chịu lắm.
Nhưng nếu ăn hạt bí đỏ đều đặn thì có thể giảm đi tiểu về đêm, giảm chứng tiểu không tự chủ, tiểu lắt nhắt, tiểu khó nữa đấy!
4. Chống tụt lợi cực đỉnh
Trong hạt bí đỏ có chứa hai loại dưỡng chất siêu tốt cho nướu và xương ổ răng:
Thứ nhất: Hàm lượng phốt pho khủng - 100g nhân hạt bí đỏ chứa tới 1159mg phốt pho, tốt cho người cao tuổi bị tiêu xương ổ răng.
Thứ hai: Giàu carotenoid và vitamin E, những chất này đều có tác dụng phòng ngừa chứng tụt lợi cực hiệu quả!
Ăn hạt bí đỏ sao cho chuẩn chỉnh?
Nên dùng tay bóc chứ đừng dùng răng cắn nha! Vì nếu dùng răng cắn sẽ mất đi lượng nước bọt dính trên vỏ hạt. Mà nước bọt ngoài việc làm ướt và phân giải thức ăn để dễ nuốt, giữ sạch khoang miệng, còn có tác dụng dưỡng thận nữa đấy.
Có thể bóc vỏ lấy nhân nghiền thành bột, mỗi ngày ăn khoảng 30g sẽ rất tốt cho sức khỏe luôn!
Bonus thêm: Hạt bí đỏ còn giàu chất kali giúp kéo căng cơ bắp chân và ngăn ngừa chuột rút nữa đó!
Nguồn: soha.vn